韌帶損傷包紮

1、壓腿拉傷了怎麼辦啊?

病情分析：腿部拉傷

意見建議：因為你過於用力拉傷了腿部的肌肉和軟組織。造成現在的不良反應。我練功壓腿的時候也有過。只要休息個5-7天左右就行了。

指導用葯：噴一些雲南白葯，然後可以多運動鍛煉一段時間再來拉就會好起來的。

2、韌帶拉傷怎麼辦 由肌肉拉傷未癒合穿了高跟鞋搞成韌帶拉傷 今天用中葯包紮了傷口結果過敏癢無比難受

病情分析： 如果對中葯過敏，還是不要包紮了為好，否則這種外用葯有時也會引起很嚴重的過敏反應而使皮膚潰爛。
意見建議：對於韌帶拉傷，建議你還是注意休息為好，不要再穿高跟鞋。

3、假期安全知識

1、電話號碼要牢記：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。
2、不到池塘、水庫、河、海等處私自玩耍洗澡。
3、不用濕手摸電器，發現別人觸電不能用手拉，要用干木棒把電源打掉。
4、注意飲食衛生，不在劇烈運動後大量喝涼水；不隨便在不衛生的地方亂吃東西，不暴飲暴食。
5、增強自我防範意識：不玩火、不玩電、不去公路上、建築工地等一切危險的地方玩耍，不與陌生人打交道，在沒有大人監護的情況下，不私自外出；外出時注意交通安全。
6、不上網吧，不到游戲室、檯球室、錄像室、歌舞廳；不參加非法集會等不文明活動。
7、每天進行適當的體育鍛煉。
8、做一些力所能及的家務。
9、 不要輕信陌生人，陌生人敲門不要開防盜門。
10、 觀看比賽、演出或電影時，排隊入場，對號入座，做文明觀眾。比賽或演出結束時，等大多數人走後再隨隊而出，不可在退場高峰時向外擁擠。
11、 睡覺前要檢查煤氣閥門是否關好，防止煤氣中毒。
12、 不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學葯品。
13、 不偷不搶，不拉幫結火，打架斗毆。

4、急！關於健身過猛肌肉拉傷後的恢復問題！

你的這種情況我以前經歷過很多次，以前練拳擊為了沖大重量經常肌肉拉傷，我處理肌肉拉傷的方式是在鍛煉後喝些檸檬水，可以有效緩解肌肉酸痛，肌肉疲勞等症狀，兩天後基本上就沒事了。

力量掉的很嚴重是因為肌肉損傷，失去了彈性，力量是由於肌肉膨脹產生彈性與拉力，損傷了一部分自然力量就小了，這個過程大概會持續半個月到一個月。

肌肉不會損失掉，但你最好繼續鍛煉，讓肌肉適應這個強度，沖大重量的時候肌肉損傷是在所難免的，要是每次都休息一個月那辛苦練就的肌肉也就廢了。

我體重80公斤，卧推210磅，曲臂40，身高可能比你要矮，只有180。

5、生理健康考試

上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之間的急性炎症的總稱，是最常見的感染性疾病。90%左右由病毒引起，細菌感染常繼發於病毒感染之後。該病四季、任何年齡均可發病，通過含有病毒的飛沫、霧滴，或經污染的用具進行傳播。常於機體抵抗力降低時，如受寒、勞累、淋雨等情況，原已存在或由外界侵入的病毒或/和細菌，迅速生長繁殖，導致感染。該病預後良好，有自限性，一般5-7天痊癒。常繼發支氣管炎、肺炎、副鼻竇炎，少數人可並發急性心肌炎、腎炎、風濕熱等。

