1、韌帶斷裂手術後肌肉萎縮怎麼鍛煉好
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
2、左膝韌帶斷裂，沒有治療，導致肌肉萎縮該怎麼辦？
去大醫院檢查一下，拍個片，看下骨頭就知道了
3、韌帶手術後腿部肌肉萎縮怎麼鍛煉恢
您好，您的情況是因為患側的大腿因為缺乏鍛煉而出現廢用性肌肉萎縮。意見建議:這種情況經過努力鍛煉有可能恢復，是沒有其他捷徑的。建議您每天增加股四頭肌功能鍛煉。具體方法是做直腿抬高的鍛煉，鍛煉時要腳尖向上方（膝蓋的方向）翹，將膝關節伸直抬高到45度左右，維持3-5秒鍾，緩緩放下，然後再重復上述動作。每天要練300-500下，可以分3次鍛煉。如果練的非常輕松，可以逐漸在腿上放沙袋，來增加鍛煉的強度。需要長期堅持。祝您早日康復！如有疑問請追問。
4、韌帶拉傷肌肉萎縮怎麼辦
別擔心，等韌帶好了，多做運動，肌肉就會恢復的，這很正常的。
5、左膝前交叉韌帶重建後，肌肉萎縮怎麼辦
僅供參考
肌肉萎縮治療簡單說：肌肉萎縮可以通過中醫方法治癒。有一個案例：經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮、小腿靜脈曲張，通過一個月的治療，除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。治療方法包括：服用人參健脾丸、補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。
從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸、補中益氣丸。人參健脾丸針對性比較強，對消化系統疾病的作用更好；補中益氣丸具有補中益氣、升陽舉陷的作用；作用的范圍更廣、作用層次也更深，適用於病程時間長的情況。
肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷一個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
服葯同時配合針灸、拔罐進行治療，效果會更好；針灸可以舒經活絡，拔罐可以祛除身體內的風濕寒邪氣；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
咸則傷骨，骨傷則痿。長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉，骨歸腎主管。
因此，治療肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行治療。
總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；治療，也應該從這兩方面考慮。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。
6、韌帶重建手術之後小腿萎縮以及膝蓋里積液增多怎麼辦_韌帶斷裂
膝關節周圍肌肉萎縮和膝關節積液是交叉韌帶重建術後常見的，基本每個人都會經歷這個階段——術後反應期。術後康復是最關鍵的。建議按照手術醫師的醫囑，認真康復。
7、老年人大腿韌帶萎縮怎麼辦
如果病人的身體情況許可，而他（她）的體質尚可下地活動，應該做手術治療。
8、足底韌帶萎縮腳趾伸不直怎麼辦
我老公也是，我聽他說是壓著了，可能是長時間保持一個姿勢壓著哪個神經了，但是你又不知道，才這樣的，就像我們平時把腳經常以一個姿勢放著會麻是一樣的。
9、做了前交叉韌帶重建手術小腿萎縮的厲害怎麼辦
可以練習提踵訓教，從而鍛煉小腿肌肉。簡單的說就是墊腳尖，踮起腳尖一直到力竭放下休息幾秒在繼續，如果刺激強度不夠，那就做單腿得。
10、膝蓋韌帶重建術後半年肌肉萎縮怎麼鍛煉
第一階段，屬於的是一個初期階段，就是治標，有效的恢復神經系統，促進肌肉細胞的生長，防止肌肉的變細，控制病情，提高療效，縮短治療的時間。
第二階段，第二階段是治本階段，可以有效的疏通身體內的經絡，調理身體內的肝、脾、腎，腎是生命之源，從而恢復神經系統，身體內接受蛋白質的功能，也就是從根本上調理病情。
第三階段是穩定階段，也就是控制病情的階段，等症狀有好轉以後，改變身體內的細胞生長，促進身體內的血液循環，然血液流暢，從而增強免疫力，改善症狀，提高生活的質量。
第四階段就可以達到一個鞏固的狀態了，就是等所有症狀都改善了以後，在進行一個鞏固的效果時間，過來這段時間後患者基本就可以恢復一個正常的生活狀態了。
最好不要劇烈運動，適當的鍛煉就可以了，防止肌肉拉傷
建議多吃一些溫性的食物，最好不好吃帶有寒性的食品