1、腳扭傷後的飲食和注意事項
扭傷的一般處理原則是
安定情緒，固定受傷部位，用冷濕布敷蓋患處。手足扭傷者可抬高患部。頸部
、腰部扭傷者在搬運時不可移動患部。扭傷常伴有關節脫位或骨折，宜立即到醫院診
療。另外，扭傷後無論輕重，不可即刻洗澡、胡亂按摩，須送醫院治療。扭傷常用的
治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、葯物外敷內服、理療等。
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2、腳崴了 韌帶拉傷。
我是骨科專業的醫學生，給您如下的建議：
1.如果您條件允許，請到醫院拍X片；因為崴腳也有可能骨折或骨裂。尤其是現在還痛，就應高度懷疑；
2.如果條件不允許或者X光顯示沒事，一般可選用一些葯物服用加外敷；
3.推薦你使用的葯物：口服三七片；紅花油外擦（如果沒有皮膚過敏）；可以選用一些中葯泡洗患足；
4.一星期還不能確定你是否可以正常行走，還是需要查看是否骨折；如果不選擇拍片，那就再等等看，先不要經常走動；
5.其他應注意的： 適當的熱敷對傷勢有益；恢復1個月後適當的關節活動對功能康復有利。
希望能幫得上您。
3、腳部韌帶拉傷，需要忌口嗎？還有，為什麼我腳老崴？
首先回答你腳步韌帶拉傷不需要忌口
其次 根據你現在的情況可以斷定出來你的腳崴滑了 也就是比較容易崴 很可能因為一個小的動作導致崴腳 為了避免這樣的情況 你可以每次在打球前在腳踝處戴上護踝 這樣可以保護一下你的腳步
以前我打球時也崴腳過 我的經驗是在一次崴腳沒有完全傷愈的情況下不要打球 要等到腳傷痊癒了再打球 否則只是惡性循環
希望我的經驗能夠對你有所幫助
4、腳崴了,醫生說韌帶拉傷。一走還是有點腫。請問能洗澡嗎
你的這種情況是可以洗澡的，但是不能走路了，要將腳抬高限制活動。
5、腳崴了，韌帶拉傷，一般都是內側，還是外側
大部分，外側的，可能性相對比較大。
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
6、腳崴了，韌帶拉傷，怎麼辦
7、本人因為下樓梯的時候踩空了，導致腳崴了，去醫院拍了片子，醫生說是足踝韌帶拉傷。現在在家休息，該怎...
你好!
不知你是否有用鐵打葯敷腳。切忌柔擦（怕越擦越腫），如果沒有葯敷就用紅花油或活絡油用棉花敷腳。先用煮雞蛋熱燙可祛瘀，瘀血散了就會消腫，韌帶就慢慢恢復。傷筋鍵要100日才完全康復不會再有舊患 看醫生吧
8、腳韌帶扭傷可以喝酒嗎
韌帶損傷，建議保護性活動關節、抬高患肢，休息可熱敷促進血液循環以利消腫，局部可外敷消腫止痛葯。可少量飲酒促進血液循環，但不宜酗酒。
9、我的腳扭傷了？可以喝酒嗎？
病情分析：看你情況，腳部扭傷，是韌帶的損傷，可以適量飲酒，但不能多喝意見建議：1，熱敷，多按摩2，配和活血止痛，舒筋通絡類葯物3，清淡飲食，注意營養
10、扭傷腳韌帶拉傷可以用白酒擦腳嗎 用白
病情分析： 你好，酒精有擴張血管的作用，能加快局部的血液循環。
意見建議：如果病情穩定了，一般要到24小時以後才可以擦，有一點作用，如果用紅花油的效果可能會更好些。