1、日常生活中,我們經常需要搬運大小輕重不同的物件,如果用力的姿勢不正確,就會增大腰椎的負擔，容易拉傷韌帶
（1）腰部看作支點 b圖好（2）cd好像沒差別，你應該選上身直立的。
2、腿的韌帶拉開有用嗎，如何拉開，還有就是如何掌握出手輕重，知道的告訴一下
有拉開的啊，聽說多多練習就會拉開的，不過會有些疼
3、怎樣判斷韌帶拉傷的輕重程度
看關節活動度，活動越大，韌帶損傷程度越大，可以做磁共振看看。