1、怎樣鍛煉膝蓋的韌帶？
給你幾個小建議： 以下三種運動能有效保護膝關節，並減輕膝蓋疼痛。選擇其中的兩種，堅持每星期運動2-3次，每次重復這些運動步驟15次，可達到最佳鍛煉效果。 1. 腿筋彎曲練習 取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢具的腿上，一端綳在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於綳緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。 2. 直腿向上 此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.5公斤即可。 3. 牆壁蹲起 背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。
2、膝蓋韌帶手術費用
膝蓋韌帶損傷在生活中最常見，它是身體中相對負重力比較大的關節，活動度也比較大，擔負的責任比較多。韌帶損傷包括很多種，包括內外側副韌帶、關節內前交叉和後交叉韌帶，包括周圍關節囊，均叫關節周圍韌帶損傷。一旦損傷出現以後，會表現出相關臨床症狀，如局部疼痛，一活動疼痛會加重，疼痛也比較劇烈。強調早期制動、局部冷敷，然後包括葯物治療，最好及時到醫院就診。因為韌帶損傷往往跟受傷原因有一定關系，比如外力原因或者自己跳躍原因，需要通過醫生的診斷，診斷到底是哪一方面的因素，甚至有些病人通過核磁發現問題，然後做相應的處理。一旦出現這些問題，最好局部不要隨便動損傷部位，因為甚至有些人出現韌帶損傷會出現關節脫位，造成血管神經發生損傷。如果自己沒注意，通過一些不正確的搬動，會造成神經損傷或者血管損傷，會加重局部損傷，給自己造成更大的傷害。如果一旦懷疑損傷比較重，盡量不要動，需等待專業的人員來進行診治。
3、膝蓋韌帶撕裂症狀
需要去做核磁共振檢查 要去專科醫院（正骨醫院除外）
膝蓋只要腫就肯定韌帶出現問題 韌帶有問題 膝關節感覺松垮 關節不穩
因為膝蓋是很重要的關節 同時有很脆弱也很復雜
膝蓋沒有肌肉保護 完全靠韌帶連接 半月板緩沖 一定要詳細檢查
4、膝蓋韌帶斷裂
根據你的描述，你的傷是外側副韌帶斷裂，這種傷的後果是很麻煩的，我建議你去三甲級醫院做關節鏡手術，這種手術損傷小恢復快，刀口只有如三個花生米大小，如果你有條件的話最好是去北京的北醫三院治療，那裡是我們國家治療韌帶斷裂傷最權威的醫院，很多著名的國家體育名將都是在這里治療的。
5、膝蓋後邊的韌帶疼痛...
你好，韌帶拉傷。 建議您暫時要避免患處活動，在疼痛部位外用雲南白葯氣霧劑、扶他林乳膏等葯物,建議：如果一直是 疼痛，需要去醫院行局部X線檢查，明確有無骨組織的損
6、拉韌帶時，膝蓋處疼，該怎麼拉韌帶~
開韌帶不能急的.要開韌帶肯定辛苦.有的因為急著想開韌帶,結果把韌帶拉傷了,大腿有一塊塊紅腫或發紫.拉韌帶前先熱身跑5分鍾,這很重要
每天做壓腿:左右腿各50次,分量可以隨之增加
壓下腿定住10秒.時間可隨自己增加
踢腿:最好和棍子結合來做
做5組,每組30次.量隨自己定
做完後做下一字馬,兩手撐地慢慢下去,這急不來的
7、膝蓋處韌帶斷了有什麼特徵
我是跑酷的，讓我告訴你吧。韌帶就是俗稱的：筋。
你想想，筋斷了腿還能動了嗎？當然，腿有很多筋。抬腿的筋斷了不影響腿向下踢，但向上抬非常痛並且抬不起來。通常自己的力量很難使筋拉斷，它的韌性極強，即使沒練過瞬間下叉，牛板筋知道不。拉韌帶的大部分人都是在拉筋與肉的契合度，不是把筋拉長。筋斷了多半是外力影響，並且斷了還要像接骨手術一樣接上，要很久的。
8、膝蓋前交叉韌帶斷裂
1、在關節鏡下看的最直觀，雖然關節鏡是手術，但屬於微創，創傷很小，不必過於擔心。
2、做手術後肯定比不做手術要好。
3、如果去上海，就去上海六院或華山醫院，來北京的話，建議去北醫三院。