瑜伽韌帶拉傷

1、練瑜伽的時候做右腿的韌帶拉傷了 已經有20多天了 還是很疼 該怎麼辦如題 謝謝了

軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的並發症有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。 治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.

2、練瑜伽把韌帶拉傷用什麼葯膏好

你說的情況用什麼葯膏都不主要。第一是要檢查，拉傷的程度。也就是說如果有斷裂，是需要手術的。即便沒有那麼嚴重，也一定要固定，休息，制動，抬高患肢等等。也就是說，要給可能損傷的韌帶，創造寬松的*舒適的癒合環境，而不是去貼什麼葯膏。，一般傷筋動骨一百天還是要好好休養不宜急著運動。

3、韌帶拉傷可以練習瑜伽嗎？

你好,這種情況可以適當理療治療一下.可以口服三七片等活血化瘀的葯物.可以外用扶他林軟膏等.恢復的情況需要根據病情和體質的情況.

4、初練瑜伽拉傷大腿後側韌帶怎麼盡快恢復啊~？

如果是撕裂般的疼痛最好暫時不要運動了。韌帶傷了的話比較難好。我是運動員出身，全身基本每個常用的零件都受過傷，所以比較有經驗的。但是也有一個比較好的辦法可以檢驗你是不是真的拉傷了，你在吃過午飯半小時後進行15分鍾的慢跑，這里所謂的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要堅持動作的幅度和節奏，不要因為疼就瘸著跑。直到全身微微出汗即可。然後再感覺一下疼痛點，如果明顯好轉可能是因為瑜伽練習的幅度過大，略有損傷或者拉筋過大的原因，不是真正的拉傷，反之就需要休息了。症狀減輕的方法一是熱敷，二是按摩，三是上葯（傷痛酊、雲南白葯、或者紅花油都行）。希望能夠幫到你。

5、練習瑜伽時，拉傷，怎麼辦？

1、停止練習，避免用拉傷的腿再用力，以免加重傷勢。

2、冷敷處理，用冷水沖局部或是用毛巾包裹冰塊輕輕按壓在受傷的部位，每次10-20分鍾，每6小時一次。

3、加壓包紮，用綳帶或其它辦法包裹壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血、腫脹等情況，從而幫助減輕不適症狀。

4、抬高傷處，由於重力因素，練瑜伽中腿部拉傷後要將包紮好的那側腿抬高到心臟以上的位置，減少患側肢體的血液流注，從而可減輕局部出現腫脹和淤血等現象。

5、熱敷緩解，用溫熱毛巾或是熱水袋敷在受傷部位，注意溫度不宜過高，時間不宜太長。

(5)瑜伽韌帶拉傷擴展資料

【練習瑜伽的好處】

好處一：瑜伽是一個通過提升意識幫助人類充分發揮潛能的體系

好處二：瑜伽姿勢是運用古老而易於掌握的技巧，改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力是一種能夠達到身體心靈和精神和諧統一的運動方式

好處三：學習瑜伽可以很好的對身體進行主動跟拉伸，改善你的體態，同時增加肌肉的耐力與柔韌性

6、練瑜伽時拉傷了大腿韌帶。。咋辦？？

這個情況我也有過啦，
如果天天壓就沒事了，是腿還一時不能適應。
我是如果隔兩天壓腿就會痛，
壓腿的時候要慢一點，循序漸進。感覺很痛的時候就不要再用力，等一下疼痛緩解一點的時候再壓。否則太過會肌肉 韌帶拉傷的。
痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，輕輕的敲就可以了，（我們教練都是拿腳靶拍，不太用力） 噴一點雲南白葯也可以；也可以熱敷。
不過如果不見緩解就還是要就醫的！

7、不知道是不是練習瑜伽時韌帶拉傷了。一個月有餘都沒復原。求解

你好，聽你這么說，你應該是肌肉拉傷，不是韌帶，如果是韌帶受傷的話，估計你現在就不能走路了。為什麼會出現這樣的問題呢?瑜伽是舒緩的有氧運動，你在做瑜伽的過程中，通過瑜伽靜態伸展和pnf伸展，你的韌帶是展開的，如果你在這個時候下叉，應該是沒什麼問題的，但是你有跳了舞，跳舞會讓你的肌肉處於緊張的狀態，很容易肌肉受傷，本來下叉的時候肌肉需要放鬆，才會有你現在一拉伸就疼的感覺。
如果在肌肉拉傷24小時之內的話，冰敷就可以了。但是你現在已經一個星期了，只有熱敷了，同時配合按摩，用紅花油或者活絡油都可以，讓氣血再次運通起來，這個階段適當的拉伸就可以了。祝你早日康復。
如果你想系統的學習瑜伽的話，可以去國際瑜伽教育學院看看。

8、練瑜伽時把韌帶拉傷多久才能好

這個要看具體的傷勢，快的幾個月，慢的幾年。

9、練習瑜伽，腿部不知是肌肉還是韌帶拉傷

你好，看來你是瑜伽的初學者，但是熱愛瑜伽，想成為教練。雖然柔韌度對於瑜伽來說不是唯一的標准，瑜伽更注重內心的平和。可是體式的練習和放鬆的身體才是達到平和的路。
你想再短時間內速成為瑜伽教練，所以以高強度的練習自己的柔韌性。導致腿的拉傷。拉傷需要休息，建議你休息幾天，再進行練習。瑜伽的練習是不能速成的。她注重的是過程和內心的感受。
25歲接觸瑜伽很正常，身體的不協調和僵硬都可以通過練習來改善，但這需要一個過程，瑜伽相關工作只要喜歡和熱愛都可以從事。要相當瑜伽教練恐怕還需要一個練習過程，不要強迫自己，做體式一定在自己的能力范圍內練習，不然受傷可能會導致危險的後果。2-3年的練習是至少得。把心態放平和，懷著對瑜伽的熱愛和享受過程的心態去感受瑜伽之美，相信你會夢想成真。
有什麼疑問，歡迎共同探討。

10、練習瑜伽時，不知怎麼好像韌帶拉傷

病情分析：
你好。根據你說的這種情況。考慮可能還是拉傷的原因引起的
指導意見：
可以用熱水泡腳。促進血液循環，然後用雲南白葯氣霧劑揉一揉，堅持一個禮拜就會好轉
以上是對「練習瑜伽時，不知怎麼好像韌帶拉傷」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！