1、肩關節周主要韌帶是
肩鎖韌帶，喙鎖韌帶，於肱韌帶等
2、有哪些拉伸動作可以很快的加強肩關節的韌帶
繞肩您會嗎？就是那種一個向前一個向後的繞！要做到標准很不容易，還有就是雙手扶住一個物體彎腰向下，使肩部得到撐拉，還有就是雙手需要從下向後伸展，需要有人給你往上掰掰，或者自己靠在某物體上撐拉也可以~
3、肩關節後側韌帶拉傷，彈響
哥們我們兩個病狀幾乎相同不過我已經堅持了3年結果是經過一般的理療啊按摩效果都不明顯摔傷後喜歡打球與別人做下壓對抗時會很痛導致現在醫生告訴我只能到大醫院進行手術了因為肩部韌帶陳舊性損傷了不能自然恢復