膝關節韌帶損傷抬腿動作

1、膝蓋內側副韌帶手術後兩個多月了抬腿時還疼正常嗎？還有大腿肌肉萎縮能恢復正常嗎

你不要總是癱在床上，適量運動有助於恢復，被動依靠自身恢復很慢

2、前叉韌帶重建一個月了，為何做不了直抬腿，一抬腿，膝關節總是彎的

整個人透出一股明靜柔媚，竟似換了副相貌。65炬綜gw6

3、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉

膝蓋受傷後推薦運動：

抬腿練習：平躺在床上，雙腿伸直，輪換著用力抬高，反復100次，可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意，不能雙腿同時抬起。

跪膝：在一個軟硬適中的床或地毯上，跪著行走，每天20分鍾左右，有助消積液，化腫痛。

(3)膝關節韌帶損傷抬腿動作擴展資料

膝關節受傷後，靜養最重要，應至少保證4個月，只能進行日常的行走活動，也可在醫生指導下進行恢復性運動，避免膝關節僵硬，以關節不覺得疼痛為宜。

膝關節是人體最易受傷的部位，並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。 

1、第一，軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失，不及時休息，反復運動，會加重疼痛，甚至影響運動功能。

2、第二，半月板損傷。一般無法自愈，甚至有明顯疼痛、腫脹等，損傷一旦超過3個月，半月板會出現明顯退變。

3、第三，韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時，用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能，甚至容易再次扭傷，可能會造成軟骨和半月板損傷，最終導致骨關節炎。 

4、右腿韌帶斷裂手術後需要多長時間才可以抬腿

問題分析：患者的情況是右腿韌帶撕裂，已經做完手術，現在需要靜養休息，少活動意見建議：建議一般情況下最好是過40天以後，才可以適當的活動，你可以根據自己的恢復狀況，在確定是否下床

韌帶撕裂後恢復時間較長，一般一月後可以嘗試下床站立功能鍛煉，但不宜時間過長，當活動無疼痛時再逐漸改為行走訓練。意見建議：建議根據損傷情況來決定開始功能鍛煉的時間，鍛煉以不痛為界限，避免過度運動造成再次損傷。

5、前叉韌帶重建術後抬腿練習有什麼用

有作用的，因為當骨頭或是韌帶建之後如果你不去練或是動，很容易讓你的韌帶就停留在重建之後的彈性，骨頭也一樣，骨裂或是其他重建接骨的時候，特別是關節，如果你不經常動，你會發覺有些動作，想做到以前那樣會特別難受。
練習時不要過度，循序漸進。

6、5個月了韌帶拉傷可以抬腿訓練嗎

帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。 3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。

7、我的右腿韌帶動完手術做的特別好多長時間可以抬腿

問題分析：患者的情況是右腿韌帶撕裂，已經做完手術，現在需要靜養休息，少活動意見建議：建議一般情況下最好是過40天以後，才可以適當的活動，你可以根據自己的恢復狀況，在確定是否下床
韌帶撕裂後恢復時間較長，一般一月後可以嘗試下床站立功能鍛煉，但不宜時間過長，當活動無疼痛時再逐漸改為行走訓練。意見建議：建議根據損傷情況來決定開始功能鍛煉的時間，鍛煉以不痛為界限，避免過度運動造成再次損傷。

8、前交叉韌帶重建手術後已經一個多月了，伸直腿抬腿時總覺得膝蓋裡面很疼，這個情況正常嗎？現在能彎到60

我做的時候1個月的時候還在打石膏，不過石膏前我已經能彎到90度了，

9、韌帶重建後兩周多了，膝蓋上點肌肉萎縮，導致腿不能伸直，醫生讓抬腿練習但是感覺效果不好只有大腿跟酸累

指導意見：
你好，這種情況除了進行鍛煉以外卻也沒有什麼好的辦法了。

10、膝關節髕骨錯位，內側韌帶自體重建，外側松緊後怎麼練正抬腿，

髕骨上局部按摩放鬆股四頭肌，然後做卧位屈髖屈膝運動。如果能完成就可以做騰空踩單車訓練。運動強度自己把握。