1、韌帶受傷吃什麼好
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息
如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛煉
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進局部血液循環
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力
熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
2、腿紋不對稱怎麼辦
腿紋不對稱,可能是先天性髖關節脫位(簡稱先髖),是小嬰幼兒時期比較常見的先天性畸形之一，以後脫位多見，出生時即存在，女孩多於男孩，二者比例約為6︰1，左側比右側多發，雙側脫位者較少。
1歲以內先髖的6個表現
1。寶寶的一側下肢活動減少，蹬踩的力量明顯低於另一側肢體。
2。
寶寶兩側大腿的內側皮膚皺褶不對稱，患側皮膚皺褶較多，且皮膚紋理比健康的一側要深。
3。給寶寶更換尿布或洗澡時，可經常聽到異常的關節彈響聲。
4。寶寶平卧並伸直並攏雙下肢時，可見到其雙側下肢不等長，患側下肢要比健康的一側短。
5。寶寶的患側髖關節可出現活動受限，且患側肢體常常處於屈曲位，不願意伸直，無力。當家長牽拉寶寶的患側下肢時，其肢體可伸直，但鬆手後又會馬上恢復為屈曲狀。還有少數寶寶，可在患側下肢被牽拉時，因疼痛而哭鬧。
6。寶寶的臀部及會陰部要比正常嬰兒的同一部位寬，若寶寶是雙側髖關節脫位其症狀則表現得更為明顯。
有一個簡單的檢查方法，家長可以掌握。寶寶躺著，將其雙髖朝兩邊展開(膝蓋呈直角，大腿與身體垂直)。如果寶寶的雙腿硬硬的，展開很困難，基本可診斷為先髖；如果寶寶兩條大腿的條紋不對稱、腿有長短，也可診斷為此病。骨骼疾病檢查確診時多採用X線拍片檢查，但是要注意的是，6個月以內的嬰兒骨骼未鈣化、骨化中心尚未出現，拍X光片常常只有一片空白。因此，不要讓寶寶白白遭受X光的傷害，所以新生兒期(出生後至6個月)進行細致的臨床檢查特別重要，10個月以上的寶寶骨骼發育較完全，可用X線確診。
膝蓋高低不一
兩邊皮膚皺褶不對稱
雙腿打開角度不一致先髖的4大原因
1。一些機械性的因素，如胎兒在子宮內髖關節過度屈曲或在子宮內處於臀位(特別是伸腿臀位)，以及分娩時助產士拉扯胎兒的雙下肢時用力過猛等，都會誘發此病。
2。胎兒在子宮內位置不正常，髖關節過度屈曲，也易導致本病。
3。由於髖臼、股骨頭、關節囊、韌帶和附近肌肉先天性發育不良或異常，導致髖關節鬆弛、半脫位或脫位。
4。遺傳因素也較明顯，如果母親患有先天性髖關節脫位，則其子女也易出現此病。
當有上述方面的情況存在時，家長就要格外注意寶寶是否有髖關節脫位的異常表現。
建議早點帶孩子去醫院檢查一下吧.
孩子睡覺習慣往右偏,你可以給她變換一下方向,她習慣朝著媽媽的方向,在睡覺時你可以在她的左邊,或者等她睡著了,輕輕地把她的頭轉過來.
