1、腳踝韌帶撕裂，能自己恢復嗎
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
2、韌帶撕裂怎麼恢復，可以用葯按摩嗎
看你年齡了，也是過了30歲 怎麼弄也不能完全恢復
3、韌帶撕裂了，怎麼可以較快養好
唉 兄弟， 我和你一樣。 我是右腳的腳踝。也是打球， 不過我是自己扭到的， 沒人碰我。。 主要是沒做准備活動阿， 真後悔，真郁悶。 我是元宵節那天搞的。 當天晚上就去醫院 拍了X光說骨頭沒事， 說是那個部位增寬。結果搞了個韌帶撕裂。軟組織挫傷。 腫的很大， 回家我就按扭腳的處理了。冰敷完一天後， 第2天熱敷。 然後後面幾天用黃道益去揉。 結果腫消的差不多， 也可以慢慢的走點路了。 一個禮拜去復查 醫生說根本不能走，要固定。 否則有後遺症， 聽的我頭都是大的。我真TM郁悶。。。 買了個護踝就在家坐著， 2個禮拜去檢查。。 醫生說 韌帶撕裂最少3禮拜長好。。。
4、腳韌帶撕裂了休息一段時間還能跳舞嗎？
最好還是戴個運動護膝，韌帶撕裂屬於軟組織受傷，軟組織受傷恢復比較慢，所以還是要注意保護，尤其傷過一次了，再次拉傷的風險比較大，所以還是事先做好保護，我們一起跳舞的平時訓練都戴護膝，畢竟經常練還是挺傷膝蓋的，我們都一起用的台灣是必優的，挺適合跳舞的，膝蓋前面開孔有墊片，也不影響活動，還可以防摔
5、韌帶受傷能按摩嗎
您好，不能按摩。韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流
6、韌帶撕裂能走路嗎
韌帶撕裂不能走路。韌帶撕裂不能走路，可以口服芬必得和三七片治療。平時注意休息，暫時不要過多的運動，以防止損傷加重。建議最好是避免活動，適當通過活血化瘀葯物治療一下，如果有必要，可以綳帶固定處理。另外也可以找中醫骨傷科醫生辨證用中葯或手法正骨 按摩，順筋，揉搓等治療。
7、韌帶撕裂要多久才能好？
韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。有的之所以難恢復是因為損傷後治療和保護不當，造成關節韌帶的繼續損傷，形成慢性勞損等。
在平時需適當用吃些膠原蛋白、碳酸鈣片等，適當吃些食物如排骨湯、蝦米、牛筋等有輔助效果的。
8、韌帶拉傷要具體怎麼按摩
按摩得在拉傷48小時後。建議你在按摩時，倒點白酒，點燃。然後沾著手按摩……或用紅花油按也行，不過要慎重，最好是到醫院讓醫生做專業的處理
9、腳踝韌帶撕裂是怎樣的表現
腳踝關節距腓前韌帶損傷斷裂可引起外踝前下方痛，腫脹，需要檢查核磁共振，制動休息一個月。
10、韌帶撕裂什麼時候才能開始鍛煉
肌肉和韌帶拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。
肌肉、韌帶拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉和韌帶拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。如果是嚴重撕裂，可能恢復的時間會更長一些。