1、膝蓋韌帶拉傷 已經半個月了 有什麼恢復運動可以做？ 貼牆半蹲行嗎？ 角度又是多少？ 會不會更嚴重
如果只是輕微的拉傷的話，半個月可以做一些輔助的動作，靜蹲是個很好的方法，一般先四分之一半蹲，然後過幾天再下降角度。
也可以坐在床上，抬小腿運動，輕一點，多做，也是對膝關節很好的鍛煉。
2、前交叉韌帶重建兩個半月做直腿抬高可煅煉肌力嗎？沿牆倒立有什麼好處？
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3、前交叉韌帶重建兩個半月做直腿抬高可煅煉肌力嗎？沿牆倒立有什麼好處？
直抬腿的確可以增強股四頭肌的力量，有助於保護膝關節。倒立的好處挺多，可以增強上肢力量，更多的好處就不清楚了。