3、Cuora mccordi.中文意思是什麼？
百色閉殼龜
英文名:
McCord's Box Turtle
俗名:
圓背箱龜
產地及產期:
為我國特有品種。
介紹:
成體背甲紅棕色，較隆起，長130mm左右，中紅有一低脊棱。腹胛邊緣黃色，有一塊幾乎覆蓋大部腹甲的黑斑；腹甲前後兩半以韌帶相連，可完全閉合於背甲。前肢被大鱗，後肢被大小鱗，趾間具蹼。頭部黃色，有一條鑲黑邊的橘黃色眶後紋。
百色閉殼龜 Cuora mccordi
中文學名：百色閉殼龜
拉丁學名：Cuora mccordi
別名：圓背箱龜
英文名：MeCord's Box Turtle
分類：淡水龜科 Bataguridae
保護級別：CITES附錄II
分布：目前僅知分布於廣西百色地區。
特徵：成體背甲紅棕色、較隆起，長130mm左右，中線有一低脊棱。腹甲邊緣黃色，有1塊幾乎覆蓋大部分腹甲的黑斑；腹甲前後兩半以韌帶相連，可完全閉合於背甲。前肢被大鱗，後肢被小鱗。指（趾）間具蹼。頭部黃色，有一條鑲黑邊的橘黃色眶後紋。為我國特有種。
習性：研究較少，無記載。
貿易：偶見貿易。
識別特徵：背甲長130mm左右。背甲隆起，中線有一低脊棱；腹甲較大，前端圓出而後端微缺，以韌帶與背甲相連，胸、腹盾間亦有韌帶，腹甲前後兩半可完全閉合於背甲，腹盾溝最長，肱盾溝最短，肛盾溝完整。頭大小適中，略窄，吻略突出於上喙，上喙平直。四肢適中，前肢被大鱗，後肢被小鱗，指趾間具蹼。背甲紅褐，盾溝附近暗褐或黑色，甲側緣黃色；腹甲黃色具明顯黑斑。頭頂綠色，頭側黃色，眼後具一鑲黑邊的橙色縱紋，眼與鼻孔間有一鑲黑邊的線紋；虹膜黃色或黃綠色；頸背及頸側橘黃色，頸腹乳黃色。尾橘黃色，尾背中線具黑紋。
分布：我國特有種。目前僅知分布在廣西壯族自治區百色附近。
生物學：新種描述依據的標本共12號，均從當地群眾手中購得，對其生境無記載。
估計數量：無確切數據。目前所知其分布范圍甚狹小，居群數量不大。
致危因素及現狀：龜類長期為人們食用，且相信有一定醫療價值，目前價格昂貴，刺激人們大量捕捉。本種模式標本均從市場購得，由於其已知分布范圍不廣，野外恐已很難找到。
馴養繁殖狀況：美國威廉·麥考特先生飼養有3雄8雌。
現有保護措施：無。
應進一步採取的保護措施：建議廣西壯族自治區將百色閉殼龜列為區重點保護野生動物；嚴禁捕捉與銷售；組織力量調查該種的分布范圍及數量；並開展保護生物學研究，為進一步制訂切實有效保護措施提供依據。
4、內外側半月板前後角度輕度變性損傷 I級 多考慮 前後交叉韌帶輕度損傷
內外側半月板前後角度輕度變性損傷 I級，這個是輕度的變性損傷，雖然有變性，但是僅為1級，應該還不是太嚴重。
前後交叉韌帶輕度損傷，韌帶輕度損傷，應該注意休息，才能盡快恢復韌帶的功能。
關節少量積液，說明有輕度的炎症，已經產生了少量的積液，可以考慮通過烤電等治療減少關節積液。
總體來說，有一定的損傷，通過治療、修養，可以恢復到接近正常水平。不要過於緊張，只是應該注意減少活動損傷。
5、怎樣去額頭紋呢？
美度專家說：想要去除額頭紋，手術的方法更直接有效，不管是細小的皺紋，還是比較深的皺紋，手術的方法都比較明顯，而且我們不用擔心在手術後會有疤痕，因為手術的切口會選擇在發際等隱蔽部位痕，這是很理想的切口選擇，可以讓我們美的很低調，不會有手術的任何痕跡。
通過手術除去額頭皺紋，先對前額皮膚進行分離，然後通過把韌帶和肌腱分離，最後再分別把皮膚向上、向後分別進行提升固定，然後再把分離出的多餘皮膚切除。手術對身體的創傷很小，都是採用微創的方法，手術過程出血少、創面小，在術後可以很快的恢復，而且還不會有明顯的疤痕。
6、人的身體上有多少處韌帶
圖片：http://image.baidu.com/i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&pv=&word=%C8%CD%B4%F8&z=0
人的韌帶主要有：
十字韌帶 前交叉韌帶 黃韌帶 踝關節韌帶
膝關節韌帶 腹股溝韌帶 子宮韌帶[女] 交叉韌帶
訓練方法：
第一種方法：
我桌子前有個0.15米的台階，然後上課，就做到椅子上。把腳放上去。然後右腿向後登在自己椅子上。慢慢壓， 等到壓的不疼了。然後身子向桌子那前傾。在提腰部，腿就有拉趁和酸的感覺了。然後在壓。效果不錯。
第二種方法：
如果你前面沒有台階，你可以找一個比桌子矮的椅子，然後把腿放上去。慢慢的向前探腰，（這時候可以寫作業，看書什麼的）注意：先別弄的太過頭了。慢慢來。有一個拉趁的疼痛就可以。等到不疼了。然後再向前弄。
第三種方法：
