1、拉韌帶能不能提高彈跳
拉韌帶和增加彈跳完全是兩碼事。
拉韌帶是為了增強身體的柔韌性，其實也是為了防止在比賽里受傷。
而彈跳的系統訓練則有以下幾種方法：
一 就是雙手扶牆站立，一隻腳懸空，另外一隻腳腳尖著地，約站立3~4分鍾左右，感覺自己實在是支撐不住了，換另外一隻腳
二 練習短跑（有60米、100米、還有折返跑，所謂折返跑就是給你幾個點做標准，第一次跑到第一個終點立即返回，依次跑第二個、第三個，而且都是快速跑）
三 大家都知道的方法一般是做杠鈴深蹲來提高自己的彈跳，但是這種方法不建議多做，因為會影響骨骼的生長。
2、韌帶與彈跳有關嗎？
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：<BR< p>
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真
3、走路的時候覺得膝蓋後面的韌帶還是筋總是跳動
考慮是交叉韌帶損傷，必須要到醫院詳細檢查才能確定嚴重程度。一般要進行核磁共振檢查。
4、每次跳芭蕾時大跳都跳不高，前腳抬不起來。。。明明韌帶很軟，也很使勁，為什麼跳不起來？
首先我想知道你的年齡。
接下來，關於你跳不高的問題，彈跳一半的比重是天生的，問題主要在於胯骨上，在專業里，我們叫提胯，記住蹲的越深（但不要蹲死），跳的越高，記住跳躍動作是由腳踝，膝蓋，臀部3個地方同時發力做到的。提胯方面的輔助練習，可以做一位saute，吸單腿或者雙腿passe。像grand jete 之類的動作，也就是一切帶grand battment tens jete的跳躍動作，一定記住，踢腿，順著腿的路線提胯，跟後腿。
關於adagio的練習，腿從來都不是抬上去的，純粹的向上抬的力量容易把腿憋粗不說，收效甚微，芭蕾主要練習的是力量的使用方式。所有抬腿力量記住都是向遠的方向夠，用腳尖往更高的方向去夠，而不是用力想上太。
你可以試試passe 的時候用膝蓋努力向上帶一下，然後保持大腿不動的情況下，伸直小腿，用腳尖夠，用腳踝端出去。
或者先用手把腿抬上去，然後保持高度，鬆手，同理，用腳尖向高"帶"，千萬不敢死命向搞「抬」。
5、韌帶不好會影響彈跳力嗎？
不知道你哪裡的韌帶不好呢？
如果是下肢的，那麼肯定會影響
如果是上肢的，那麼就不會影響了
6、韌帶好是不是就跳得高？
影響跳得多高的因素和韌帶沒有多少關系跳得高的最重要因素是肌肉力量，第二是體重負荷相同的體重，肌肉力量越大跳得就越高當然肌肉力量越大那麼韌帶就需要越好，不然就象劉翔 力量大導致了跟腱韌帶撕裂了。運動員韌帶撕裂傷很多
7、韌帶拉傷恢復後，感覺膝蓋總有根筋在跳動
沒有完全康復還是不要劇烈運動。跳筋是血液流通不暢，內部有炎症。注意休息。
8、韌帶差會影響彈跳嗎？急
韌帶的好壞決定了你腿部所能承受的運動強度，不會直接影響彈跳的。決定彈跳和爆發力的關鍵因素是跟腱和小腿二頭肌的發達程度，我們在練習負重蹲起的時候要提踵，練習跳躍或是摸高時要用前腳掌著地，就是為了能夠最大程度的刺激跟腱和二頭肌，以發揮我們小腿的最大潛能。