1、腳踝韌帶撕裂
肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷後,都會引起關節彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現象,損傷後其再生能力弱，自身很難修復癒合,所以就會出現彎曲困難,不能達到正常的幅度,有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治癒,關節彎曲受限或者是輕腫現象就會很難消除,只要修復損傷的筋,關節彎曲才能恢復正常. 關節彎曲受限靠靜養、鍛煉是很難達到修復目的的，你可以在網上搜索一下，應該不難發現，90%以上的肌腱損傷的病人都出現這樣的症狀,損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節活動幾年也沒能恢復正常. 目前在整個世界上在西醫方面對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開刀手術縫合，要不然就是直接讓病人在家長期靜養或是鍛煉，至於開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，表面上斷裂的筋已經縫合,實際上它們並沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節彎曲同樣還是受限的，實際上用針來縫合肌腱,肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經縫合，以後會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機。 要想關節活動恢復正常,握拳自如,目前唯有中國的中葯才有希望，建議選用傳統中醫治療，專業治療軟組織的中醫才能為你配製到好的葯物，幫助損傷的組織快速生長修復，早期損傷能及時對症用葯治療,一般40天可以基本恢復正常生活活動,超出三個月的損傷,治療則比較麻煩,時間耽誤越久越難治。飲食忌吃牛肉,鯉魚、雞肉、酸筍、姜,這是經驗所得,聽，則對患者有益.信不信由個人思想。
2、我兩個月前右腳腳踝外側韌帶損傷，現在還疼，怎麼辦啊？
踝關節外側韌帶很容易損傷，受傷後要一定時間的制動，過早的運動會造成後期一系列的問題，比如疼痛、韌帶鬆弛、很容易再次扭傷等。你也可以去醫院看看，如果韌帶鬆弛的比較嚴重的話有可能需要手術。建議你穿高鞋幫的鞋子，減少踝關節的運動，避免再次損傷，也可以到就近的康復科做理療，減輕疼痛
3、腳踝外側韌帶損傷三個月，不疼後如何做康復訓練？
可以了，後腳跟哪根筋叫跟腱，開始一些下肢的有氧和力量訓練吧，運動量不要太大，運動完要記得按摩腿部肌肉。希望你早日康復
4、腳部外側扭傷4個月還沒好，現在走路還會疼痛，醫生說是韌帶拉傷叫多休息，可是這么久了都不見好轉，很擔心
扭傷腳趾骨造成血管破裂變成淤血，你應該平時多呢活動腳趾嗎？不要吃葯了，外敷消炎止痛葯膏就得了。
5、左腳外側韌帶拉傷了，需要注意那些問題？
足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清病因。採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。也是需要指出，如果踝關節未經適當治療則可能導致踝關節不穩，容易反復扭傷和脫位，嚴重者合並創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。
6、崴腳6天了 腳面外側還很痛 怎麼辦？
這是腳踝出的淤血正在消散，另外你有軟組織和韌帶的拉傷，所以恢復的比較慢一點。這需要一個過程。骨裂的可能很低，就算有骨折，也不會是腳面外側疼痛。並且骨裂的疼痛更痛。所以你應該是沒有骨裂的，不然你早就疼的受不了了。
現在恢復期你少行走，可以用熱敷，繼續外用葯，內服的也能用一點。可以用手輕揉按摩，驅散局部的淤血。這樣下來就能逐漸恢復健康了。
7、腳踝韌帶有時會疼怎麼回事?
運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在人行道或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步（或僅是跑進了一個小坑或跑出了路邊）可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連接腿骨和腳踝骨（從而最終連接你的腳）的肌腱被拉傷或撕裂。 最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。 運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鍾，然後停15分鍾，如此反復，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。第三是壓布（Compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拚命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。 最後是抬高（Elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。 如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須盡快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。 一旦腳踝部位的疼痛消失，先放鬆一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推牆或桌子，持續用力5秒鍾，然後休息5秒鍾，就這樣重復練習10～15次。
8、腳背外側扭傷（恢復到一定程度後不在恢復）
看你情況和我差不多，但沒我嚴重。我初中打籃球也是右腳崴了，當時沒怎麼注意只是在醫院簡單敷了葯。後來高中也崴了，也沒怎麼管。10年的時候出國了，那年末出去玩開始右腳背疼，而且整天都疼特別走路時更疼，沒去醫院之後擦紅花油好的。去年也是打球右腳嚴重扭傷，腳踝都形變了（凸出來了）。然後迫不得已去醫院，做手術現在都在休息。後來醫生說崴腳之後要打石膏，因為崴腳會使骨頭那位移，光消腫是不夠的，否則以後會經常崴腳。勸你還是再去醫院看看好，別老想著在網上找什麼萬全之策，每個人情況多少不一樣。還有崴腳看似小傷，其實影響很大而且完全治療好比較麻煩，骨傷不光是骨折了才該重視！就這么些吧，自己經歷的，網上也不能說太清楚。希望你早日康復。。
9、腳踝骨下面（腳側面）突然很痛
不要擔心，是正常的現象，原因是腳扭傷的時候，周圍原本固定踝關節的韌帶部分撕裂或者是斷裂，就會使關節的穩定性降低，由於重力的作用，骨間間隙變大，骨頭就突出出來了（缺少韌帶的固定），那按上去硬硬的是撕裂或者是斷裂後回縮的韌帶，一般情況下沒有什麼後遺症的，慢慢就好了。我的左腳扭傷很多次，右腳一次，現在左腳踝明顯的比右腳踝大很多，而且我的兩個腳踝都比正常人大，個人的建議是，不要走久了，站久了，跳多了，增加突出的程度，運動是帶護踝或者是打綳帶，固定踝關節，減少再傷的幾率，希望你能保護好自己的踝關節！