1、韌帶修復手術後該怎麼鍛煉
小重量慢慢恢復性訓練，動作要慢一點，不能用力過猛。切記，必須 必須 必須先充分熱身！！！
2、韌帶手術後要注意什麼
你的情況可能需要進行功能鍛煉，但是需要慢慢的加大幅度，不能過急，平時注意鍛煉，注意休息，不如會出現僵硬等影響關節活動。
3、黃韌帶增厚手術後適合什麼樣的運動
阿姨你好 嗯 您的情況 要多休息 不要過於操勞 多運動 不要過分的運動 比如適當轉腰下下腰 注意您不可過分下腰 以自己舒服為准 祝您新的一年裡 如虎健康
4、韌帶手術後鍛煉多久呢彎曲到90度
我是前交叉韌帶斷裂 半月板損傷 現在手術後1個月 自己可以彎曲到105度 被動可以到120度 主要還是不要怕疼 要多鍛煉 我可以把我的訓練計劃給你看看供你參考上午： 平躺 勾腳尖 10組 每組100次 直抬腿 10組 每組運動套腿50次、抬腿空中停頓60秒 屈膝運動 10組 每組50次下午：同上午晚上睡覺前：各項做一組！！！！ 康復訓練是枯燥和痛苦的 貴在堅持！！！
5、韌帶手術後吃什麼好
交叉韌帶重建術後最終要的是康復治療，葯物不是很重要的，早期主要是使用一些消炎止痛葯物，飲食沒什麼特別，正常飲食即可。
6、韌帶手術後，腿彎曲怎麼鍛煉
腿部韌帶手術後一般徹底恢復得半年，至於腿不能彎曲的問題，有兩個原因，一種是沒有堅持鍛煉關節的活動度，或者鍛煉的強度不夠，另一個問題是與醫生手術有關，也就是醫生做手術固定韌帶打的骨道位置錯誤引起，
7、做了韌帶手術後要做哪些鍛煉
具體什麼部位的韌帶，一般需要四到六周內少動或不動！拆除固定後再作屈伸鍛煉
8、左膝韌帶手術一個月後怎麼鍛煉
如果你非要鍛煉的話 必須綁一個護膝 普通那種不行 得要橡膠的能帶上勁兒的 活動之後摘了 要不血液循環不好
建議啊 平時多拿熱水泡泡 泡完之後 再去活動。
現在無論長沒長好韌帶的狀態也穩定了現在已經不需要擔心韌帶是否會因為練習鬆弛需要擔心的是功能能否練好尤其是伸直功能非常重要
意見建議：你應該盡快伸直沒有時間限制屈曲也完全不再限制當然還是需要冰敷尤其是內側副韌帶處絕不會有問題的放心練習伸直我的方法沒有強調暴力推進的對於伸直都很安全先把伸直練好如果有可能把伸直位的力量也跟上力量也好了伸直也靈活了才有可能脫拐
9、做了韌帶修復手術多久不能運動？有什麼動作不能做的，需要注意些什麼？
膝關節韌帶損傷恢復期是比較長的，但前期絕不能因為疼而減少功能訓練，時間久了就會形成外傷性粘連，對以後膝關節的功能有影響，如：不能完全下蹲，膝關節活動欠佳，變天有感覺....等。小腿肌肉萎縮也是要靠鍛煉來恢復的，不是靠養的，手術後你長期不活動，肌肉的張力和力度都有改變所以就會萎縮。另外你的長短腿問題不是手術的問題，應該是韌帶沒有恢復原有的彈性和韌力，走路沒有彈性，或者有些僵硬，有時會形成長短腿問題，無需手術。也不夠手術的指證。對膝關節的恢復我個人認為騎自行車是很好的鍛煉，請你選擇治療早點恢復。
10、韌帶手術後應該如何進行保養？如何鍛煉？
要練習腿部肌肉的力量，這樣膝關節的負擔才能減輕，對今後生活的影響，要看斷的是那些韌帶了，急轉彎的動作避免，北醫三院康復科有針對關節手術後每個人不同的恢復方案的。
膝蓋部位???
照常理說肌肉撕裂或者斷裂正常養好後的影響不是很大
比如大腿後群後前群肌
甚至做運動員都可以
有一個舉重大腿是大腿肌肉斷裂長好後甚至得過世界冠軍呢
但是要是韌帶 尤其是關節處的
可能不是很好辦
我見過很多踝關節韌帶拉斷的運動員
做手術後影響很大的
但是如果不是運動員不做什麼劇烈運動
應該還好
針灸按摩那些都是保養性的
有效果但是不會很明顯
還有什麼具體的問題可以問我
我了解這些比較多
回答者：只要快樂就好 - 助理 二級 8-7 23:48