1、如何拉開胯部的韌帶
見過西毒歐陽鋒的蛤蟆功沒有？就那個動作。先趴著，軀乾和大腿成90度角，大腿和小腿成90度角，找個人按住你的屁股，然後慢慢往下按，到極限的時候控個30秒不動。練到後期可以先做以上的動作，然後下半身不動，上半身直立起來，讓別人按住你的肩膀，一點點往下按。
做這兩個動作的時候，大腿盡量往兩邊分。後期那個動作，盡量不要用手撐住大腿。做這個動作韌帶會很痛，不過盡量放鬆，越放鬆越不疼。
注意要點：不要急，慢慢往下壓，避免韌帶拉傷。不需要一直按著，可以放回去一點，然後再按，一定要慢，每次都壓到你的極限即可。韌帶不需要拉很長時間，每次大概10-15分鍾就好。拉韌帶之前要充分熱身，不然身體涼的時候韌帶比較硬，容易拉傷。最後就是要堅持經常拉韌帶，不然就回去了。
2、韌帶受傷了是不是感覺特別涼
快的一周，慢的就不一定了。要看具體損傷部位，年齡等。
3、腿摔了一下韌帶撕裂腿發涼怎麼回事
病情分析：您好，一般韌帶撕裂的話還是需要您去醫院確診然後及時治療的。指導意見：要多注意腿部的休息，不要太勞累了，建議您再去醫院看一下。
4、膝關節韌帶撕裂撕裂恢復一段時間後小腿老感覺到一涼一涼的那怎麼辦
你好，這樣的症狀一般是局部血液循環不好等引起的原因大一些，建議你服用活血化瘀的葯物治療觀察，多休息，增加營養，增強體質。
5、縫紉機的韌帶不會被帶動,怎麼辦
縫紉機的韌帶不會被帶動有以下幾種可能：
一、韌帶過松過長；用手拉動韌帶，能拉動，但在帶輪里打滑，有很松馳的感覺。先將皮帶從轉動大輪上轉下來，用尖咀鉗將環形連接鉤一頭緩緩拔開，拔開大約90度即可，將韌帶取下，然後剪去5毫米左右，再將被剪過韌帶頭後退6毫米左右處打一個孔，將環形連接鉤再掛上去，折回90度與韌帶一至即可，注意金屬鉤不要露在外面，就是夾緊一點就可以了。
二、韌帶過細或韌帶外面油光發亮打滑；用手拉動韌帶有緊綳的感覺，但在在輪上打滑。將韌帶從大輪取下，先用毛巾沾熱水，毛巾以不出水為正好，將韌帶擼拭乾凈，再將韌帶涼干或熱風吹乾，切記熱風吹乾不宜過於急躁。同樣用熱毛巾將大輪擦乾凈並涼干。最後一步很重要，找一塊松香，均勻發打磨在韌帶上即可復原正常使用。松香可以在修家電的人那裡找到，或在賣家電配件處買到5毛錢左右。
三、就是大輪槽使用太久了，即輪槽太寬了，韌帶也太細了；這種情況比較少見，但也有補救辦法，就是韌帶外面纏繞一層麻布或其不宜打滑的布料，纏繞布料之前也要擦乾凈韌帶，以免布料與韌帶之間打滑。切記布料一定要緊繞在韌帶上，並將布料首尾相接處理好。重新掛回韌帶即可使用了。
6、膝蓋前面的韌帶有點涼
指導意見：
朋友你好，一般的情況往往 是可以採用中葯，理療、消炎止痛葯物、針灸、按摩等治療的，不要勞累著涼的，
7、膝蓋之前扭傷韌帶膝蓋涼涼的 酸酸的 是什麼原因
【膝蓋韌帶拉傷的症狀】
韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織的索狀物，與彈性纖維緊密並行。韌帶拉傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次損傷。
【膝蓋韌帶拉傷的症狀】
意見建議，韌帶拉傷建議使用-養生.骨活力-
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。（慢跑後拉韌帶韌帶更容易 韌帶拉伸練習松）
二、就是拉韌帶了。分幾步進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三、是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）
四、是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。
五、是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
六、是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向後躺，最高境界後背著地。注意別把膝蓋翹起。
8、是不是韌帶壞了？
你這個狀況是陳舊傷痕引起的！一年前的損傷，你沒有及時治療和休息，所以留下後遺症，形成陳舊傷痕。通常都是氣溫變涼和勞累過度的時候，由於血管通行不暢，引起患處的供血不足，從而導致患處疼痛！建議你每天堅持用溫熱水泡腳20分鍾，泡完後，用活血化瘀的葯酒或葯水（活絡油或正骨水）擦揉患處，再配以平時保暖（腳部），注意腳部的用力（這次一定要痊癒後，才能去運動，切記哦！）你的症狀就會有所緩解，直至消除！需要謹記的是，你要經常保養它，重視它，它才不會給你痛苦！記住哦，一定要採納哦！
9、韌帶從建手術後膝蓋著涼有什麼症狀
患者描述的症狀是韌帶重建手術著涼有可能導致局部酸脹感覺，影響癒合。