1、運動過量導致膝蓋韌帶鬆弛能治好嗎
膝關節的軟組織運動損傷分為急性和慢性，急性一般是外傷導致，慢性一般是勞損或者外傷沒有處理好使之成為陳舊性損傷。
平時要注意加強下肢肌肉的鍛煉，運動後若感到膝蓋酸痛，最好立即冰敷；此外還可以自行輕揉膝關節周圍肌肉，緩解疼痛。
第一步：點揉壓痛點
所謂的壓痛點就是說在膝關節周圍，用拇指觸摸時，有一些部位比較疼痛，這叫壓痛點。找到壓痛點後，用拇指由輕到重進行按揉，有酸脹感最合適，每個壓痛點大約1分鍾左右。
第二步：按揉髕骨
用一個手掌或兩個手掌慢慢壓在髕骨（像壺蓋，扣在膝關節上面）的上方，然後由輕到重慢慢用力，進行來回的揉攆，做3分鍾左右。
第三步：拿捏股四頭肌
用一個手把它（把腿綳緊高起的兩塊肌肉）握住，拇指一般在內側，其餘四指在外側進行拿捏，有酸脹感為最好，是做3分鍾左右。
第四步：擦膝關節
把手掌伸直，用掌根先貼著膝關節外側，貼好以後稍微用力，由上往下快速的擦動，一直擦到小腿的中間為止，外側擦一分半鍾，然後轉到內側擦1分半鍾，一共3分鍾左右。
2、膝關節韌帶鬆弛可以再變緊嗎？
韌帶不可變緊，除非手術。但韌帶鬆弛造成的關節不穩可通過加強肌肉力量來加強穩定性。臨床康復就是這樣做的。
3、膝關節內側韌帶鬆弛，鍛煉旁邊那塊肌肉能不能加緊韌帶？
不能明確加緊韌帶，韌帶的練習與肌肉不一樣。
你強化周邊肌肉能使關節更穩定，這個還是肌肉的改變，實際是部分地代替韌帶功能。
像經常說靠牆靜蹲對膝關節好，主要也是肌肉強化。
韌帶受傷了首先要休養，帶傷訓練不好的。
4、膝蓋韌帶鬆弛經常扭怎麼做才會保護好膝蓋而又不耽誤訓練
鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。 多修養，你可以受傷的地方用熱毛巾敷，幫助活血，同時多喝紅糖薑茶，起到內通氣血的作用，平時都是用這些方法的。當然你也可以去買通絡膏，也會很有作用的。
5、膝關節韌帶鬆弛
建議手術，反復的扭傷可能會導致你的半月板受損，後果更嚴重
6、受傷後膝關節韌帶鬆弛怎麼辦
可能是恢復過程中力量訓練還不夠，多增加力量恢復，不過首先確定一點 你的交叉韌帶確實沒有斷 最好還是仔細檢查
如果只是韌帶撕裂，不要著急 休養的時間要長一些，最起碼一年
nba球員受類似的傷還都得修養一年左右了，千萬別著急 這可是一輩子的事別馬虎
7、膝蓋韌帶鬆弛怎樣恢復
兩腿分開，兩腳之間的距離比肩膀稍寬，身體保持直立位，不能向前傾，腳尖及膝關節正向前，雙膝彎曲角度根據患者身體情況和肌肉力量不同而不同。如果患者身體欠佳和大腿肌力弱，雙膝輕度屈膝即可，隨著練習後肌力的增加再增加屈膝的角度至無痛最大角度。一天可蹲兩組，一組可蹲5次，每次至少得5分鍾（隨著肌肉加強，時間也有增加），每次之間休息不要超過1分鍾！（休息長了肌肉緊張效果就會下降）如韌帶松的話，增強肌肉力量是保障膝關節穩定的重要方法。前期盡量少運動多靜蹲練習。 如果韌帶很松的話，不要做劇烈運動了就。慢跑什麼的足矣。