胖瘦韌帶

1、瘦的人 拉韌帶更容易嗎

與胖瘦無關。柔韌性訓練需要持之以恆，是最容易消失的素質。幾天不練就喪失了幾個月的成果。而且需要很長時間才能恢復。

2、人的胖瘦真的會影響音色嗎？

一個人的體重會影響他的聲音嗎？我們很可能認為胖人的聲音是寬大而響亮的，而瘦人的聲音可能是軟弱的。真的是這樣嗎？要科學地對待這個問題，首先要弄清楚聲帶是如何工作的。

首先要弄清楚聲帶是如何工作的。聲帶位於喉嚨的中央。它是兩條對稱的白色韌帶，就像兩扇可以打開和關閉的小門。當空氣通過時，兩扇白色的小門可以打開和關閉。它們只能留下一點空隙，讓氣流通過、振動，甚至振動它們的不同部分，使它們發出聲音。人吸氣時，聲帶分離，聲門打開，氣流進入肺部；屏氣時，聲帶閉合，阻止外部氣流與肺部的交換。那麼，這兩扇魔法門是如何讓人們的聲音高低分開的呢？

首先，聲帶的長度會影響音高。男子聲帶又長又寬。當空氣流過聲帶時，聲帶會振動並發出低沉的聲音。女人的聲帶又短又窄，聲調又高又細。這不難理解。例如，當我們敲擊一塊大面積的鐵塊時，鐵塊振動產生的聲音很低。如果我們輕敲一塊小面積的鐵片，當鐵片震動時，我們會聽到聲音更高的音調。

最後，聲帶的厚度也會影響聲音。聲帶面積相同，聲帶越厚，聲音越低，聲帶越薄，聲音越清晰。這就解釋了為什麼兒童的聲音比成人的聲音更柔和、更清脆，因為兒童的聲帶在6歲前還處於生長發育階段，又嫩又細。因此我們得出結論：聲帶的大小與脂肪和瘦肉無關，而聲音的粗細與脂肪和瘦肉無關。

3、胖瘦男生同時健身，兩個月之後他們有什麼不同？

只要是喜歡健身的人，不管你是胖是瘦，兩個月之後都會有明顯的體型變化，都會更加健康，那麼有什麼不同呢？稍微胖一點的男生，鍛煉兩個月之後，你會明顯的發現他身上的肥肉已經不見了，稍微瘦一點的，你會發現那線條更加硬朗。

健身過程

對於胖一點的人來說，健身簡直是要了他的命。因為一方面飲食上是需要注意的，像那些油性稍微大的和那些辛辣的，在健身過程中基本上是無緣了，每天只能以瓜果蔬菜和五穀雜糧來應付自己的溫飽，當然可以少吃一點含蛋白質稍微高的，畢竟你脂肪在啊，隨隨便便消耗一點就不會覺得餓了。

對於瘦一點的健身者，平時可以稍微加一點肉類和蛋類的補充，因為在健身的過程中，肌肉是需要一定的蛋白質補充，當然辛辣油膩的也不可以吃，不然你的健身會打水漂的。

健身策略

瘦一點的可以在基礎訓練的同時，稍微加一些力量型的訓練，但是每周也不能不間斷的去做，一周做3到5次，如果一直做的會，有可能會造成肌肉損傷或者韌帶拉傷。對於那些胖子來說，可以在半個月到一個月的時候，添加力量型鍛煉，利用健身器材才對我們的各部位進行磨煉，力量型的鍛煉可以有俯卧撐、杠鈴、啞鈴還有一些推舉類動作，都是更加消耗脂肪的。

我個人是屬於那種身材不胖不瘦的，健身計劃是：每天早上晨跑3—5公里，每天晚上在家裡健身做俯卧撐，每組50個，間歇30s，一共做4組，跳繩每組100，間歇20s，跳3組。每隔兩天去嘗試倒立，慢慢嘗試倒立做俯卧撐。你可以根據自己的體質去指定適合自己的，才可以效果做到最佳。

4、胖女人怎樣做一個舞者

其實胖女人相對來說要比瘦的女生韌帶軟，練功更加容易一點 不會疼的死去活來 其實如果只要你有興趣 有恆心❤️ 不論胖瘦都會有所收獲的 要相信自己！

5、跑酷的要求有幾點? 例如身高 體型 胖瘦 體重

身高 體型 胖瘦 體重------沒有具體的要求......
1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，
2.力量是不可或缺的東西，肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。
3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是，勇氣......

6、13歲的胖女孩能練成劈叉嗎？

完全可以。腿部韌帶是靠練出來的，跟胖瘦無關。你現在年紀不大，練起來更好。要是再大點，韌帶硬了，練起來更難。

7、瘦人皮劈叉容易還是胖人劈叉容易。我不知道,我一個朋友很胖她說她要

這個講究的是身體的柔韌性 和胖瘦沒有關系的

8、韌帶的柔韌度和體形胖瘦有關系嗎？是不是越胖的人韌帶柔韌性越差

不是，你可以這個理解
那些胖的人為什麼會胖，因為懶惰運動少，運動少，韌帶幾乎沒拉伸過，就越來越硬了。
但是不代表胖的人韌帶拉不好，胖子一樣能空中720腿法。只要努力下韌帶，誰都能開好

9、拉韌帶到底會不會長不高啊？

拉韌帶促進身高，而不是抑制身高，你說的那個醫生見解，屬於主觀臆想，無任何依據！某些人看到一些武術套路、體操類運動員個頭較矮，這主要是因為選材問題，人家說先看父母身高和胖瘦作為參數，推斷孩子的可塑性和持續性發展結果。因為個子高進行空翻旋子類高難動作遠不如小個子靈活性好，重心低，更容易控制平衡，從而更適合這項運動。試想，如果讓姚明、王治郅、易建聯等籃球運動做個旋子轉體360度是什麼場面？

我認為，真正有益於身高的項目是籃球如果再配合多做些摸高、引體向上等等運動效果更好一些，你是一個學生，正式漲身體的時候，應該在睡眠上要抓一抓，保證8小時，另外要多吃瘦肉、多喝牛奶、喝骨頭湯，保持樂觀向上的態度，使身心長期處於輕松狀態，就有益於長高。

10、又矮又胖的人練劈叉的技巧

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松） 二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。 再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。 三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿） 四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。 五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。 六是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。 另外一個方法比較多，有點理論化： 在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。 1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。 2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。 3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。 4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。 5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。 韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。 呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去.