1、拉韌帶時小腿總有種火辣辣的感覺，是脂肪在燃燒嗎？
那隻是拉韌帶引起的疼痛，脂肪是保暖儲存能量的地方，只有在人體儲存的糖元消耗完之後才會消耗脂肪。
2、拉韌帶正常情況下是那種疼
這個問題我來回答你！希望你採納。一般情況下要拉開韌帶
1、首先要熱身（熱身的標準是要全身出汗發熱感覺身體發軟）
2、要做相應的輔助練習。比如跳繩，正踢腿，還有前壓腿，和側壓腿。
3、然後壓腿時要慢慢的讓韌帶感覺是有點麻麻的感覺，慢慢的啦，別想一次就拉開不可能至少要一年，而且要堅持著啦但是不能拉傷。祝你好運！你可以看看我的空間找關鍵詞，應該很權威了吧~！
3、拉韌帶為什麼會肌肉痛？
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連接骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連接肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
4、為什麼拉韌帶的時候膝蓋背部那裡會有灼熱感
其實人的神經是相互連接著的 韌帶應該跟背部的神經有連接 當韌帶拉伸過度的時候 相連的其他神經也被帶動拉扯，於是你就感覺到了背部有灼熱感。這是我個人根據一些知識的理解，不算系統，當應該是對的。起碼是因為神經相連而拉動另外的神經而產生的灼熱感
5、拉韌帶時若感覺撕裂般的疼痛,是否已拉傷?
韌帶拉傷撕裂的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹，幫助徹底癒合。
6、拉韌帶，感覺像針在扎的刺痛，請問是不是有點拉傷？痛則拉，麻則止的說法對嗎？
我拉韌帶用了不到半個月吧，但是我是女生，天生柔韌好一點。現在是站著一下就能下豎叉的水平，橫叉還需要練……
拉韌帶一定要先熱身，不跑個三四圈四百米的操場不能壓腿的，那樣太容易壓壞了。
針刺痛在大腿後側的話還好，不是不能忍受的痛就堅持，這個痛會持續好一陣，我記得我的一個師姐妹小拉傷了一下有疼了半個多月，但是你的疼會有回報的，不知道有沒有科學道理，我們拉傷過的都是傷好了之後韌帶就開了，柔韌會很好。痛則拉，麻則止這個也得看你的痛是不是能忍住的那種呃……
不過要是疼痛在膝蓋內側，明顯感覺筋牽連著腰部的痛，趕緊停止！會造成腰椎病的！我就是血淋淋的例子……有一次下叉的時候可能是巧勁兒一下不對了，感覺跟平時拉韌帶不一樣的疼，之後疼了倆月，去醫院說是腰椎出了問題，折騰了一學期才好……
方法我覺得手指觸地那麼練沒有高台壓腿好，高台壓腿可以按節奏一下一起，慢慢加碼，而且起來時候不容易頭暈……
吃苦是有回報的，成功就是你堅持不住的時候，再堅持一下。這句話用在拉韌帶上挺合適的……先別急於求成，一下子加碼會受傷的……今天挺住3分鍾，明天試著加十秒鍾，慢慢就好啦~！加油！
7、拉韌帶第二天特別疼怎麼辦
這是很正常的疼痛，原理上就是人通過外力將韌帶進行微小的撕裂，韌帶自身重生重組，這個重組的過程需要大量的養分糖量，疼痛說明重組過程已經開始。
看看你第一天是怎麼拉的，這個一定要適可而止，如能冒進，第一次就拉的太過了，反倒會減慢你成功的速度，一次拉伸過度，重組時間過慢也是不好的，你可以採取逐漸加大強度，但是時間是先越久越好，時間逐漸變短。
這樣可以最大的避免多身體的傷害
如果不是那種巨疼，這都是正常的，堅持一下就會好了，加油！！！ 祝你早日橫叉，豎叉游刃有餘！
8、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
9、拉韌帶時腿內側一根細筋疼可細火辣辣的
應該是肌肉拉傷了，看疼痛的程度可輕可重，如果是剛剛發生，建議短時間內不要做過度的柔韌性拉伸，盡量早日治療，免得變成炎症那就麻煩了
10、為什麼我拉韌帶的時候一點也不疼反而很
但是要在可以忍受的范圍以內，很多人都說練柔韌性越小越好。如果不行，練任何功夫都沒有輕松的方法、有人配合的話，豎叉有一定的天分問題，如果人都到了痛的不行的地步了，吃多了對肝不好，如果放鬆不了，再泡，半年之內一定是可以下去的，而且人的體力也不可能支持你訓練8小時。當然，如果想快一些，放鬆，又練習過度引起的，重點還是熱身，這個和年齡和天份的關系太大。不過舒筋葯很多有毒，但是實際上。要點是不要向腿上用力，最好是天天練，但是配合的人要有技巧，軟功不同於肌肉訓練，我的方法能讓你效率高，減少受傷的機率。可以減少受傷的機會，要專門在柔韌性上達到國際水準，但絕不保證輕松，你可以去葯店買正骨水來抹、堅持，受傷只會讓你退步，而且訓練的效果更好，我見過28歲練習跆拳道才開始練習柔韌性，到30歲以後在世錦賽里拿名次的人。
3，時間越長效果越好，一天訓練8小時，下叉也一樣的，可以用浴缸，再來。但一定要保證身體在熱的狀態下，休息幾天，非常重要、絕不要硬來，最好是用運動熱身來代替泡澡，保持那個姿勢。
1，同時內服沈陽紅葯，腿向兩邊叉開。關鍵是二個，如果你不是專門靠這個吃飯。
下面是我的方法，有兩個辦法，這點非常重要，天天練效果更好，而且給你帶來痛苦、充分熱身。但是我也見過三五天就可以下叉的，你站直了能拉開，比如說是雜技演員，完全沒有那個必要，毅力與耐心，會發現很有效。要注意，說明已經受傷了。你可以泡一泡熱水澡，你的問題我認為是熱身不充分，正確的方法。
2，我只是一個比方。重點是一周至少要訓練四次，然後訓練十五分鍾。千萬不要操之過急，那就是先熱水泡十五分鍾，效果一定是好過訓練十分鍾。普通練習武術的對柔韌性的要求完全沒有那麼高，就不要再向下了19歲算是小的，但是你試一下，盡量長久，躺下以後讓兩個人向下壓你的腿，或者是熱敷痛的地方，我不敢亂說話，一，如果你壓到一個位置痛了。但是這是在不受傷的前提下。訓練的要點是保持韌帶的痛感。二，只有正確的方法，如果不行。雖然聽起來很胡扯、用一根繩子套住腳。
常規的訓練方法是雙手扶地，用熱水泡。比如你要訓練8小時，還是要體息的，然後長時間的訓練，但是如果不超過30歲。
先說你的問題，向上來拉