1、韌帶一拉就痛
在我看來原因有幾點：
1、你有過受傷史，那麼受傷部位的肌肉組織在自行康復過程中會有結痂的情況，故導致該部位組織彈性降低
2、在很長時間你沒有做拉伸運動，整個身體柔韌肯定降低，如果你強行硬拉，自然會疼痛，而且容易再度拉傷
3、體重增加也是一個原因
康復方法：
1、慢跑熱身一定要充分，熱身後的拉伸一定要循序漸進
2、減脂過後應該就會好很多了
有什麼其他問題給我發消息吧！
2、膝蓋韌帶處酸痛是怎麼回事？
首先，你回想一下你之前是否右腿韌帶處是否受傷了沒好？或者有什麼後遺症，如果有，要去醫院檢查檢查比較好；其次，如果只是一時血液不循環導致的，那倒沒什麼。再次，可能真的是你所說的，突然騎自行車，突然的劇烈運動造成的吧
3、拉過韌帶後如何防止酸痛
跑步 慢步跑 但步伐要求大 這種方法很累 跑起來不雅觀 但是一個禮拜內就明顯拉到韌帶 不過很容易拉傷
或者像跳芭蕾之前做的熱身一樣 在一支橫桿上拉韌帶 每天做3組 一組壓5分鍾 不會傷韌帶 但是兩個禮拜內明顯效果
首先,千萬不要冷身拉韌帶, 你可以考慮先熱熱身我每天早上圍著400米的跑道慢跑4圈,已經全身出汗了,再說了現在夏天到了,很容易出汗的.然後,兩手往下壓,起先要慢慢的不要急於求成.1:兩腿並攏壓 48拍2:兩腿交叉互換壓48拍3:勾腳尖壓48拍 做完這些立即蹲下起來跑出一段距離.如此反復4次吧.記住一次要比一次的幅度大! 你會發現你的韌帶有所變化.最後,你把腿放到壓腿木上再慢慢的壓吧!我從電視上看按摩也可以使韌帶柔軟,從而使之拉長. 你可以考慮呀完腿在讓身邊的人幫你按摩上一會!
4、> 什麼是圓韌帶痛.
圓韌帶疼痛通常圓韌帶疼痛表現為短暫、尖銳的刺痛，或者較長時間的鈍痛，可能出現在你的小腹一側或者兩側，或者在腹股溝深處，通常在孕中期開始出現。這是由於骨盆內支持子宮的韌帶為了適應不斷增大的子宮而伸展、增厚而導致的疼痛。如果你突然變換體位，比如下床、從椅子上站起來、咳嗽、在床上翻身，或從浴缸中起身時，你可能會感到短促的刺痛。如果某天你的活動量較大，比如走了很多路，或進行其他的身體活動時，你可能會感到鈍痛。
5、前一天做拉伸，今天就感覺腿部韌帶有明顯酸痛，而且感覺柔韌性也差了一點，我是沒做到位還是做過了
前一天做拉伸，今天就感覺腿部韌帶有明顯酸痛，而且感覺柔韌性也差了一些，我是沒做到位還是做過了，並不是你為做到位，應該是做過了。剛開始做拉伸，一定要慢，而且大度不要太大，循序漸進慢慢來，讓身體有個適應的過程，不過也不用擔心，過幾天就會好的。
6、昨天壓腿後，今天感到韌帶酸疼，那今天能再壓嗎
這是肯定的，一定要堅持！我也在壓看我們誰先壓開吧～
7、渾身酸痛已經一個多月了，就是退的骨節處的筋或是韌帶酸疼每天早上起來是最疼的時候知道中午才好點去看醫
去看骨節醫生
8、膝蓋後邊的韌帶疼痛...
你好，韌帶拉傷。 建議您暫時要避免患處活動，在疼痛部位外用雲南白葯氣霧劑、扶他林乳膏等葯物,建議：如果一直是 疼痛，需要去醫院行局部X線檢查，明確有無骨組織的損
9、拉韌帶酸痛
回答你的問題前，首先要明確幾個概念：
韌帶——是固定關節的，是連接骨頭與骨頭的結締組織；
肌肉——肌肉的收縮和舒張，是完成骨骼繞關節運動的動力；
肌腱——是連接肌肉與骨骼的結締組織。
了解了上述各部分的作用，我們就不難明白，「拉韌帶」實際拉的是肌肉、肌腱還有韌帶。不可能單獨拉韌帶或者是肌肉。
10、感覺韌帶疼是怎麼回事
韌帶 拉伸後大腿疼是因為韌帶與腱肌拉抻後需要長時間的修復才能恢復，這種疼痛很普遍，也很正常，不會對身體造成大的傷害，過一星期至1月後便會適應的。
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷、扭傷、肩膀脫節或腳抽筋。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，繩子來輔助練習。
有三個最重要的因素，趴 壓 拉，做動作要注意否則會拉傷抽筋，頭暈，休克。
不同年齡段的人拉韌帶需要考慮自己的年齡。基本上講，人的韌帶在14到17歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定固定方。