心肺復甦術: 
心臟跳動停止者，如在4分鍾內實施初步的CPR，在8分鍾內由專業人員進一步心臟救生，死而復生的可能性最大，因此時間就是生命，速度是關鍵，初步的CPR按ABC進行。 
A：開放氣道 B：口對口人工呼吸 C：人工循環 
A 開 放 氣 道 
<　拍搖患者並大聲詢問，手指甲掐壓人中穴約五秒，如無反應表示意識喪失。這時應使患者水平仰卧，解開頸部鈕扣，注意清除口腔異物，使患者仰頭抬頦，用耳貼近口鼻，如未感到有氣流或胸部無起伏，則表示已無呼吸。 
B 口 對 口 人 工 呼 吸 
在保持患者仰頭抬頦前提下，搶救者將患者鼻孔閉緊，用雙唇密封包住患者的嘴，做兩次全力吹氣，同時用眼睛餘光觀察患者胸部，操作正確應能看到胸部有起伏並感到有氣流逸出。 
每次吹氣間隔1.5秒，在這個時間搶救者應自己深呼吸一次，以便繼續口對口呼吸，直至專業搶救人員的到來。 
C 人 工 循 環 
檢查心臟是否跳動，最簡易、最可靠的是頸動脈。搶救者用2-3個手指放在患者氣管與頸部肌肉間輕輕按壓，時間不少於10秒。 
如患者停止心跳，搶救者應握緊拳頭，拳眼向上，快速有力猛擊患者胸骨正中下段一次。此舉有可能使患者心臟復跳，如一次不成功可按上述要求再次扣擊一次。 
如心臟不能復跳，就要通過胸外按壓，使心臟和大血管血液產生流動。以維持心、腦等主要器官最低血液需要量。 
胸外按壓應掌握要點： 
1.患者頭、胸處於同水平，最好躺在堅硬平面上。 
2.按壓位置：胸骨中下三分之一交界處。 
3.下壓3.5-4.5厘米，按壓時手指不得壓在胸壁上，以免引起肋骨骨折。上抬時手不離胸，以免移位，垂直按壓，以免壓力分散。 
4.按壓與放鬆時間相等，用力均勻，每分鍾按壓80-100次，直至恢復心跳呼吸。 
5.人工呼吸與胸外按壓應同時交替進行。按壓與呼吸比例：單人 15 ：2 雙人 5 ：1。 
6.人工循環時間因病人年齡、身體狀況而定，但對觸電、溺水、煤氣中毒病人，按壓時間要稍長些。 

日常生活中，我們進行體育鍛煉常常因某些因素造成身體某些部位的損傷，面對突發的損害，不懂處理的人常常不知所措。以下介紹的常見損傷都來自於我們的生活當中，希望您能掌握這些基本處理手段，以防在您或者您身邊的朋友以後受損時能夠幫上忙。

一、肌肉拉傷後的處理：

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

二、運動時關節韌帶扭傷的處理：

關節韌帶損傷，也是武術運動中常見的一種損傷。它經常發生的部位是：頸部扭傷;急性腰扭傷;膝關節側副韌帶扭傷，　關節扭傷等幾個主要部位。

關節韌帶的扭傷，主要是由於：(1)運動中姿勢不正確;(2)局部關節用力過猛;(3)騰空動作落地的方法不對;(4)器械、場地等不合乎要求。如：頸部扭傷、急性腰扭傷很多都是由於動作姿勢不正確而導致的。魚躍前滾翻這個動作，如果其姿勢做不正確的話，就很容易造成頸部扭傷。

受傷後應立刻加壓包紮(頸、腰除外)，包紮前，在傷側放上厚棉花墊，然後用綳帶包紮好受傷關節，以保證損傷韌帶處於放鬆狀態。經上述處理後，抬高傷肢，以達到止血制動之目的。24小時後，如無繼續腫脹和出血傾向，即可在傷處周圍進行按摩。兩天後開始做局部按摩和熱敷。頸部、腰部的扭傷，輕者可熱敷，配合輕微的運動，即可自愈。重者可採取下列手段治療。(1)按摩，從局部撫摩開始。逐漸加大面積，按摩時，可配合選用穴位進行治療，效果更佳。(2)也可採用針刺的方法刺激加以治療。

三、抽搐的處理：

抽筋在運動生理學上叫「肌肉痙攣」，是指肌肉不由自主地強直收縮。體育鍛煉中，最容易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌。主要原因是：

(1)體內失鹽過多。在進行劇烈運動時，由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多，破了體內電解的平衡，由於體內氯化鈉含量過低，引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。

(2)肌肉收縮與舒張失調。運動中，由於肌肉快速連續收縮，放鬆的時間太短，破壞了肌肉收縮與舒張交替進行的協調關系，引起肌肉痙攣。這種強烈收縮抑制舒張的痙攣情況在肌肉疲勞時更易發生。