在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱
處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷
的機會。
在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝
神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一
身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再
緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，
下一次運動時肌肉的條件也會更好。
拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用
肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而
逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，
只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地
急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
替換拉筋的肌肉群；對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的
群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要
*不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的擷
抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動
作便可能登頂不能而受傷；如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失
去平衡，也會使之受傷。
拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"酸"，但絕對不能到"痛"的程度。有"
張力感"或"酸"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到
"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運
動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，
並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣；這好像是開車綁安全帶一
樣，不是為了上高速公路才想起，也不是怕警察開罰單才要做；而是為了
自己的安全，一上車便綁安全帶，想運動便熱身拉筋；關鍵都在一念之間
的不存僥幸，並享受其中的樂趣；如此，快樂與安全，皆在其中矣。
第四種方法：
我們道場里常有初學者訴苦、說壓韌帶很痛苦、而且今天好不容易
今天壓開了一點可過幾天就又疼的壓不下去了 我這里有個辦法 很
好用的 相信我的朋友可是試試
其實並不是很難 就是每次出完汗 輕微的壓完韌帶後
左右腿交替踢正踢 大概初學者 每天 每條腿連續踢 50次開始
剛剛開始的時候 可能會很痛苦 堅持住就好了
其實韌帶不光是要總壓 多踢腿 也可是幫助拉展韌帶的
堅持住 不要怕苦 怕累
時間長了 韌帶拉開了 還可以練到平衡 腿肌 腹肌
+U 啊
第五種方法（轉帖）：
一、 正壓腿
面對肋木或一定高度的物體，並步站立，一腿放在肋木上，另一腿直膝；兩手扶按膝關節，立腰收髖；上體前屈並向前、向下做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。
二、側壓腿
側對肋木或一定高度的物體，一腿支撐，腳尖稍外撇，另一腿的腳跟擱於肋木上；右臂上舉；兩腿伸直，立腰開髖，上體向腳尖側壓。練習時，左右腿交替進行。
三、後壓腿
背對肋木或一定高度的物體，兩手叉腰或扶一定高度的物體，一腿支撐，另一腿後舉，腳背擱在肋木上，腳面綳直；上體後屈並做壓振動作。練習時，左右腿交替進行。
四、仆步壓腿
兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。
