1、內側副韌帶和前交叉韌帶斷裂手術後多少天作康復段練？怎樣鍛煉
這是我們科手術後建議的康復計劃：
一、 術後第一天：主要以減輕疼痛和腫脹為主。
1、 將患肢抬高，但不要過伸，一減輕腫脹。
2、 如果喲右疼痛，可以採用冷敷，口服或肌注止痛劑等止痛。
3、 進行股四頭肌等長收縮訓練，促進血液循環，減輕腫脹。
二、 術後第二天至第二周：減輕疼痛、促進傷口癒合、使關節活動度達到0-----90度。
1、 石膏後托或下肢肢具固定，在下地行走以及睡覺期間要佩帶。
2、 進行CPM訓練，膝關節活動度為：0---90度。
3、 進行股四頭肌有限收縮訓練，小腿肌肉訓練（屈伸踝關節及足趾，每天500次）。
4、 可扶拐部分負重行走，距離補要太遠，活動不宜過多，避免上下樓梯。
三、 術後第二周至第四周，關節活動度達到0-----120度，進行肌肉功能鍛煉。
1、 去石膏後托，改用膝固定支具保護（最好示可活動支具），支具需佩帶5---6個月。在行走以及睡覺時應佩帶。
2、 繼續CPM訓練，三周達到120度，第四周後大到135度。
3、 進行股四頭肌功能鍛煉，在 床邊使關節逐漸從90度伸直，並使大腿抬離床面，然後停留10分鍾每日500次。
4、 必要時進行髕骨活動度（由外向內推動髕骨）。
四、 術後第四周至第六周：關節活動度達到0-----135度，加強肌肉功能鍛煉。
1、 可以去拐行走，側身上樓梯，手需扶梯。
2、 進行CPM訓練，關節活動度達到0---135度。
3、 繼續進行（三）中的肌肉功能鍛煉，方法相同。
五、 術後第六周至12周：在此期間，重建的韌帶會有一個溶解鬆弛階段，應避免過多的上下樓。禁止做負重下蹲練習，從座位上起立時應扶物減負，不宜爬山行走，前三個月避免過伸關節。
六、 術後三個月後：仍以下肢肌肉鍛煉為主。可做一般日常活動，利用非負重健身器械進行鍛煉，液可以進行游泳。
七、 術後六個月：可以進行慢跑訓練。
八、 術後9---12個月：以根據康復情況參加較為劇烈的體育比賽。
九、 出院後需要定期回醫院復查，：原則上前四周內每周回醫院復查一次，術後三個月、6個月、9個月、12個月均需拍片復查。
注以上僅為一般的 康復原則，未必適合每個手術患者，應根據具體的情況採取不同的 看富計劃，實現計劃的個體化，因此應遵循醫師的具體建議，不可盲目按照此計劃。
祝早日康復！！！
2、前後交叉十字韌帶損傷,手術後如何進行康復訓練?
康復訓練，包括股四頭肌的靜力收縮，直腿抬高鍛煉。方法：卧床，下肢伸直，抬離床面約15cm，與床面略呈30度角，踝關節背伸即翹起，大腿肌肉及小腿後側肌肉緊張既可。持續30秒，放下，休息一會，再抬起，直至肌肉略感酸痛為宜。一天約200次。
膝關節屈伸功能鍛煉，可坐在床邊，下肢下垂，先通過重力作用，讓患膝自主彎曲，至不能再曲時，再將健側肢體壓於患肢踝關節前方，通過健肢的向下壓力致患肢屈膝。以後可以通過下蹲壓腿鍛煉膝關節的屈曲功能
3、跪求後交叉韌帶重建手術後系統性康復訓練，最好有北醫三院的，謝謝
你好，後交叉韌帶斷裂一般是交通事故所致，術後可鍛煉膝關節彎曲及伸直，循序漸進地鍛煉
4、石嘴山市康復訓練基地交叉韌帶斷裂術後康復訓練基地
要好好保養的
5、前交叉韌帶斷裂手術後應如何康復
前交叉韌帶斷裂,術後應充分卧床休息，醫院一般會給病人配備康復支具（需患者自行購買），此後半個月左右下床行慢走恢復訓練，膝部彎曲訓練等。具體每日安排應根據病人自身情況，包括年齡，患處恢復程度，及其他合並疾病等，採取恢復鍛煉。 強烈建議去醫院找一名骨科醫生指導下進行康復訓練，因為每個病人的情況不同，而術後1-3個月的訓練對病人以後的活動能力和生活質量有著舉足輕重的作用！ 一般鍛煉的好的半年可如常人一樣，完全恢復。但是恢復之路對病人是個漫長而痛苦的過程，期間也需要家人的鼓勵支持(屈膝鍛煉拉升韌帶的時候是很疼的)。 祝你早日康復！！
6、後交叉韌帶重建術後恢復和訓練問題？
關於PCL重建術後恢復和訓練的問題解答:
1. 現在下地的確太心急了,在自體韌帶還沒有完全長牢固的情況下,萬一再一次發生扭傷,嚴重一點會導致自體韌帶的再次脫離而手術失敗.由於你說你自己好動,那麽在晚上睡覺的時侯應戴上護具,防止睡覺時不.另外不知是否出院?如沒有,可以去問問主治醫師是否有CPM功能鍛煉機,使用CPM被動鍛煉至130度即可(注意角度的增加不可過快,先以90度開始訓練,如90度很輕松,無疼痛感,就10度累加,以有疼痛感為限,待疼痛感消失,繼續累加角度).CPM上限只有130度,之後就要靠自己的毅力來鍛煉了.如果已經出院,那麽請自備一根繩子,自行平躺在床上,由手來拉動繩子來進行被動彎曲訓練,方法同上.
