雙腳韌帶痛

1、請問懂醫學的一些人士,雙腳韌帶斷裂,以後是否還能繼續跳舞?

日常娛樂是可以的

但是專業跳舞就不好說了~~~畢竟不要那自己的雙腿開玩笑啊~

建議你好事不要跳的好

2、自費飛行員怎麼考？

以南航2011年自費飛行員招生為例，自費生學習時間兩年，學費72萬元，必須支付9萬元理論費用，剩餘學費可由南航提供渠道獲得銀行貸款。成績合格成為飛行員後，將與南航簽15年勞動合同。不過從飛行學校畢業後，即便拿到駕駛執照，都還不能開飛機。

如果要開空客A320，就必須考空客A320對應的駕照；開波音737，就要考波音737對應的駕照。南航招收自費飛行學員將來自兩個途徑。

大學生途徑將面向全國（港澳台除外）招收，須為全日制普通高校應屆畢業生，且將於2011年7月畢業並取得畢業證；高中生途徑限於戶籍在黑龍江、吉林、遼寧、新疆、河南、湖北、湖南、廣東、廣西、海南和重慶等11個省（市、自治區）。

有四級證可免考英語：

南航的英語考試也將是一道門檻。此次自費招飛的英語考卷由廣東省考試中心出題，屆時將由南航專門的安全護衛部門負責運送考卷到四個體檢區。已獲得國家四級以上英語合格證書的考生可免考，應屆高中畢業生英語高考成績高於民航招飛最低分數線的也可免考。

(2)雙腳韌帶痛擴展資料

一方面飛行員培養耗資巨大，另一方面，隨著中國民航業的迅猛發展，飛行員近幾年來始終處於供不應求的地位，成為制約中國民航發展的瓶頸。各大航空公司間「挖」人大戰日趨嚴重，暴露出我國飛行員緊缺的現實。「中國民航現有飛行員總數在1萬人左右，預計未來五年，國內飛行員的缺口在萬名左右。」

在中國民航飛行學院負責了10多年招生業務的羅亞光表示，預計到2010年中國民航運輸機隊將達到1250架左右。在未來三年內，必須新培訓出相當於目前飛行員基數65%左右的飛行員，才能滿足需求，即需要新培養飛行員6500人。

「在整個民航系統，不僅僅是飛行員，空勤人員、航空運輸安全管理人員以及維修專業人才也很吃緊，以未來20年為期限，中國至少需要民航類人才24萬人。」

民航人才的緊缺已成為各航空公司高速發展的瓶頸。國內各航空公司相繼展開大規模的招聘活動，攬才范圍從飛行員、空乘到維修、地勤人員，涉及范圍極廣。其中，飛行員成為各大航空公司的招聘重點，給出的薪酬一般都在每月2萬元。

3、坐在地上，雙腳伸直往外打開的時候，無論左腿拉多開，痛的都是右腿（大腿內側）痛，這是什麼情況？？？（

一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松） 二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。 先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後...

4、雙腳並攏 站立 手彎腰摸不著地 是需要拉伸韌帶 還是 謝好人

你經常做做就好了，我以前也是，但是後來經常做，現在我能堅持好久呢，但是這個過程比較累，呵呵

5、我要學舞蹈但是韌帶差到不忍直視。我雙腳並攏然都向前下腰手指尖連鞋都碰不到，那麼我要怎麼辦＠(￣-￣

經常運動後做拉韌帶的動作，因為只有身體各部件活動開了才好拉開

6、怎麼才可以不痛的拉韌帶..

如何科學拉韌帶?
一、
熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（這個我同意，因為以前學校就是這么來的，慢跑後拉韌帶韌帶更容易松）
二、
就是拉韌帶了。又分幾步進行。
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三
是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四
是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五
是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六
是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。

另外一個方法比較多，有點理論化：
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
1、
坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
2、
卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
3、
還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。
4、
仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
5、
橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、
盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

呵呵，希望對你有幫助。不過拉韌帶最重要的就是毅力了，所以你一定要堅持下去.