(3)冷刺激。在寒冷的環境中進行體育活動時，如果沒有充分的准備活動，肌肉受到寒冷刺激的時候，常引起肌肉痙攣。

發生肌肉痙攣時，局部肌肉堅硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。有的緩解後，仍有不適感並易再次發生痙攣。

肌肉痙攣發生時，一般通過慢慢加力、持續牽拉的方法，就可使痙攣的肌肉得到放鬆並消除疼痛。小腿抽筋時，可平躺地上，用異側手抓住前腳掌，伸直膝關節用力拉;也可平坐或仰卧，伸直膝關節，同伴雙手握其足部抵於腹，痙攣者軀干前傾適度用力，同伴用手促其腳背緩慢地背伸，同時推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痙攣緩解。

四、運動時出現關節脫位的處理：

關節脫位是指關節面間失去正常的連接關系。依關節面錯位的大小又可分為關節全脫位和半脫位，在發生關節脫位的同時，由於暴力的作用，常常伴有關節囊、周圍韌帶及軟組織損傷，甚至可能傷及神經、血管等。關節脫位後，局部會有疼痛、腫脹、壓痛等症狀，關節完全不能活動;出現肢體的軸線發生改變，肢體長度改變等畸形;在X光下可以確診脫位的具體情況及有無骨折發生。

在損傷現場，沒有關節脫位整復經驗的人不可隨意進行整復，以免加重損傷。應在脫位已經形成的姿勢下，用夾板和綳帶臨時固定傷肢，然後送醫院或找有經驗的大夫處理。

(1)肩關節脫位的臨時固定方法是：用兩條長的毛巾或布帶，一條兜住傷肢前臂並掛在頸部，另一條將傷肢固定於胸壁，在健側腋下作結。

(2) 肘關節脫位時，如果沒有合適的夾板，也可用粗一些的鐵絲彎成長形的環，再在環上用綳帶或毛巾纏繞做成鐵絲夾板，然後將鐵絲夾板彎成合適的角度，將傷肢用綳帶固定在夾板上，再用布帶將前臂掛起。如無鐵絲夾板，也可用寬的布帶將傷肢懸掛在胸前。

五、運動時出現骨折的處理：

骨折是體育運動中一種比較嚴重的損傷。骨折可分為完全性骨折(骨完全斷裂為兩塊，如橫斷骨折、螺旋骨折)和不完全性骨折(骨未完全斷裂，如裂縫骨折、柳枝骨折)。

運動時發生骨折的原因：第一種是直接暴力，如踢足球時小腿被踢傷發生的脛骨骨折，跪倒在地面引起的髕骨骨折。第二種是間接暴力，如自單杠上摔下，用手扶地時發生的肱骨髁上骨折，髁關節內翻位扭傷時引起的腓骨骨折，足球守門員撲球時摔倒引起的鎖骨骨折等。第三種是肌肉強烈收縮時引起。如舉重時提起杠鈴突然進行翻腕動作，前臂屈肌附著在肱骨內上髁處可因肌肉突然收縮而產生的撕脫骨折;投擲手榴彈姿勢不當引起的尺橈骨折等。

骨折後的症狀，一般都比較嚴重，主要表現是：

(1)疼痛因骨膜撕裂和肌肉痙攣引起，尤其在活動時更加劇烈，甚至可引起休克。

(2)腫脹和皮下瘀血因骨折處血管破裂骨膜下出血以及周圍軟組織損傷所造成。

(3)功能障礙骨折後肢體失去杠桿和支持作用，喪失了原有的功能，再加上劇烈疼痛和肌肉痙攣，肢體多不能活動或行走。

(4)出現畸形和假關節因骨折端發生移位和重疊，致傷肢變形，出現縮短、成角或旋畸形。完全骨折的地方可出現假關節，移動時並產生骨折摩擦音。

(5)壓痛和震痛骨折斷端有明顯的壓痛，在遠離骨折處輕輕捶擊，骨折處往往出現震痛。

4.

傳染病是由細菌、病毒、寄生蟲等特殊病原體引發的，具有傳染性的疾病。其主要特徵是：

    ·有特異的病原體。

  ·有傳染性。

  ·有流行性、季節性、地方性。

  ·有一定潛伏期。

  ·有特殊臨床表現，包括高熱、肝脾腫大、毒血症、皮疹。

5.

