1、我昨天拉韌帶拉的太猛了，今天腿有點酸，一拉有點酸疼，今天還能繼續拉嗎？要注意什麼？
能的，要先做一些輕微的伸展活動，並要對腿進行按摩熱身，在正式活動時，減小力度，縮短時間，最後，仍要做一些伸展活動
2、睡覺腿酸只要做拉韌帶的動作就會好的多
睡覺的時候身體過度緊張，沒有得到很好的放鬆，起來後身體肌肉酸。
還有隨著年齡增長，骨骼鈣流失，受涼容易抽筋。
經常運動的人，也是因為大量運動，使肌肉緊縮，睡覺得不到放鬆。
睡覺前，做一些放鬆運動，或者躺在床上的時候，暗示自己放鬆身體，隨著呼吸慢慢放鬆身體肌肉。 一直睡著。
3、做完前叉韌帶重建手術，為什麼腿會酸痛.還有手術後倆
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4、我昨天拉韌帶拉的太猛了，今天腿很酸，有點疼，今天還要繼續拉嗎？
1、拉韌帶需要常年累月+循序漸進+不斷忍受適度的酸痛；
2、拉韌帶後腿受拉一側有酸痛是正常的百，基本是肌肉痛那種類似感覺，這樣情況下，度可以繼續拉，但需要注意一是先熱身運動，然後架腿，肌肉韌帶適應後再逐步加力壓；二是力度和總量要控制，適度的酸痛一般在同等強度下堅持3天左右就會適應過來；回
3、如果感覺拉韌帶後，腿的受拉一側一旦再受拉局部感覺有明顯「撕裂」般疼痛的，答應該暫時停止拉韌帶，疼得比較厲害的，可用些活絡油外用，幫助盡快恢復。
5、左腿大腿外側有根筋，拉伸的時候很酸，特別是壓腿身體轉左側很酸很酸，那應該不是韌帶。
我是扭傷，韌帶走形，跟你一樣的情況，你那多久了啊！我快一年總不是見好！
6、拉韌帶酸痛
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連接骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連接肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
7、拉韌帶一段時間後發現腿酸，是不是該停止
韌帶就橡皮筋，得慢慢拉伸。拉伸後還會縮回一點。每天拉伸到一定程度不反彈了，再向更高程度拉伸。否則會拉傷韌帶。這不是一日之功。你可能有點兒拉傷。先休息兩天吧。
8、韌帶受損後大腿發酸是什麼情況
指導意見：
主要考慮為低鈣的可能性，建議最好去醫院檢查一下骨密度，平時吃點蓋中蓋，多吃含鈣高的食物來改善的。
9、我拉韌帶是腿會又酸又痛的怎麼回事
說明你的韌帶緊，在做拉韌帶前先按摩雙腳即腿部、腳部的肌肉，使肌肉活動開了再做拉伸韌帶的動作，拉伸結束也要按摩來結束，這樣就可以避免拉傷和很好的恢復。
10、為什麼韌帶很酸
可能與缺鈣有關系，建議適當補充鈣；
可能是受寒，建議冬天一定注意保暖，千萬不能「美麗凍人」；
可能是不常鍛煉，突然一次性運動過量導致，建議勤加鍛煉。
如何保養韌帶：
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。
二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。
四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五是壓胯。膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。