1、拉韌帶時屁股疼，怎麼解決？
你這是拉韌帶過量了 應該減輕一點 不要太勉強了。還有就是你在拉韌帶之前有沒有做熱身運動呢？例如跑步、深蹲等 到微微出汗的就可以了 若你做了 拉韌帶時才會更輕鬆些。建議你這段時間不要練了，等到屁股不疼了再練。希望你不要太勉強了 畢竟身體是自己 身體健康才是第一啊 萬一受傷了就不好了。
還有：不知你是不是初學者？初學者一般都會出現這樣的問題 我在別的地方也回答過像「如何拉韌帶」這樣的問題 若你是初學者 可以看一看 畢竟要循序漸進嘛 不能太心急：
15歲正是身體發育的時候 也不能說晚 我的教練大一才開始練跆拳道 不也一樣把腿劈開了嗎？
你若是剛開始 以前一直沒有練過的話 可以慢慢來 在練習韌帶之前最好先做作熱身運動 例如跑步、深蹲起跳什麼的 微微有點出汗就好 這樣在拉韌帶時才不容易受傷。你可以先找一個與你的大腿跟或腰部高度差不多的地方 例如桌子、沙發靠背什麼的 然後把一條腿（例如右腿）搭在上面 注意左腿一定要站直 不能彎曲 然後把身子往右腿上趴 直到感覺疼了就好 若你想快點 就忍一忍 讓身體盡量靠在腿上 若你怕疼 就不用這么勉強 往下趴到剛好覺得疼的部位就可以了 這樣堅持個十秒（練得久了就可以把時間加長） 起來 揉揉腿 捶打捶打酸痛的部位 然後再……重復幾次之後（次數沒有固定的 看你的了 感到酸疼時就可以了）之後再換另一條腿。只要你每天都練了 一天練個兩三次 等到身子完全可以靠在腿上的時候 就可以練習雙腿的縱叉和橫叉了。
剛開始就練縱叉吧 就是一條腿在身子前面 一條腿在身子後面 剛開始下的時候 先把前面的腿伸直 後面一條腿可以彎曲一點 往前腿上趴 然後後面一條腿往後一點 把後面的腿也伸直 再慢慢往下坐 注意這時身子一定要與地面垂直 不能往前傾 當然剛開始的時候可以往前傾一點。縱叉能完全坐下去的時候 就可以練習橫叉了 橫叉就是腿在身體兩側 也是先一條腿彎曲 一條腿伸直 往伸直的那條腿的方向趴 然後再把另一條腿也伸直 身體坐正 往下坐 往下坐。每天都堅持練的話 你一定會成功的。
值得注意的是別忘了之前的熱身運動 還有若練完之後感到屁股疼 那就是強度過大了 就該考慮要降低運動強度 以免受傷。一定要循序漸進 不要求多麼快 一個健康的身體才是重要的。祝願你能堅持下去 並早日取得成功。
2、屁股韌帶拉傷能自己癒合嗎
韌帶拉傷的話 要看受傷的程度 有的拖一拖就好了 但是 很多還是需要做治療
特別保持長期運動的
你現在 摸一下 你疼的地方有沒有硬結 如果有的話 盡早去醫院 建議去中醫院 做一下 針灸推拿理療 一定要把硬結扎開 不然 會影響 你的 運動能力
如果 沒有硬結 你先看著 自己買點 活絡油 找人給你 按摩一下 最後是有經驗的 如果 是去醫院當然 更好
希望你 早日康復
3、拉韌帶（豎叉方向）的時候為什麼屁股會特別痛
壓豎叉時全身要放鬆
這樣可見輕所有壓豎叉後的後遺症
有時可以把胳膊抬起來，可以讓你的豎叉更好。
祝你成功
4、屁股韌帶痛
這是明顯的韌帶拉傷，並不嚴重，需要注意的是不要再去反復刺激牽拉疼痛的部位，或者不要嘗試刺激他疼痛的姿勢，傷筋動骨100天，至少3個月才能好轉。可以適度運動，祝您健康！
5、屁股後面痛是什麼問題
尾骨痛最覺得困擾的是坐著時會感到尾骨處疼痛不適，尤其是尾骨受力壓迫時，坐得越久越會覺得痛，有些人甚至平躺時也會覺得不舒服，此時會覺得側躺或左側躺較舒服，因為這個姿勢可以減輕尾骨壓力。也有一些人是從坐姿要站起來的時候覺得最痛，這是因為坐下的時候，尾骨有脫位或不正常的移動。在嚴重的尾骨痛時，甚至連走路都會感到疼痛。
有些病患會訴說坐在軟的椅墊上反而比直接坐在硬的椅子上還不舒服，這常是因為薦骨與尾骨之間的關節不穩定，在坐姿時，由於身體重量主要由坐骨粗隆負荷，當坐在軟的椅墊時，坐骨陷入椅墊中，反而使尾骨須承受身體的壓力而導致疼痛。尾骨痛並不常合並的有腳痛，如果腳痛的型態如同坐骨神經痛，且延伸至膝蓋以下，比較可能是由腰部神經根病變所致，而非尾骨疾患。
造成尾骨痛的原因包括有尾骨或它的關節韌帶受到直接創傷，可能是滑倒時屁股摔坐在地上，或是從高處落下時以屁股著地，也可能是尾骨被踢或被外物撞擊。由於造成薦骨與尾骨間之關節扭傷或尾骨骨折，因而引起尾骨局部之發炎疼痛。隨著時間過去，受傷部位癒合後，就不再疼痛了，但是如果癒合不良或無法癒合時，就會有持續的疼痛存在。
6、長時間的劇烈運動後，屁股裡面好象是韌帶就會痛，不久就會緩解，怎麼回事？
你是否曾經跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果沒有可能是不良姿勢引起的。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟並攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
後遺症每個人都不同:酸痛、萎縮、婦科、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。
7、屁股痛。
是因為經常坐著的原因，平時注意多運動 、多鍛煉，過一段時間就會好的，如果一個多月還這樣，就得看看醫生了
8、拉韌帶是屁股裡面的筋(也說不太准確）很疼 所以叉總是不能完全下下去 不知道怎麼回事 有何補救措施
拉韌帶那個部位疼是很正常的，但是你疼的時間有點久了，可能有些拉傷了，先休息幾天看看有沒有緩和