1、瑜伽拉韌帶嗎？
瑜伽拉伸，並不是在拉韌帶，反而要避免拉韌帶。很多人誤認為瑜伽拉伸是拉韌帶，這完全是對身體結構的解剖學不夠了解的表現。在人體中，韌帶是關節的穩定裝置，它連接著骨骼。如果韌帶可以隨意拉伸，或者我們錯誤的在拉伸韌帶，會使韌帶變得鬆弛，隨即關節的穩定就會出現問題，從而導致關節脆弱，容易受傷，
2、韌帶硬的人可以學習瑜伽嗎？
可以的，韌帶天天拉，就會好一點，循序漸進，別用力太猛，靜態拉伸
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿並甲亢等也有較好的療效。
3、練瑜伽時把韌帶拉傷多久才能好
這個要看具體的傷勢，快的幾個月，慢的幾年。
4、瑜伽把身體的韌帶拉開有什麼好處嗎？
經常進行柔韌性鍛煉，把韌帶拉開對人們來說，更有獨到的益處，比如，在意外事故發生時有可能避免和減輕損，柔韌性鍛煉可使僵硬的肌肉得到鬆弛，防止肌肉痙攣，減輕肌肉疲勞。柔韌性鍛煉通過加強肌肉韌帶的營養供應，延緩肌肉韌帶的衰老，同時還能延緩血管壁的彈性下降和皮膚的鬆弛。
拉伸韌帶時，以下的原則是必須遵守的∶
1、在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2、在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。
3、在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
4、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
5、練瑜伽打開韌帶要多久
首先是先跑步，30分鍾左右，然後開始一系列的壓腿動作，比如 正壓 側壓 後壓等，只有跑步後 壓腿才不那麼受罪，瑜伽是一項很好的運動 我是教練，在家多練習瑜伽動作，嘗試劈腿，先縱後橫，注意保持身材，相信你能堅持下來。
6、瑜伽拉伸韌帶有什麼好處
無論男女完善的運動都要包含力量，有氧和拉伸
瑜伽可以很好的拉伸人體的韌帶，提高人體機能
降低其他運動和日常生中傷害的發生度
而且瑜伽在美國常常會作為其他運動的熱身項目
每天早上起床一組瑜伽，對身體非常好
7、拉韌帶的瑜伽
瑜伽從字面上的解釋是「聯系」也就是說不管哪一種派別的瑜伽都是一種「聯系」的法門。這聯系讓我們隨時隨地的把感官活動聯繫到內在靈魂和覺知上，從而讓我們認清自己的活動和行為並擺脫活動的束縛和對結果的執著。
從以上的意義上講身體的僵硬實際上是心智的僵硬的反射。心智的僵硬最大的特點就是執著於感官活動的結果，執著於粗糙的軀體，拉韌帶式的強迫的努力過分的話就屬於對身體的暴力。心理的失衡造成了身體無意識的僵硬，而瑜伽提供了良好的途徑讓我們關照自己關愛自己，並提醒自己放下不必要的執著，在深度的放鬆和冥想狀態下就有類似催眠的效果可以讓身體韌帶較以前柔韌。
現在的瑜伽絕大部分被商業化的炒作，失去了原始意義。我們所見的拉韌帶的練習實際上都屬於哈他瑜伽的最粗糙的練習，而流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽等等只不過是後人的杜撰。當然也不乏有部分能人通過科學的研究把瑜伽體位法的練習引向醫學化和治療化，所以在這里本人推薦練習艾揚格瑜伽。
千萬要記住如果習練失去了與內在的練習就不能稱為瑜伽。
8、我韌帶很不好 要怎麼練習才能把瑜伽練好
我一開始，也和你一樣的想法，覺得柔韌性不好就練不好瑜伽，但當我練習，真正理解後，就明白，瑜伽是讓我們關注身體，做練習的時候傾聽身體的聲音，了解身體能做哪些，不能做哪些，然後慢慢提高我們較弱的環節。
抱著平和的心態，循序漸進的練習，不但身體健康，心態也會很好！
通過瑜伽練習，可以很好提高柔韌性，一周堅持三到五次體位的訓練，每次一到兩小時，練習時做好充分的熱身准備（瑜伽的拜日式是很好的選擇），每個動作在靜力控制時，保持深而流暢的呼吸，盡量堅持10到15秒以上，幅度以你極限的百分之八十左右，就是你能感到伸拉的酸脹感，但一定不要有疼的感覺哦！
堅持一段時間後，柔韌性會有很好的提高，這樣你就會更自信了，加油！
9、練習瑜伽時如何拉韌帶
瑜伽練習當中，能感受到的最明顯的變化就是韌帶變的越來越柔軟
當然還有很多其他的改變也會很多
不過建議要循序漸進，千萬不要著急
只要堅持，韌帶會很快變的很柔軟的
如果每天或者隔天進行練習的話，前提是得跟著老師系統正規的練習，不是只參照碟片或者某一個動作
大約一個月到兩個月的時間，你的韌帶就會變的非常的柔軟，基本上頭，胸，腹可以貼到的大腿和小腿上了。
10、瑜伽是拉韌帶嗎
瑜伽拉伸，並不是在拉韌帶，反而要避免拉韌帶。
很多人誤認為瑜伽拉伸是拉韌帶，這完全是對身體結構的解剖學不夠了解的表現。
在人體中，韌帶是關節的穩定裝置，它聯結著骨骼。如果韌帶可以隨意拉伸，或者我們錯誤地在拉伸韌帶，會使韌帶變得鬆弛，隨即關節的穩定就會出現問題，從而導致關節脆弱、容易受傷。
瑜伽拉伸，到底是在拉什麼呢？
此處劃重點—答案就是肌肉和肌膜。
瑜伽的拉伸，是努力建立肌肉的彈性，讓肌肉的拉長和收縮能力變強，而不是單單拉長，也就是我們所說的韌性。