韌帶不好可以順產嗎

1、孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？

孕晚期爬樓梯有助於順產是有一定的科學依據了。孕婦爬樓梯可以有效的鍛煉到盆底的肌肉、加強韌帶的韌性以及會陰處的彈性，為自然分娩提供更有利的條件。

爬樓梯的運動方式並不是在孕期任何時候都適合，一般情況下在孕期34周以後不建議採用這種運動手段。

1、孕晚期後胎兒體型增大到一定程度後，孕媽的行動是受到阻礙的，強行採用爬樓梯的方式運動，時間稍長對胎兒會造成不適的影響。

2、孕晚期過重的負擔讓孕媽在爬樓梯的過程中身體自然後仰，會加重孕媽在孕晚期腰酸背痛的狀況。

3、孕晚期後特別是在胎寶寶入盆後一定不可以採用這種運動方式，非常容易刺激子宮收縮出現早產的危險。

4、過重的負擔會讓孕媽易出現疲憊乏力的狀態，一旦在樓梯間中出現疲憊乏力，體力不支的情況是非常危險的。如果在孕期想要爬樓梯運動一定要有家人的陪伴看護。

在孕期爬樓梯雖然是有利於順產，但採取散步、瑜伽等方式也是可以達到這樣的效果。孕晚期並不適合過多的活動，最佳的運動時機是在孕中期以及孕晚期34周前。

介紹兩個簡單運動動作可以有助於加速順產。

一、盤腿打坐

盤腿的時候，我們可以盡量後背挺直，將兩個腳掌合上，這個時候開始慢慢按壓自己的膝蓋，這個動作能夠幫助產婦提高骨盆的柔韌性，有利於促進下半身的血液循環，對於順產而言是有一定幫助的。

二、靠牆馬步

兩只腳分開與肩平框，背部緊靠住牆壁，慢慢的往下滑落，滑落到坐姿馬步狀，這一動作有助於打開骨盆，這個動作必須有人做陪避免意外。

2、產後恥骨韌帶拉傷不能下床怎麼緩解

一般來說是4個月！有的人回復的快些，個把月就不疼的，有的人要疼上4個月！我也是恥骨離合，這個必須靜養的，我當時順產完了，恥骨疼的不行，醫生就建議我卧床休息的時候把束縛帶綁在胯部，這樣有利恥骨的回復！願你早日康復

3、孕晚期是分娩的沖刺期，准媽媽怎樣散步對分娩有幫助？

准媽媽在懷孕的過程中，不適宜做劇烈的運動，特別是在孕晚期這個階段。不過，適量的運動能幫助准媽媽保持良好的身體狀態，如可以保持關節和韌帶的柔韌度，能增加腹肌、腰背肌等肌肉的張力和彈性，更加能增強准媽媽的體能。因此，准媽媽可以選擇適合自己的運動，堅持下去，對就要到來的分娩非常有幫助。

我在懷貝貝的時候，選擇了一項非常適合我自己的運動，那就是散步。我不能說散步對於我的順產有百分之百的幫助，但正是由於散步，我的順產才能那麼順利。為什麼散步對於分娩順產有那麼大的好處呢？

散步的好處

01.散步對准媽媽的好處

散步可以同時鍛煉准媽媽的臀部、大腿、盤底、腰部、手臂和肩膀等多個身體部位，是一項全身性運動。對於增強准媽媽身體的協調性和柔韌性有一定的幫助。而我們准媽媽堅持到戶外去散步，同時也能讓身體吸收到維生素D，從而促進身體對鈣的吸收。

散步不僅對准媽媽的身體有益，還可以穩定情緒。如果准媽媽堅持每天散步，能鍛煉准媽媽意志力，培養准媽媽樂觀開朗的精神，這些都能對准媽媽順產分娩有幫助。

02.散步對胎兒的好處

准媽媽堅持散步運動，會促進准媽媽的血液循環、增強新陳代謝。當准媽媽獲得這些好處時，胎兒也會獲得一定的益處。如增加胎兒發育需要的營養物質，有助於排出胎兒的排泄物。同時，准媽媽運動過程中吸收的鈣質，對於胎兒骨骼發育至關重要。

既然散步對於准媽媽好處那麼多，那麼是不是每天堅持去散步就可以了呢？其實，由於我們准媽媽的特殊性，准媽媽在去做散步運動時，也是有要注意的事宜。

散步需要注意什麼？

01.散步的時間

正常來說，准媽媽的散步運動安排在每天早晨是比較合適的。因為早晨的空氣清新，天氣不會過於炎熱。准媽媽通過早晨的散步運動呼吸到新鮮的空氣，能促進身體的新陳代謝，同時還能增加供給胎兒的氧氣，有利於胎兒的成長發育。

02.散步的地點

准媽媽在選擇散步的地點時，不宜去人多密集，空氣不好的地方。可以選擇環境優美、空氣清新的公園或者寬敞的街道。美好的風景和空氣能讓准媽媽心情愉快、頭腦清醒，讓准媽媽身體得到一定的放鬆。

准媽媽愉悅的心情能讓身體各方面處於最佳狀態，有利於准媽媽身心健康。

03.注意安全

經歷過懷孕的媽媽都知道，准媽媽在孕晚期這個階段，由於胎兒發育逐漸成熟的原因，自己身體會越來越笨拙。為了避免發生不好的情況，准媽媽可以邀請丈夫一起去散步。貝貝媽當時去散步，每次都會叫上貝貝爸一起去，這樣不僅能保證自己的安全，還能增加夫妻之間的感情，對於我們的准媽媽來說，也是一件樂意看到的事。

另外，如果遇到天氣不好的日子。如下雨、下雪、刮大風等等，准媽媽就不要去散步，畢竟准媽媽的安全比起運動來說更加重要。

雖然說運動對於准媽媽來說是好處多多，不過運動時一定要根據自己身體的實際情況來進行，而且要循序漸進。在運動時遇到身體有不舒服時，要馬上停止，保證身體的舒適性。我們要記住，規律、長期的鍛煉效果比不規律、臨時性的一次性運動要好。