3. 正確的訓練方法為:術後即進行肌肉收縮練習，48～72小時內酌情拔引流，3～5天後改用活動型支具並可利用CPM在30°～60°內進行膝關節活動，1周免負重，2周開始部分負重，3周全負重，4周棄拐杖。膝關節活動范圍：3周屈至90°，並開始伸膝練習，8周~10周屈伸應至正常。晚上睡覺帶活動型關節支具保護膝關節3個月，半年內免體育活動，半年至1年在練好肌力的同時逐漸恢復運動，1年~1年半後可逐漸訓練與比賽。
4. 術後2個月後可以進行簡單的柱拐行走,但不可心急,晚上睡覺依然帶上活動護具.3個月後可逐漸恢復正常行走.
5.手術剛完成不超過3個月,建議多卧床休息,不建議多運動,在卧床休息的時侯可以擬行肌力訓練來防止患肢的肌肉萎縮和肌肉恢復,方法為:綳直患肢,抬高最高處靜止,維持1~3秒,然後放下,依此類推,剛開始訓練的時間和次數應自行計算為組數(例如做了10個就2秒覺得大腿開始酸痛,無力,那麽就定位10個2秒為一組),每天早,中,晚各1組,等恢復差不多就增加組數和維持時間.如每次訓練完覺得膝蓋疼痛可進行冰敷來緩解.
7、我前交叉韌帶斷裂重建手術後在家如何鍛煉
按理說，你出院的時候醫院應該會給你一份簡易的康復計劃的。如果沒有你可以去貼吧搜索前交叉韌帶吧，置頂帖裡面有北三的康復計劃，你可以借鑒康復。一般康復內容包括彎腿，伸直，還有肌肉的鍛煉。還有，你可以加入幾個前交叉韌帶的群，相互交流。QQ群居多，還有微信公眾號叫做前叉之家，也可以關注
8、前交叉韌帶重建術後康復問題
您好！ACL術後如果想您現在這樣痛苦，千萬不要再用力推拿了，會導致更多的骨化或鈣化。應該進行麻醉下推拿，推拿之前應該評估您的ACL重建的位置好不好，如果是ACL重建的位置不好，推拿也沒有用。如果ACL重建的位置好，可以進行推拿，推拿後最好進行「股神經管置管」，這樣每次練習練習前10分鍾推一點麻葯，練習時就不疼了，也不較勁了，練得就快了。如果當地解決不了，可以到北醫三院康復科看門診，將我的網上回答列印給他們看。請他們幫忙。
北京大學第三醫院-運動醫學科-余家闊主任醫師
9、後交叉韌帶重建術後恢復和鍛煉的問題？
我前交叉韌帶手術14天了出院在家基本靠拐杖不過我在床上帶著護具已經能彎到90度了 鍛煉確實很困難這幾天沒練剛拆線，我想你不要急，慢慢來我也是自體重建取了2個肌腱，大腿變細很正常 因為你長時間肌肉不鍛煉所以萎縮了，這是正常的 我也22歲我也是斷了1年才手術的 半月板也切了1塊 就看術後什麼樣了 我是運動員
10、膝蓋前交叉韌帶斷裂手術後恢復訓練
這個是沒有辦法的，去年我也做了acl微創手傷。
術後的恢復是相當辛苦的，樓主要堅持鍛煉。彎曲度可以做在床上，有人輔助將腿往下放，會很疼，要堅持