1、拉韌帶到底會不會長不高啊？
拉韌帶促進身高，而不是抑制身高，你說的那個醫生見解，屬於主觀臆想，無任何依據！某些人看到一些武術套路、體操類運動員個頭較矮，這主要是因為選材問題，人家說先看父母身高和胖瘦作為參數，推斷孩子的可塑性和持續性發展結果。因為個子高進行空翻旋子類高難動作遠不如小個子靈活性好，重心低，更容易控制平衡，從而更適合這項運動。試想，如果讓姚明、王治郅、易建聯等籃球運動做個旋子轉體360度是什麼場面？
我認為，真正有益於身高的項目是籃球如果再配合多做些摸高、引體向上等等運動效果更好一些，你是一個學生，正式漲身體的時候，應該在睡眠上要抓一抓，保證8小時，另外要多吃瘦肉、多喝牛奶、喝骨頭湯，保持樂觀向上的態度，使身心長期處於輕松狀態，就有益於長高。
2、拉韌帶太疼了堅持不下去怎麼辦？
分享下個人經驗。我現在21歲，馬上22。大概7-8個月前開始學習空手道，於是需要拉韌帶。當時查了很多東西，而且現在也算小有成就，這里說下。
首先，拉韌帶是個慢功夫，也是考驗人毅力的。需要持之以恆。
大概每天早上起來拉伸下，每次運動前 運動後拉伸下，睡前簡單拉伸下，這都是必須的（看起來時間很多，其實平均每天加一起也不會超過30分鍾）
拉韌帶，主要是正壓腿，側壓腿（兩個都要找個能把腳墊高的地方才好），然後是蹲馬步動作（兩腳站開，用雙手分別頂住兩膝蓋，用力壓一邊），再就是拉小腿韌帶，初期可以選擇雙腳前半腳掌支撐在台階上，向下壓這樣。然後還有雙腳並立站直，用手去摸地（至少要練到雙拳能擊中地面）另外，比較痛苦的就是，雙腳開立下壓，一點點來，俗稱劈叉的東西。
拉韌帶是慢功夫，有天分的也要2-3個月才好，韌帶差的半年都未必能完全拉開。何況，你都18歲了，不算是最好的時候了，所以，就是堅持慢慢來的。
另外，告誡你下，拉韌帶不要拉過，如果你拉完之後第二天運動此處關節的時候感到疼痛，那麼就是韌帶輕微撕裂了，你這么拉只會起到反效果。一般出現韌帶或者關節疼痛，等到養好只會發現韌帶回去了。所以，一定要適量。
但是，在自己進行拉伸運動的時候，出現的疼痛要酌情考慮，輕度的要忍，只有撕裂疼痛是危險的。我現在拉韌帶，大概到微微出冷汗的程度吧。你那樣的疼痛感有些過了。
另外你的要求還是很高的，如果說要腿能定在頭的位置，大概沒個幾年工夫是不可能練成的，要知道，踢上去容易（我現在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很難的（定住大概我只能做到比腰部高一點）。要到那種程度就是要能吃苦了
3、拉韌帶最好在多大年齡之前?
16歲之前，拉韌帶其實年齡不是問題,關鍵是把前面的熱身做好
4、拉韌帶跟年齡有關系嗎？本人已20了
在少兒時期由於身體還在發育，韌帶還未定型，所以拉韌帶會容易很多，相對的，隨著年齡的增長，韌帶逐漸定型，拉韌帶就變得困難一些，到20歲左右，韌帶基本定型，韌帶要拉起來相對來說會比較難一點，但是還是可以拉的，就是要有點耐心持久保持拉韌帶，否則韌帶又會變硬
5、拉韌帶(壓腿)會阻礙長高嗎?
長高
資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛煉
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.
