1、扭腳當時能用痛腫靈酊劑，會不會把腳弄腫了
樓主的情況屬於急性損傷沒有完全恢復。如果現在還疼說明韌帶的損傷較嚴重，或者樓主這一個月來並沒有注意減少活動。這種情況最好多泡熱水，減少活動量。佩戴護踝。這樣效果會好一些。
2、我跳舞左腿韌帶拉傷了，最開始以為就疼幾天，不知道韌帶拉傷了，過了
你說的腿發軟，膝蓋疼，站不穩不是韌帶拉傷反應，韌帶拉傷明顯的感覺是疼，急性期的時候有撕裂搬的疼痛。我估計你開後，短時間回血不到位產生的反應。平常不疼的話，應該問題不大。 還有，不要直接壓下去，要借用一些運動器材，不然韌帶有可能會撕裂，特別是韌帶緊的，要一點點的下去。我有一個朋友她練壓腿，直接一壓，結果韌帶就撕裂了，還住院了好幾天。再說，你都19歲了，壓腿應該從小練，你這么大了，要練壓腿可是有點難度的哦~~
3、溜旱冰的時候不小心摔倒,手腕外側受傷(翻轉困難,手眼骨明顯比左手突出)
有可能是韌帶受傷了
如果疼痛感覺劇烈的話我建議還是去意見檢查下
如果的嚴重，可以選用紅花油，或者正骨水都可以做簡單的治療的
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫治療,用外用葯物治療可舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒目的。無副作用.詳情可見本人資料.