1、怎麼判斷韌帶是否鬆弛
韌帶經過多次扭傷後，就會失去它原來的彈性，變成松馳，韌帶松馳就很難治療，就如彈簧，新的時候彈性良好，隨著彈簧變性被反復拉長拉松後就很難再恢復原來的彈性了，韌帶的作用和彈簧原理是一樣的。 韌帶鬆弛就保護不了關節，關節的穩定性就會降低，走路就會容易出現晃動或錯位感，因此也容易扭傷，多次扭傷稱為習慣性扭傷，形成習慣性扭傷後就很難治療。
2、韌帶沒有彈性可以恢復嗎?
韌帶本身是沒有彈性的。韌帶是附著在骨頭上的，起固定作用的。腳踝扭傷主要是側副韌帶的撕脫或者部分撕脫，當時注意保護和固定一般5天左右就會完全恢復，超過一個月以後，韌帶會萎縮退化，以後就沒有機會再恢復了。手術也許可能有協助恢復的機會，但是絕大多數效果很差。
3、腳骨折韌帶萎縮8個月了還有機會恢復嗎？
恩！正好有個人和你是同樣部位，所以我有經驗：你現在還是鋼板固定復位階段，裡面有鋼板當然下蹲會難受；腳裸部位處的營養都供給受傷部位，你的韌帶營養不足，而且長期沒運動，所以僵硬是正常的！鋼板固定復位一般在半年到一年時間，才能去出掉，在這期間你要自己經常做做按摩，從小腿到腳部，要用溫熱水洗腳.做些戶外活動等。大約一年後你就會沒事了！
祝你早日康復！！！
4、怎樣才能安全有效地拉開萎縮的韌帶？
先跑步熱身，跑20分鍾左右再拉韌帶，具體說就是壓腿，拉5分鍾再踢5分鍾，拉完不踢筋會縮得快。
5、韌帶斷裂手術後肌肉萎縮怎麼鍛煉好
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
6、腳踝韌帶拉傷後、韌帶會多長時間會萎縮？
腳踝韌帶拉傷：因某一動作發力不當，使關節韌帶，筋膜，肌腱，血管，因過度牽拉而導致的暴力損傷。可出現疼痛，青腫，活動不利。如肌腱，韌帶沒有斷裂則不會出現萎縮，或斷裂後即時救治也不會出現萎縮。如確診韌帶拉傷，傷後24小時冰塊冷敷，減少疼痛和血液滲出，腳高抬（坐或躺，腳與腰呈水平位。），24小時後熱敷，促進局部血液循環，加快淤血吸收，散開（一般五天左右），少走路，多休息，有條件的話最好去醫院康復科或找個靠譜的推拿師傅揉一揉，可加快康復（一般三天就好）。
7、手臂韌帶萎縮掉算不算嚴重
根據你的描述，這種病是不可逆的，比較嚴重，手的功能會逐漸喪失。