1、壓腿拉韌帶太猛,第二天起床大腿後側肌肉劇痛.怎麼才能避免?
我個人認為沒有辦法可以解決疼痛 這個是很正常的反映 我以前是健身教練
如果你可以堅持這樣的話 連續做幾天可能這中疼痛可以減輕 想避免的話是不
可能的只能減輕疼痛感 這樣才可以達到鍛煉的效果 在運動學中有一個叫疲勞
期的只要能堅持都能克服 如果你想做的時候不疼就喝一瓶日加滿 做完在喝一
瓶轉天就不是特別疼了 盡量還是用自身的能力還恢復
2、為什麼我拉韌帶橫叉的時候大腿內側會痛?
我是初學者在練橫叉的過程中會為什麼一到練橫叉的時候大腿內側就是胯的地方疼的要命，然後大腿內側的肉就有強烈的牽拉感，每次遇到練橫叉大腿內側就疼的要命
3、強行拉韌帶大腿後側疼
如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。症狀減輕的方法一是熱敷，二是按摩，三是上葯（傷痛酊、雲南白葯、或者紅花油都行）。
4、拉韌帶之後右大腿內側疼是怎麼回事
傷的可能嚴重了些,得多按摩.用熱水敷.我跑步碰到過類似情節.小腿疼(不是小腿肚.是前面存住血了).養了3個月才慢慢好.
5、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
6、因為壓腿，大腿後面很痛是肌肉傷了嗎？
首先要確定你是不是拉傷了，一般可以通過三個方面來判斷。1、如果是拉傷的話一般都是單側的肌肉出現疼痛。因為很少有情況是兩側肌肉同時受傷的。尤其是在運動過程中，基本上都是單側會出現拉傷的情況。2、拉傷的話會出現點壓式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按壓一下，看看是不是在某一個點出現放射性的疼痛。而不是一個大的區域或者整個肌肉都是疼的。3、嚴重的拉傷會導致肌肉的功能性的障礙。比如，你現在大腿後者出現疼痛，如果是嚴重的拉傷的話是會導致小腿不能後彎。
單純的壓腿拉伸是比較容易出現肌肉拉傷的情況的。首先建議要有20分鍾左右的熱身時間，然後開始拉伸。而且拉伸的話也是有要求的。首先是拉伸的時間。正確的拉伸時間是15-30秒，然後休息同等時間或略少之後重復拉伸。總拉伸時間可以在20分鍾左右就可以了。第二，拉伸的時候建議採用靜態拉伸法。比如在壓腿，也就是拉伸大腿後側股後肌群的時候，將上身逐漸靠近大腿，直到出現大腿後側有一點疼痛。然後保持住就可以了。（在此特別提醒，不用那種撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的臨界點或者略疼的狀態就可以。如果再大幅度的時候肌肉已經出現了超負荷的伸展了，及其容易出現拉傷的情況。）如果採用彈動式的拉伸的話，肌肉在猛烈的拉長時候會有自我保護的收縮，反而拉伸的效果不理想。
最後建議，我們常說的拉韌帶其實不是真的在拉韌帶，而是在拉伸肌肉。因為韌帶本身的彈性是很小的。一旦出現韌帶被拉長的時候，基本上就不能回位了。就會出現很多關節活動的穩定性變差。比如很多人出現了嚴重崴腳之後，就會形成一個習慣性的崴腳。這個主要原因就是腳踝關節周圍的韌帶受到外力出現被迫拉長之後不能回位，導致了踝關節的穩定性變差，所以以後稍微受到一個外力的影響就容易出現崴腳的情況。那麼我們其實是在拉伸肌肉，因為肌肉的彈性是非常好的。所以，我們要在發展肌肉的同時再來拉伸肌肉，這樣第一會讓肌肉線條更纖長，而且也會讓你的柔韌性更好。
綜上所述，如果你現在是肌肉的拉傷就應該停下來休息，因為肌肉拉傷後肌肉會有一個自我的修復時間，如果再次拉傷，很容易導致肌肉受傷加重而延緩癒合的時間。
7、拉韌帶右腿大腿內側痛，這算是韌帶拉傷嗎？
首先告訴你現在必須放鬆。
有點輕微拉傷，在剛開始練韌性、開胯的時候這是常有的事，放鬆情緒不用緊張，在一個星期之內不要做素質、體能訓練，因為動作大了還會對韌帶刺激，影響恢復。如果你還放不下、不想「掉隊」，那你就平時別人訓練打靶的時候你就跑步，慢跑，增加耐力，一定慢跑，最後也不要沖刺。如果跑步還疼就別跑了，在一邊看課，用心學習師哥們的動作，聽教練是怎麼給他們講解。記住要用心！
一個星期以後就不會那麼痛了，這時候以你自己的情況加強訓練強度，放大動作。跑步前多做弓、撲步、轉跨，這是給韌帶「提個醒」——要開始訓練了。
18歲來的及，十八歲開始練武術的一年後壓腿都能夠頭甚至鼻子，只要你能吃苦，什麼都不是問題。
最後認真的奉勸你，如果死撐，韌帶會上的更厲害，到時候可能就不是要休息一個星期了，甚至一個月、一年。
要吃苦，不是在你受傷的時候多用功，而是在你平常拚命的用功的時候，還能保證自己不受傷！