1、豎劈叉腿部韌帶拉傷
每天早晚都練，之前熱身之後踢腿，
忍著點疼，15歲最多2個月。。
2、怎樣修復學舞蹈劈叉時拉傷的韌帶？
你只能由劈叉變成耗腿[也就是漸漸抬高多耗些時間]，邊耗腿邊看書，耗完以後量能力踢腿向上，豎叉腿耗到正抬腿與腰同高，橫叉側抬腿也與腰同高就自然可以下橫豎叉了。拉傷以後如有皮下淤血只能停拉，痊癒再拉。年輕盡管容易但基本功是需要時間的，切不可氣盛急於求成，後果是欲速則不達。耗壓腿可同練腰，腿韌帶。
3、韌帶拉傷還能繼續劈叉嗎
韌帶拉傷了可不是小事情，請務必去醫院找專業的醫生檢查，治療，不去看醫生會耽誤了最佳治療時間，可能還會落下病根。
4、劈叉時韌帶拉傷
我練劈叉時就有這種情況，只要休息一天就會恢復的別擔心，因為一個人的韌帶就家橡皮筋一樣
5、大腿劈叉之後很疼，這是肌肉拉傷還是韌帶拉傷？
拉過以後,肌肉出現這種現象是正常的,不過1星期後還沒好就是韌帶拉傷了.1星期內好了就是肌肉拉傷
記得採納啊
6、練劈叉要是韌帶拉傷了，等好了之後，韌帶會不會還像以前那樣短？
練劈叉注意熱身活動，一定要達到全身的細胞熱起來興奮起來，以出汗為標准。
拉韌帶要慢慢的，每天跑步後壓腿，一天要比一天壓的低些，欲速則不達。貴在堅持，持之以恆。
韌帶受傷要靜養2個月到3個月後就會恢復。
恢復後一定要注意不要過猛的壓腿，未熱身不要壓腿！！
韌帶只是拉傷損傷了，他會復原的。長短還是一樣的 ！ ！！身體是革命的本錢！注意安全！
7、我劈叉腿部韌帶拉傷
如果痛在一周之類，就沒什麼問題。很正常，我也是這樣，如果痛了超過一周，就去中醫院理療吧，。
8、韌帶拉傷可以劈叉嗎？？！！
哪裡的韌帶拉傷？
如果是和劈叉有關的韌帶，剛剛拉傷的時候，如果表演需要硬劈是可以的，不過會比較疼，恢復過程中特別是恢復初期的2－4周就不要劈了，恢復中的韌帶一旦再次拉傷會很難再恢復如初，容易留下老傷。
當然如果平時你能劈30公分，現在只是劈180度，那應該問題不太大。
恢復後期要進行一些韌帶功能恢復性訓練，這時候就應該主動練練劈叉了，這樣有助於韌帶恢復。
總體來說完全恢復之前，劈叉的程度以不會造成太大疼痛為准。
9、因為劈叉傷到了韌帶？
拉筋拉狠了，拉傷了，拉過度了，以後要輕點拉，因為筋拉狠了，要給它時間與條件自己恢復，時間至少三個月，傷筋動骨一百天，條件就是正確的方法鍛煉身體，讓筋骨收縮一點，肌肉強壯一些，用以保護傷得筋，免得拌動又疼得傷到那裡！
建議，先練一分鍾高抬腿，達到一分鍾150個就變成跳繩，每天一到兩次，只講質量，不講數量為好！
10、練劈叉，拉韌帶，壓腿的話拉傷會不會造成終身
是筋拉傷了，你如果摸到有一個硬包，那就確認無疑了
你現在需要停止壓腿，我告訴你一個快速能好的辦法，也是土辦法，比按摩管用多了。
把你家床上的墊子揭去，露出床板，然後再拿一根拖布把放上去，現在你要做的就是坐上去，把拉傷的部位坐在拖布把上， 當然，剛開始會很痛，不過一點一點來，然後前後在在上面滾動。
因為你是用你自身體重來對痛點按摩，又因為是你自己給自己按摩，會更了解傷的在哪，所以每天10分鍾，1星期你就會好的。這是我的經驗，另外多擦一些紅花油，做推油。
最後，也是最重要的一點，當你覺得不那麼疼的時候，一定要繼續拉韌帶，可能最初會覺得有些阻力，到原來傷的地方就拉不動了，但是還要繼續，因為不拉的話，韌帶會萎縮，那地方永遠拉不開了 以上都是經驗之談