1、跳舞時因為下叉，把右大腿韌帶拉傷了怎麼辦
必須要休息1~2個星期。傳統上的治療是給予非類固醇的消炎葯7~10天，而且一開始先用冰敷，48小時候再換成熱敷，期間並給予支持帶固定腰部和髖關節，慢慢的就不會那麼痛。
肌腱（俗稱「筋」）是連接骨頭和肌肉的,所以肌腱和骨骼的關系是相輔相成的，互相聯系的關系比較緊密。而肌肉就是為了保護骨骼和肌腱的，相對來說，肌腱和骨頭受傷都比較難好，需要大量時間休息，而且難以痊癒（好到百分之百）。而肌肉受傷應該是比較容易好的。
若滿意，請採納。謝謝。
2、練舞時韌帶拉傷怎麼辦？
不可能
別聽你的老師的那種說法
這樣會讓你的腿傷越來越厲害
會毀了你的舞蹈生涯
保持練功可以
但是要注意一個度
否則後果很嚴重
我的左腿就有一次遇到這種情況
然後就按老師說的繼續練
然後越來越嚴重
左腿基本就算廢了
根本九十度都開不了了
後來不跳舞了
慢慢養的好了不少
再後來遇到一個老師
他說這種情況一定不能強迫自己練
很可能不是拉傷而是韌帶移位
還有些因為這個使韌帶痙攣然後打結
我們班有個這樣的
後來腿做了手術基本就廢了
你這種情況最好找一個能推拿的醫院
按摩幾次就好了
練功也要注意
不要使傷上加傷
否則對你以後的舞蹈生涯會有影響的
3、跳舞韌帶拉傷怎麼辦
韌帶拉傷呀，我也拉傷過幾次，有兩次也和你一樣。教練說以後要壓韌帶一定要先活動好，這幾天少做劇烈運動，如果幾天後還沒好或越來越疼的話，那隻能去醫院看看了~祝你早點康復~~
4、跳舞時拉傷韌帶怎麼辦？
您好，韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉酥
5、跳舞時大腿韌帶拉傷該怎麼辦
想落戶做鑒定，
6、學舞蹈韌帶拉傷了怎麼辦，休息一段時間 還是要一直練
韌帶拉傷需要休息，具體多長時間要看你的護理了，我建議你1.在傷好之前不要再運動了，避免讓讓受傷的關節再負重。2.用冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
7、我跳舞左腿韌帶拉傷了，最開始以為就疼幾天，不知道韌帶拉傷了，過了
你說的腿發軟，膝蓋疼，站不穩不是韌帶拉傷反應，韌帶拉傷明顯的感覺是疼，急性期的時候有撕裂搬的疼痛。我估計你開後，短時間回血不到位產生的反應。平常不疼的話，應該問題不大。 還有，不要直接壓下去，要借用一些運動器材，不然韌帶有可能會撕裂，特別是韌帶緊的，要一點點的下去。我有一個朋友她練壓腿，直接一壓，結果韌帶就撕裂了，還住院了好幾天。再說，你都19歲了，壓腿應該從小練，你這么大了，要練壓腿可是有點難度的哦~~
8、練習舞蹈基本功拉傷了韌帶怎麼辦？
韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1、休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3、壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
9、上舞蹈課時韌帶拉傷了該怎麼半
主要是看你那你拉傷，是腰還是腿等等
如果是
腿或者腳就用：
冷水敷3天.然後在用熱水敷3天.每天20分鍾就行了.
不要急.在床上慢慢拉.一個月就過來了.不要怕疼啊.誰讓咱是干這行的啊
韌帶拉傷的恢復方法
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。
然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素C＋鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。 忌吃公雞,牛肉和姜,西葯慎用.不建議過多的活動
10、跳舞壓腿拉傷，怎麼辦？急急~
應該就是韌帶拉傷了，可能在你們老師壓腿之前，你沒有充分的活動開才會受傷的。
韌帶拉傷你要注意下休息，最近不要太過分的壓腿，多踢踢腿，再訓練前一定要做好熱身防止再次受傷，其實醫院去了也不是很大的用處的，因為不是骨頭受傷，這樣的一般也就是給你點膏葯什麼的。
大約的話需要兩個星期，你循序漸進的恢復著，也不能不運動，韌帶就像皮筋一樣伸縮的。
還有雲南白葯有種吃的膠囊，有很好的活血化瘀的作用。