1、脊椎韌帶拉傷採取什麼樣的睡姿。因為脊椎韌帶拉傷就不能平躺，平躺著睡就比較痛，側著睡脖子就會酸痛。不
這種情況是韌帶慢性勞損的表現，不需要特殊睡姿，採取去枕平卧即可，可以做一下頸部按摩，有條件使用一下氣囊的頸椎牽引器，減少長時間伏案動作，可以慢慢改善的。
2、頸部韌帶損傷怎麼辦
如果是在七十二小時之內，用冰敷；如果是超過七十二小時則用熱敷。
另外如果是落枕，可以在手背食指跟中指下方約兩公分處，用牙簽用力戳幾下。
但是不管哪一個，都需要充分的休息。
3、經常拉伸小腿有什麼好處
拉伸小腿其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶拉傷，另外一個意思就是：通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力
4、頸部韌帶拉傷多久能好
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5、胸腰椎韌帶拉傷10年，睡覺時胸腰部酸痛難忍，慢慢活動可緩解，現在頸部也疼痛僵硬，請問有何治療方案。
您的症狀不要只知道治表面，你要想想，為什麼剛開始只是胸腰，現在卻發展得這么嚴重了，那是你傷到身體內腑了，關鍵是你還用了激素，都不知道能身體傷害到多大了，胸腰僵硬酸痛，全身惡寒風，經常疲乏，從中醫的角度看這些都說明你傷的是肝腎，而不是筋了，因為腎主骨，腎精充足，骨髓生化有源，堅固有力，肝主筋，筋傷肝衰，手腳不靈便的人西醫認為是缺鈣，中醫認為是肝有問題，你覺得呢