6、8歲兒童拉韌帶影響長身高嗎 練習跆拳道兩年了 今年10 每周拉一次韌帶
拉韌帶會促進小孩的身高成長，每周一次的話，你剛把韌帶拉開，你這一禮拜過去又縮回去了，然後，並不是拉了韌帶就一定會長高，你要配合著放鬆才有效果，因為拉韌帶並不是拉韌帶而是拉肌肉，所以壓完後要放鬆放鬆才有效果
7、我今年12，以前8、9歲有過學舞蹈的經驗，現在急需盡快劈豎叉，有什麼辦法能盡快拉韌帶？
舞蹈沒有速成，最好就每天壓腿
8、男 十八歲還能拉韌帶嗎
老頭老太經過訓練都可以，何況你這樣的年輕人？
按照我說的方法堅持下去，可以拉開韌帶，劈橫豎叉！
拉腿部韌帶劈叉綜合訓練法：
包括溜腿、踢腿、壓腿、耗腿、劈叉！
溜腿，目的是熱身，把腿溜活了可以防止拉傷，方法是正踢、側踢、倒踢；壓腿，正壓要求把腿放到架子上腿綳直，腳尖回勾，頭部彈性前顫，側壓要求一個胳膊繞道頭一側用手搬腳尖，要求同上，後壓腳面反壓在架子上，兩臂維持平衡，頭部後仰，彈性下壓，壓腿後也要耗腿，就是在壓腿到位的情況下，控制住這個狀態，盡可能多堅持些時間！下一步練劈叉，劈叉的時候，最好橫叉豎叉交替進行，彈性下壓配合『耗』壓，能相互促進！要點：循序漸進，不能靠猛力蠻壓，否則容易造成無謂的受傷。以上幾種方式配合搬腿訓練，每天堅持進行認真的做，訓練量以早晚各一個小時為好，平時盡可能不要間斷！
註：練功前必須先做好熱身活動，防止拉傷！
9、拉韌帶有沒有年齡限制啊？
沒有年齡限制，但隨著年齡的增大，拉開所需要耗費的時日越長！
黃金年齡4-8歲，一到二周就可以練成。
次黃金年齡9-13，通常一個月到兩個月可以練成。
14-18歲再加倍。
成年之後筋骨硬了，要拉開韌帶往往需要耗時半年以上。
上面說的是只是常規，因為每人的先天柔韌性不同，加上訓練量、訓練強度和時間的差別，影響結果，有的會提前有的會推遲。有一點是肯定的，只要你長期堅持功夫下到了，肯定能練成，哪怕年過50也是可以的。
10、拉韌帶！
19歲算是小的，很多人都說練柔韌性越小越好，但是實際上，如果你不是專門靠這個吃飯，比如說是雜技演員，要專門在柔韌性上達到國際水準，完全沒有那個必要。普通練習武術的對柔韌性的要求完全沒有那麼高，我見過28歲練習跆拳道才開始練習柔韌性，到30歲以後在世錦賽里拿名次的人。關鍵是二個，毅力與耐心，正確的方法。要注意，練任何功夫都沒有輕松的方法，只有正確的方法，我的方法能讓你效率高，減少受傷的機率，但絕不保證輕松。
先說你的問題，你的問題我認為是熱身不充分，又練習過度引起的。你可以泡一泡熱水澡，或者是熱敷痛的地方，如果不行，你可以去葯店買正骨水來抹，同時內服沈陽紅葯，休息幾天。不過舒筋葯很多有毒，吃多了對肝不好。
下面是我的方法。
1、充分熱身，非常重要。可以減少受傷的機會，而且訓練的效果更好。如果不行，可以用浴缸，用熱水泡。雖然聽起來很胡扯，但是你試一下，會發現很有效。
2、堅持，豎叉有一定的天分問題，但是如果不超過30歲，半年之內一定是可以下去的。但是我也見過三五天就可以下叉的，這個和年齡和天份的關系太大，我不敢亂說話。重點是一周至少要訓練四次，最好是天天練，軟功不同於肌肉訓練，天天練效果更好。但是這是在不受傷的前提下，如果人都到了痛的不行的地步了，說明已經受傷了，還是要體息的。
3、絕不要硬來，這點非常重要，受傷只會讓你退步，而且給你帶來痛苦。千萬不要操之過急，如果想快一些，重點還是熱身，然後長時間的訓練。訓練的要點是保持韌帶的痛感，但是要在可以忍受的范圍以內，時間越長效果越好，一天訓練8小時，效果一定是好過訓練十分鍾。但一定要保證身體在熱的狀態下。比如你要訓練8小時，那就是先熱水泡十五分鍾，然後訓練十五分鍾，再泡，再來。當然，最好是用運動熱身來代替泡澡，而且人的體力也不可能支持你訓練8小時，我只是一個比方。
常規的訓練方法是雙手扶地，腿向兩邊叉開，如果你壓到一個位置痛了，就不要再向下了，保持那個姿勢，盡量長久。要點是不要向腿上用力，放鬆，如果放鬆不了，有兩個辦法，一、有人配合的話，躺下以後讓兩個人向下壓你的腿，但是配合的人要有技巧。二、用一根繩子套住腳，向上來拉，你站直了能拉開，下叉也一樣的。