1、韌帶斷裂，重建之後休息了6個月，可以開始練習深蹲了嗎？
你好
已經三次重建，首先已經完全表明你對肌腱斷裂的認識還是很欠缺的，這一點上，為你做韌帶重建的大夫也負有不可推卸的責任，他應該在你第二次手術時告訴你，絕對的保養方法，現在已經發生了三次斷裂本身的修復功能也已經不能按照正常的時間推算和預計了，至於當前如何做功能恢復鍛煉能達到最好效果，我認為你應該第一配合影像資料第二絕對的參照主刀醫生的建議，因為在手術過程中只有你的主刀醫生才是最直接的解剖者，他能意識和覺察到影像資料不能咸顯現的問題，更是左右著正常恢復好壞的時間，所以我建議你應該首先參考他的意見，
另外一點，根據經驗我 提醒你現在還是不要做深蹲的動作，甚至下蹲的動作也少做，因為功能訓練的原則是在無壓，不負重的狀態下首先做功能，其次才應該兼顧力量，功能和協調性同時的鍛煉，切不可再出問題了，還是循序漸進的好，具體的方式我還是說下吧
1，你應該在床上平卧時以雙手輔助抓握患側膝蓋做輕柔的屈膝動作，前10幾天不求質量求數量，也就是不要求膝蓋頂到胸部，但每天要至少500下，記住要輕柔，堅持做10天，
2：這個階段應該至少要持續一個月甚至兩個月，具體操作，還是相同的動作要領，但要把我一個中心思想，屈膝數量可以少些，但要間歇性的做幾次或者幾十次的有質量的屈膝動作，注意還是不要下蹲，，同時要注意再做有質量的屈膝動作前要做好充分預熱活動，切不可上看來就大力度狠勁屈膝動作，
3，保持以上3各月鍛煉後，就可以做下蹲練習了，記住不是深蹲，是下蹲，，原則也是循序漸進，不多說了，自己好好把握，估計你現在也重視起來了。
4，做深蹲動作，要在膝蓋部位沒有任何疼痛敢跑，敢跳以後才可以循序漸進的做，
總的原則，是以養傷為主，功能恢復為輔，
我空間上有功能恢復期間中葯熱敷的葯物分型，你也可以參考下
有任何問題在留言給我，我將盡量為你解答
希望對你有幫助
2、韌帶重建後現在四個月多了才開始蹲，正常嗎？很困難啊，韌帶很硬
手術40天之內膝蓋被動或主動彎曲到90°，訓練循序漸進，彎曲度數逐漸增大，早進行康復訓練，恢復效果越好。治療肌肉萎縮的最好辦法是勾腳或蹦腿，每天每個小時都要做。康復訓練很疼很累，咬牙堅持吧，聽醫生的話。
3、後交叉韌帶斷裂三個月了,走路不疼,還算是穩定,就是下蹲疼,還用手術嗎?
你好，根據你所描述的情況來看，目前已經受損後3個月了，走路沒有什麼問題，考慮斷裂的韌帶已經癒合，不需要手術，至於蹲下後疼痛，建議再恢復一段時間看是否能夠減輕，考慮應該問題不大。
4、韌帶重建後一個月能完全拖拐嗎 肌肉已經完全回復了 可以蹲1分鍾半的馬步 而且我每天蹲半個小時
如果恢復的情況比較好，完全可以不用拐杖了。
5、膝蓋前交叉韌帶重建手術3個月應該做什麼運動，半蹲很酸用不上力。是正常現象嗎？
建議去百度貼吧的前交叉韌帶吧里多跟病友交流交流。我的情況沒有你的嚴重，只是前叉重建，我三個月的時候已經可以慢跑運球了。但是個人情況不同，建議你多與病友及醫生交流。
至於半蹲，很酸的情況，具體要看你的肌肉力量情況
6、膝蓋前交叉韌帶重建手術後7個月可以做上下蹲嗎？
完全可以，6個月後韌帶基本就長好了，不過還是要適量
7、交叉韌帶重建手術康復鍛煉一年了還蹲不到底怎麼辦
要多練，每天進步一點點。
8、單純前叉韌帶異體重建術後三個月
我覺得完全可以練習抗阻屈、伸膝。另外，靜蹲肯定會感覺很累的，不累或者還有不適感的話，很可能是方法上有點細節需要調整，或者有一部分人本身不適應靜蹲這種練習，這可能與關節的結構差異有關，但是我還無法解釋到底是怎麼回事。 上下樓梯如果沒有特別必要，還是要控制，不要作為練習的方式。如果力量好，鼓勵盡早交替上下，正常姿態，如果力量實在不夠，也不勉強，注意安全。
北京大學第三醫院-康復醫學中心-呂錚