健身手臂韌帶痛

1、胳膊關節疼醫生說是韌帶炎，那以後健身就不能運動了嗎？

這個你應該直接咨詢醫生啊，問怎麼治療，需要多久康復，有什麼注意事項，痊癒之後能否運動等等。

2、由於兩三個月過度健身 肱三頭肌勞損 之後雖然肌肉舒服了 但上臂和腋下周圍的經還是酸痛 可能是韌帶

你這樣的情況，建議去恢復性的醫院就診，用更專業的方法幫助肌肉恢復

3、健身完之後靠近膝蓋的小腿肚很痛是因為韌帶拉傷嗎?

韌帶或肌肉拉傷用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療，恢復的好和快,它局部給葯，快速消腫止痛,活血化瘀,舒筋通絡，使損傷快速徹底恢復。甘肅白銀

4、男生健身時怎麼樣可以保護韌帶不拉傷?

健身本來就是一項有技巧的鍛煉方法，那我們要如何防止韌帶的拉傷呢？我們不僅要注意健身的時候，還要注意健身前和健身後的一些注意事項，因為這同樣重要，甚至更加重要，因為你健身的時候可能察覺不到危險。

健身前，為了防止韌帶拉傷，我們可以做好以下幾點預防：

每次健身前，尤其是力量訓練等比較劇烈的運動之前，必須要做好熱身運動，比如可以先做做壓腿運動，接著再活動活動身體各個部位的關節。然後我們可以再繞周圍慢跑15分鍾左右，跑到有點出汗就可以了。跑完之後還可以再做一些拉韌帶的動作比如，是坐在地上，伸直雙腿，一手按住膝蓋往下壓。

在健身的時候我們要注意：

進行任何健身動作都要循序漸進，不宜過度運動。要根據個人的體質，來制定相應的計劃，防止出現運動疲勞或運動損傷的情況。在平時也要經常加強身體關節周圍肌肉力量和韌帶柔韌性的練習，盡量提高關節的穩定性和活動的幅度。而且我們盡量選擇平緩輕松、負荷量不大的運動項目，避免選擇激烈、難度高的項目。

在健身之後我們還是要適當地拉伸，加快肌肉的恢復。如果不拉伸的話，明天甚至後天就一直會感覺到肌肉酸痛，尤其是好久沒練習的時候。如果說在健身的過程中不慎拉傷韌帶，要及時的停止，前往就醫，畢竟韌帶的傷恢復地比其他要慢，而且如果比較嚴重的話還會留下後遺症，所以還是要盡量做到以上幾點，防止拉傷。

5、健身過程中拉傷了韌帶如何恢復?

我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，然後也沒在意，後來大腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿卜是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一周後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養傷腿，要把酒放個碟里燒，然後用手快速去沾燒酒，然後塗拉傷的韌帶，我學校很多女生都韌帶拉上過，弄燒酒要小心燒手，你可以把酒弄熱瞭然後塗上就好，就是效果差點。拉傷的韌帶會反復的，比如你下次又過度拉伸你的韌帶還會傷的，沒次做愈加的時候記得先活動活動身體，而且愈加是一種循序漸進的過程不易急於求成，你每天保持同一時間練習好好的配合呼吸時間長了自然會有效果的

6、健身造成肩袖韌帶拉傷該怎麼辦

這種情況可能是肩袖損傷引起的，現在結合局部熱敷及微波治療，保持患肢制動，三角巾懸吊，盡量不要活動，治療4-6周看效果如何，如果效果不好，可以到醫院進一步檢查

7、我現在想健身，不知道怎麼拉韌帶，有沒人指點嚇~~~

我沒上面那些人說的那麼據全,你只不過是要把韌帶拉開而已,所以我只需告訴你方法,我想你總不可能連最基本的壓腿動作都要人教把,不管你是早上拉韌帶還是晚上拉韌帶,總之在拉韌帶之前必須讓自己身體活動開,感覺腿熱了,身上開始出汗了,就可以開始拉了,每次每條腿壓半小時以上,要是想快點拉開就好好練,一天一小時,15天,我保證你可以劈叉,不過當然你想練腿功的話,不單單就拉拉韌帶這么簡單.

8、最近騎健身單車雙大腿內側畫圈處和手按住的地方疼，是肌肉酸痛還是韌帶傷了呀？？？

這個問題嘛你是希望正兒抄八經的醫生回答你呀還是希望幹啥工作的都無所謂回答你？你的問題屬於專業性的問題也就是說只有醫生才懂才能給你准確答案的。而你不去醫院而是在網上問陌生網友你咋這么相信這些陌生人呢？如果人家隨便給你說一個偏方假如耽誤你咋辦？醫院到處都有，去一個正規醫院找一個正規醫生咨詢多好。還有保障還能有據可查，醫生診斷治療必須負責任而不是信口開河隨便說的。我現在說你沒事只是肌肉過度勞累而已可假如是韌帶拉傷是不是影響你治療？是不是增長你疼痛天數？你又不知道我其實是種地的。以後像這種跟健康有關的事就去醫院吧，沒錢不治療都行起碼知道到底咋回事啥原因。可不要在隨便拿自己身體健康去問陌生人了。