韌帶太緊的壞處

1、過度拉韌帶會有什麼危害

拉韌帶過狠會導致斷裂，不過一般不會有這種情況出現，青春期韌帶嚴重拉傷會影響身高，所以不管是成人還是發育期，一定要循序漸進，拉前做好充分的熱身，這點對於青少年尤為重要，即使是成人韌帶拉傷走路會痛也不方便，而且一旦拉傷會影響格鬥培訓的進度。

2、女生拉韌帶有什麼壞處

體操運動員沒有一個長高的，這是要求，
練體操不僅要拉韌帶，還要做別的鍛煉，而且練體操的人也不能太高，高的人不可能去練體操。拉韌帶可以提高彈跳，它對於任何運動都有好處。【女用動員】說：我覺得沒有，我也是靠拉韌帶吃飯的。也沒給我帶來什麼傷害。拉得久了，我居然高了幾厘米，這是我最欣慰的。呵。還有，只是單純拉韌帶而不是為了跳舞的話，就沒什麼。如果是跳舞的話，因為舞蹈里常會有劈叉的動作。太激烈的話，會弄穿處女膜。所以，要慎重。

3、韌帶鬆弛不管會不會有壞處

請問是哪個部位的韌帶呢？
不管哪個位置韌帶，鬆弛後會造成一系列連鎖問題，關節受力狀態會改變，緊接著是肌肉過度代償，又有可能加劇體態變化，形成惡性循環

4、韌帶拉不開對身體有什麼壞處

身高跟遺傳有關和後天的運動量,食物營養有關,跟韌帶無關

5、韌帶很差有壞處嗎

韌帶很差的話就會影響到一個人的運動，比他會運動的不是很自如，不是很靈活。

6、拉韌帶有什麼好處和壞處

運動前拉韌帶百是為了防止運動時韌帶拉傷,它對於身高沒有影響.
體操運度動員身高都不高是因為體操這種競技體育本身要求運動知員就不能身體過高,因為身體過高第一:控制身體平橫就不是太好;第二道:身體太高的運動員他本身自重就稍大一點,這只不過是不是規定的規定,如果您是回體操教練,您不會去找個兩米的運動員來練體操吧.
所以說放心吧,不會影響身高答.

7、把韌帶撕開對身體有什麼好處和壞處

呵呵，我查了一下，覺得有兩個答案蠻適合你的。一個也是跆拳道出生，他要求：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷

8、沒事經常拉韌帶有什麼好處和壞處？

我認為沒什麼壞處！好處如下： 在很多人都意識到鍛煉韌帶的好處，紛紛開始鍛煉。但是若鍛煉的方法不科學，反而會對身體造成傷害，那麼鍛煉韌帶應該注意哪些問題？不同年齡段鍛煉韌帶的注意事項各不相同。中青年：雖然中青年韌帶彈性較好，但是鍛煉韌帶也是很有必要的。中青年在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。老年：人到中年以後，隨著年齡增長，連接骨與骨的關節囊、韌帶、肌腱等會逐漸發生變性、老化，柔韌性會變得越來越差。中老年柔韌性鍛煉應注意，一要循序漸進，不要太使勁，被牽拉的肌肉韌帶有輕微不適感即可，不能急於求成。二伸展時不要屏住呼吸，可採用伸展—放鬆—再伸展的方法。下面介紹如何練習拉韌帶的方法——練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。側式拉伸韌帶：用繩子套住左腿，雙手用力拉住繩子，將左腿向身體右側拉，同時上身與臀部向右側微微傾斜，直到感覺左腿韌帶有酸痛感，停止拉伸並做兩次深呼吸，然後慢慢恢復為起始動作。雙腿輪換做該組動作12次。坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
求採納

9、韌帶差會有什麼壞處?

韌帶差一般是說力量小，或者拉伸能力差，活動能力差

這種情況就會導致運動力量小，負荷性能力差，持續時間短

同時活動的角度或者幅度小，活動時容易受到傷害

這種情況可以通過鍛煉來改善

只要堅持鍛煉，還是可以達到滿意的效果