1、腿站直手摸地練得是哪裡的韌帶？
需要長期做的是康復訓練，強化膝關節周圍的肌群力量，主要是股四頭肌，尤其是股內側頭，可以仰卧平躺做直腿抬高，腳尖如果偏外45度直腿抬就是強化股內側頭肌力的，每天堅持做，每天做12組，一組6次，一次6秒，做的時候不要憋氣，如果強度感覺大...
2、半月扳損傷韌帶損傷能不能練習直腿抬高
你好，可以進行直腿抬高的練習，還可以加上股四頭肌的等長收縮練習。這兩個鍛煉項目要堅持，有助於後期功能的恢復。能有效縮短整個病程。最後祝你早日康復！
3、大腿韌帶拉傷什麼感覺大腿後側綳直腿抬高就疼是不是韌帶拉傷拉傷的時候覺得大腿後側肌肉突然一條肌肉跳出
直腿抬高試驗陽性，可能是坐骨神經痛，大都是腰椎間盤突出症引起的。
4、直腿抬高試驗是什麼疼痛
你好，你說的你這種直腿抬高試驗主要是檢查腰椎間盤突出的一種試驗。建議：考慮你剛才所說的這種試驗考慮腰椎間盤突出的可能性是比較大的，建議你最好是在到醫院做一個腰椎CT確診一下是比較好的，如果是這種疾病的話，在採用腰椎牽引的治療方法治療，這樣疾病就會好轉了。
5、前交叉韌帶重建兩個半月做直腿抬高可煅煉肌力嗎？沿牆倒立有什麼好處？
直抬腿的確可以增強股四頭肌的力量，有助於保護膝關節。倒立的好處挺多，可以增強上肢力量，更多的好處就不清楚了。
6、直著抬高腿，腿上韌帶地方就會有些疼，韌帶是不是拉傷了？？
是的，韌帶拉傷。我之前就是被車碰了一下現在屬於康復期，每天都要下蹲，很疼。
7、怎麼拉腿韌帶？我教一抬高就彎了抬不直。求解本人16。
劈叉
8、跆拳道下劈時腿要抬高抬直應該多拉哪塊的韌帶？
座下兩腿放直身體向下壓.
一個腿收回腳掌對這膝蓋身體向下壓，壓過換個腿.
豎叉.
韌帶操沒教嗎？
9、韌帶損傷三個月怎麼鍛煉才能恢復到四十
每天晚上堅持進行直腿抬高鍛煉:平躺，雙下肢伸直，患側踝關節盡量背伸(即勾腳)，腿伸直抬起，抬高到45°左右堅持3秒，慢慢放下，計一次。每天堅持練習30次左右。此鍛煉主要是鍛煉股四頭肌，預防下肢肌肉萎縮。