7、韌帶鬆弛怎麼恢復正常

可採用靠牆靜蹲法：

雙腿分開，雙腳之間的距離略寬於肩部，身體保持直立，不能向前傾，腳趾和膝蓋向前，膝蓋的彎曲角度根據患者的身體狀況而變化。

肌肉力量。如果患者的身體很差並且大腿肌肉力量較弱，則膝蓋可以稍微彎曲，並且隨著肌肉力量的增加，膝蓋強度可以增加到最大的無痛角度。

你可以每天舔兩組，一組可以舔5次，每次至少5分鍾（肌肉加強，時間也增加），每次不要休息超過1分鍾！ （休息時間長，肌肉緊張的效果會減弱。）

如果韌帶松動，加強肌肉力量是確保膝關節穩定性的重要方法。盡量少運動，在早期鍛煉更安靜。如果韌帶松動，不要做劇烈運動。慢跑就足夠了。

(7)雙腳韌帶痛擴展資料：

皮膚鬆弛表現指數，主要指標：毛孔突出，中間指數：面部輪廓模糊，高指數：下垂下垂。表現如下：25歲以後，皮膚的血液循環開始減慢，皮下組織的脂肪層開始變得鬆弛，缺乏彈性，導致毛孔間的張力減少，使得毛孔出現。

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條開始變得鬆散，不再流暢，並且側面特別明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿而堅挺，臉部的最高點慢慢向下游移動，鼻唇溝（也稱為描述性圖案）開始出現;它不胖，但不可避免地有雙下巴。

每天晚上睡前按摩臉部，然後每天堅持吃一個美麗的女人，因為裡面的營養成分可以通過臉部迅速吸收，這對受試者的情況非常有幫助，受試者可以試試。

8、怎樣才能鍛煉一個人的耐力？

首先我們確認一下這些問題： 耐力：有速度耐力、心肺耐力、肌肉耐力——這個分法不是非常標准，在這里我們僅為容易理解而設定名稱； 速度耐力——比如：就像我們沖拳踢腿，我們可以1秒鍾沖拳（踢腿）1至「N」多次，您也許可以以這樣的速度頻率沖拳（踢腿）3秒鍾？5秒鍾？10秒鍾？1分鍾後呢？甚至2分鍾後呢——我們這里提到的速度耐力，就是在您1分鍾或者2分鍾的時間里同樣能保證1秒鍾的速度和力度，換成其他動作時一樣的； 心肺耐力——比如，我們跑步50米、60米，甚至100米，我們要求的其實是爆發力和速度耐力居多，但超過200米，我們用的就是用速度耐力居多——也就是我們跑100米以內時，可以全力以赴的奔跑，但超過200米時，我們只能用全力的85%左右持續至完成；當超過800米時，我們就需要心肺（尤其是呼吸系統）的支持了——也就是也許您不會像跑800米一下那樣感覺肌肉疲勞的慌，但會覺得心臟和肺臟惱火——四川俗話，意思是辛苦； 肌肉耐力——也就是我們跑200米至800米區間的肌肉感覺——這樣的肌肉感覺換成其他項目也是一樣的 以上3種肌肉耐力適合不同項目（目的）要求 如果您需要速度耐力： 1.全力以赴的反復的沖刺50——100米——200米（結合負重），負重在全身（局部）最大力量的85%左右； 2.結合您鍛煉目的的（動作）負重（在保證動作不變形的前提下）反復以最快速度擊發； 3.全身主動肌肉和相對應的保護（支持）肌肉的快速力量鍛煉，每一個動作次數在15次至25次之間，每個動作要求最少堅持30秒，反復最少4組——適當結合負重； 如果您強調肌肉耐力： 1.200米至800米反復跑 2.負重反復跑 3.結合動作的負重練習——重量在您局部（整體）最大力量的25%——45%之間，每個動作最少25次，每組間隔最多45秒，最少每個動作重復3組——適當結合負重 如果您強調心肺耐力： 1.超過800米的中長跑（包括負重——非常輕的負重） 2.慢速度持續超過（每一個動作）1分鍾，組建間隔時間不超過40秒，每個動作最少75次以上，每一組最少重復3組 如果您有專業的耐力需求，則鍛煉耐力時（任何類型的），最好結合負重（負重的標准已有說明）， 如果您僅僅是興趣愛好和鍛煉身體健康為目的，那麼，對於上面說到的強度要求您可以適當降低——以自己當晚容易入睡，第二日精神旺盛為標准——因為個人體質不同，只能這樣說明，您自己調節選擇 不管您是專業還是業余，每次運動前後，必須熱身、柔韌方松，保暖防寒，結合適當的拍打和按摩——這樣可以保持肌肉彈性、預防傷害、延長（運動）壽命、促進恢復 希望能對您有所幫助

9、如何練習劈叉不疼

橫叉：站直，雙腳分開，彎腰，手撐地在比較光滑的地上讓雙腳慢慢往兩邊滑，在自己極限的動作停住，盡量讓手肘也放在地上，慢慢往下壓。這是最簡單的下橫叉。豎叉：坐在地上，一隻腳向前一隻腳向後，初學會坐不到地面，那就雙手在兩邊撐地。這樣練久了，劈叉會越來越好