1、跆拳道橫踢側踢,踢高了總是站不穩
可能是跨步韌帶不夠松，導致踢高段的時候身體後仰（就是身體重心往後了），所以站不穩。
解決方法：
①多壓跨部：坐下，腳掌相對，讓人用力把你膝蓋往下按（或者直接站上去）；然後自己的身體盡量往前伸。
②不要只求高不求穩，應該在自己能站穩的情況下踢。
2、18歲以上男生跨步韌帶怎麼練最好
並不清楚，不過教練都是讓我們為操場跑20~30圈，然後壓腿，說是能把肌肉拉成一條一條的
3、您好，，平常怎麼樣做可以幫助拉開韌帶呢
首先，是拉韌帶的時間要有所選擇，最好是運動或熱身之後，也有個小捷徑就是早上起床時，那時身體也是比較熱的。方法有幾種，針對不同位置的，膝蓋兩側控制小腿的韌帶，可以通過壓腿來完成，這個動作可以學習舞蹈演員，把腿架在桿子上，用手觸摸腳尖。大腿後部的韌帶可以由弓步壓腿開始，逐漸降低重心，後退彎曲觸地，前腿慢慢伸直拉升，就是所謂的豎叉了。跨步韌帶可以由蛙式來練習，這個不易解釋，還可以身體靠牆而坐，兩腿伸直，讓一個人幫你把腿分開，就是拉橫插。你可以去土豆網找姜信哲的視屏，有專門拉韌帶的
4、初中生跨欄的欄多高？
我國比賽初中生的欄高一般是在0.914米 高中生的是1.01米 跨欄韌帶練習主要是髖關節的柔韌和靈敏 多做大尺度的弓步壓腿，和前後左右劈叉，當然要在熱身充分下做這些練習