五、豎叉
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兩手左右扶地或自然下垂；兩腿前後分開成直線，前腿後側著地，腳尖勾起，後腿的內側或前著地；上體向前振壓。
六、橫叉
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兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。
七、盤腿前俯
第六種方法（轉）
初學者壓韌帶的又一捷徑
我們道場里常有初學者訴苦、說壓韌帶很痛苦、而且今天好不容易
今天壓開了一點可過幾天就又疼的壓不下去了 我這里有個辦法 很
好用的 相信我的朋友可是試試
其實並不是很難 就是每次出完汗 輕微的壓完韌帶後
左右腿交替踢正踢 大概初學者 每天 每條腿連續踢 50次開始
剛剛開始的時候 可能會很痛苦 堅持住就好了
其實韌帶不光是要總壓 多踢腿 也可是幫助拉展韌帶的
堅持住 不要怕苦 怕累
時間長了 韌帶拉開了 還可以練到平衡 腿肌 腹肌
+U 啊
第七種方法：
柔韌問題最痛苦。
看了很多關於怎麼下豎*，和下橫*的帖子。
本人也試過許多下橫*的方法，軟的硬的，快的慢的。基本上都體驗過了。然後結合自己的特點，找到了一個適合自己的下橫*的方法。這個方法有空就可以下下，比較方便；沒硬下的痛苦；不熱身也可以下，並且受傷可能性很小，效果中等偏上。
以下就是本人結合前人的經驗，研究出來的方法：
首先是需要的條件和輔助物品：
1，找一面能*在上面往下出溜的依*物，比如一面干凈的牆，桌子邊緣什麼的。能夠*在上面2條腿能夠分開就可以了。
2，一個矮凳子，以自己橫*離地面距離做標准，大約20CM~30CM高。比如軍訓用凳子。
3，要是地面不夠滑的話，可以准備2個硬紙板，上面墊個坐墊什麼的。
東西准備好了，然後說方法：
*在你找的依*物上，雙腳踩在硬紙板上，前方用雙手撐著你找的凳子，身體正直，*自己身體的重量往下下橫*。剛剛練的話差不多能下到20~30CM左右。坐不到自己找到的凳子上，所以撐著凳子下。當你支撐不住的時候，心裡默數5聲，起來休息下，然後再下。下第1次的時候比較難受，下第2遍，第3遍，就比較輕鬆了，當你下到能坐在自己找到板凳上時，你已經成功了第一次。然後以橫*的方式坐在你成功的第1個階梯上，不要起來，取掉你屁股下面的凳子，再往下下，痛了就起來，還是以橫*的方式坐在板凳上休息。如此反復，如果沒目標的話，換個矮點的凳子。每次下的時候給自己一個目標，如果凳子矮，就想著今天在以橫* 的方式坐在板凳上幾分鍾，也可以。
因為這個方法很安全，痛苦小，所以練習時多練幾次，練習前不用熱身也可以，建議在看書的時候，看電視的時候，打電話的時候，睡覺前無聊的時候。反正有空就可以試試。
當你練習一段時間後，已經習慣了這樣的下橫*方式了，就開始挑戰自己，在道館的話可以熱完身，比如繞操場跑5~10圈，找個角落，撐個腳把下，下到極限能比在家多下5~10CM。基本上離地面已經很近了。是不是自信心大增，我想以後下橫*就不是一件很痛苦的事情了。有了目標才有動力。
我認為沒有什麼下橫*不痛的速成方法。循序漸進是最好的方法。以上方法是本人認為痛苦最小，效果最好的方法。
7、關節韌帶（ ）是關節的輔助結構。
關節的基本構造：包括關節面、關節囊和關節腔。
關節的輔助結構:關節韌帶、關節盤和關節唇、滑膜襞和滑膜囊、關節內軟骨
8、肌肉起韌帶紋是怎麼回事
肉長的太快
9、怎麼才能拉開韌帶
下面介紹如何練習拉韌帶。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。
側式拉伸韌帶：用繩子套住左腿，雙手用力拉住繩子，將左腿向身體右側拉，同時上身與臀部向右側微微傾斜，直到感覺左腿韌帶有酸痛感，停止拉伸並做兩次深呼吸，然後慢慢恢復為起始動作。雙腿輪換做該組動作12次。
坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。
卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。
韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。
10、膝關節莫名其妙的損傷，彈響，核磁診斷結果：右膝內外側半月板I°損傷，前交叉韌帶I級損傷，關節腔少量積
1度損傷，關節休息3周，一般不採取手術治療。