1、我的右膝蓋前十字韌帶拉傷通過什麼運動方法
，如果專科醫生通過查體對比你有異常而診斷為前十字韌帶損傷，那麼診斷基本是沒有問題，但是前十字韌帶損傷的概念比較寬泛，扭傷、挫傷甚至部分斷裂都是可能造成你目前的情況，只是你當時膝關節腫脹的厲不厲害？或者當時是怎麼收拾的？如果沒有外傷，那麼我覺得你就不可能是韌帶的問題，因為你有痛風，所以關節會痛，這是如果先天韌帶比較鬆弛的病人就容易誤診。再說如果拉傷了，希望你能休息一個月，不要跑步鍛煉，這樣對恢復有幫助。至於你說的兩種葯，我都沒用過。一般尿酸高，我都是建議病人吃苯溴馬隆片，多喝水。而韌帶拉傷一般不用吃葯，疼痛的話可以外塗扶他林膏。
2、膝蓋扭傷部位做什麼運動有助於恢復
你好！首先祝你早日恢復健康！以下 來給你談談關於「膝蓋扭傷」的問題。 膝蓋扭傷(sprain)乃閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。 輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，並引起關節脫位或半脫位，同時合並關節內滑漠和軟骨損傷。在運動中較為常見。 膝蓋扭傷是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。膝蓋扭傷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經絡不通，經氣運行受阻，瘀血壅滯局部而成。 臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限。 …… 2）治療方法 1. 服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症。 2. 如果x照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。 3. 理療之外還可以用中葯外敷、按摩。 4. 恢復措施 雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。 腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。 3）注意事項 有些人往往在膝關節損傷以後，放棄了體育運動，其實得不償失。運動醫學專家研究發現，從長遠的效果看，不鍛煉的人肌肉萎縮和關節退化的速度更快，鍛煉則能有效減緩萎縮和退化速度。 進行膝蓋耐力鍛煉的原則是，要在最大程度減小關節負荷的情況下，加強肌肉和骨質的鍛煉。 1. 直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、綳直，與床成45度夾角，每次維持1秒鍾，再慢慢地放下，如此重復50次。持續練習，對加強膝關節的抗負荷能力很有幫助。 2. 貼牆蹲起是另一種有效保護膝關節的方法。背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的距離，在兩膝蓋間放置一隻球(可以是籃球、足球)，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角，默數3秒，再慢慢直起身體。 因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此較安全。堅持每星期運動2--3次，每組重復15次。 3. 跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7--1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的沖擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。 4. 堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循環，但力度要適當。 綜上所述，希望各位驢友，尤其是新人做好膝蓋保護，平時加強相關鍛煉。 愛心提示：如有其他不適，建議及時去醫院進行相關檢查，以便對症下葯。 以上回答如果滿意，請不要辜負 的一片好意，及時採納為答案。
3、膝蓋韌帶拉傷後的恢復性鍛煉怎樣比較合適
1
4、膝蓋韌帶拉傷多久後開始恢復訓練?
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
5、膝蓋韌帶拉傷，多久能好，能進行運動嗎
這要看平時有沒有疼痛的感覺，屈伸膝關節的時候有沒有疼痛。
如果有疼痛感覺的話，建議暫時還是不能夠進行一些體育鍛煉的，再休養半個月左右。
望採納~
6、膝蓋韌帶鬆了做什麼運動
韌帶鬆了？首先讓醫生通過查體（做抽屜試驗）看看是否是韌帶撕裂；
如不是撕裂僅僅鬆了的話就只能靠增加大腿肌肉了！尤其是大腿後群肌和股四頭肌等等，靠肌肉強度來增加膝蓋穩定性即可！（前提是韌帶沒撕裂）增加肌肉方法可採用靠牆靜蹲法：
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。 如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。
像髕骨軟化什麼的都可以採用靜蹲方法！
7、膝蓋韌帶拉傷後可以做些什麼運動呢大神們幫幫忙
靜養是關鍵。 飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片， 會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 每天堅持肌肉放鬆，避免劇烈運動，不太可能是韌帶拉傷那麼簡單，一定是肌肉也有拉傷。建議你每天堅持慢跑，耐力訓練可促進韌帶纖維的合成和肥大。配合理療會好的更快。 可以在活動中用固定帶
8、膝蓋韌帶拉傷 已經半個月了 有什麼恢復運動可以做
肌肉韌帶拉傷一般需要4－6周的時間才能恢復。恢復期間應禁止傷處的運動。肌肉韌帶拉傷後的最初48小時內應冷敷拉傷處，48小時後開始熱敷、按摩、貼膏葯等。
肌肉韌帶拉傷期間需要靜養，切不可運動傷處，4一6周恢復後應逐漸加大運動負荷。
9、膝蓋韌帶拉傷 已經半個月了 有什麼恢復運動可以做？ 貼牆半蹲行嗎？
韌帶損傷只有半個月的時間膝關節還不可以做劇烈運動，康復鍛煉應從一個半月左右逐漸活動。