不良生活方式有以下四種：

（1）不合理的膳食：隨著生活水平的提高，人們開始步入一個單純追求味覺享受的誤區，而很少重視合理的科學的進食。

（2）吸煙：吸煙是人類近2 000年來染上的一種不良行為。它對健康構成多種危害，不僅會導致心臟病、高血壓，而且也會增加癌症的發生率。

（3）心理緊張和壓力：過去較長時期內科學界一直認為用仁慈和同情來安慰患者，以及用心理支持來鼓勵患者等都屬於非正規醫學。然而，直到最近人們才發現，正是這些所謂的非正規醫學會影響到癌症患者的治療效果和愈後。

（4）缺少運動：現在人們出門有汽車，上樓有電梯，辦公現代化，家務勞動社會化乃至於現代人連走路都越來越少。因此，科學家們呼籲：生命在於運動。

6、腳被鞋子磨破皮，怎麼樣好的快？

1、先用清水把傷口沖洗干凈，然後用酒精消毒。也可以用碘伏消毒後塗抹紅黴素軟膏、雲南白葯、百多邦等殺菌生肌的軟膏，這樣可以促進創口的快速癒合，預防感染。

2、最好不要貼創可貼，讓腳處在一個乾燥的環境中，盡量讓腳多休息，還有就是要穿寬松的鞋子。

3、貼防打腳貼 用防打腳貼在腳後跟與鞋子邊緣形成隔離，可以有效的防治鞋子摩擦起泡。

4、保持清潔衛生，多飲水，飲食要以清淡、營養為主，不要吃辛辣刺激性食物。

注意事項：

每次穿皮質的鞋子前，建議先用吹風機的熱風把鞋子吹軟，然後再把腳放進去；還有就是，在已經磨破皮的情況下，只要按照上面強調的方式，大概兩三天就好了，所以大可不必過分著急和擔心。

(6)韌帶損傷包紮擴展資料

新鞋磨腳可以在鞋磨腳處塗抹面霜,或將一塊濕紙巾晾乾,再充分浸透白酒,用一個夾子固定 在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。很管用!買回的新鞋先在家穿來試試,看看哪些地方有點磨腳,然後「對症下葯」。拿一張報紙在水盆里泡濕(濕了就行),把它揉成一團,然後把水擠 干(也不要太幹了)。擠干後再拿一張報紙包住濕報紙,一起揉成團(記住是干報紙包住濕報紙哦),最後塞進鞋子裡面磨腳的位置。第二出門,把報紙都撤出來, 你再試試,新鞋就松多了,而且也不會磨腳了。

參考資料

網路-皮鞋磨腳

7、扭傷膝蓋怎麼辦？

8、運動損傷如何處理？

肌肉拉傷時馬上停止運動，在疼痛點上用冰袋冷敷，冷敷三十分鍾左右，千萬不要去搓揉它熱敷

運動當中的挫傷，一定要在第一時間進行冷敷處理，24小時以後，進行活血化瘀，買一些消腫止痛的中葯，比如說雲南白葯之類的

運動當中出現擦傷，擦傷的話先要准備好碘酒，綳帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理干凈，然後用脫脂棉擦著碘酒進行消毒，嚴重的話用綳帶包紮 

運動當中的扭傷，一種急性腰扭傷，我們將傷者仰卧在墊得比較厚的硬板床上，腰下墊個枕頭，先冷敷後熱敷。

還有一種是腳踝，膝蓋，手腕關節的扭傷，我們家受傷的部位墊高冷敷2到3天後熱敷。

如果是骨折或者脫臼這種嚴重性的情況，一定要記得，盡量不要去動你的身體，馬上去醫院。

9、手腕韌帶、肌腱等的復合性損傷需要用紗布包紮嗎

"手腕不靈活動是痛 估計是韌帶、肌腱等的復合性損傷"叫綜合性損傷，主要是休息，白天的時候去醫院開點止疼的葯就好了。這個不是什麼急症。當然，骨頭有問題的話就那要馬上看了。如果是不腫，不青不紫，白天去看也可以。

10、如何預防和處理運動損傷 體育結課作業 800字

如何預防和處理運動傷體育課結課作業800。我首先要分清傷在什麼部位，需要什麼樣的專業處理才能做下一步。