1、我的韌帶很緊，怎麼能把韌帶拉開啊？
拉開韌帶並不是很難，慢慢的去實驗，比如說，壓腰、踢腿都可以。
1、每天踢腿20次，左腿10次右腿10次。
2、然後側踢20次。左10次，右腿10次。
注意：踢腿時盡量把腿踢高。
然後壓腿，前後壓或左右壓都可以。循序漸進。盡量保持腿是直的不要彎曲否則無效。
2、孩子韌帶緊適不適合學舞蹈
幼兒園就可以了吧，在幼兒園就有舞蹈班不是么？可以學個民族舞啊，現代舞啊…容易學的就好要把基礎打牢
追問：
可是我們這的幼兒園就沒學舞蹈，只學點畫畫，兒歌，拼音，我不知道把孩子送到那兒去學跳舞？
回答：
哦…那你們那有文化宮么？還有好多舞蹈室都可以教小孩學舞蹈，應該會挺好的~找那種口碑好的，經驗豐富的老師。。。不用愁的
追問：
是報長年班還是短期班呢？
回答：
這個要看你孩子的接受度吧。。。如果她自己喜歡學就可以報長期，培養成特長當然最好了。。。如果不喜歡跳舞，可以讓她學自己喜歡的。。根據她自己的天性 培養特長比較好
補充：
採納我的答案吧 嘿嘿~
3、習慣性拉傷,造成韌帶鬆弛,什麼葯物能讓韌帶收緊
踝關節韌帶拉傷後,韌帶容易鬆弛,久之會導致習慣性扭傷,你應該加強足踝肌肉力量的練習,如提踵,但要避免重復受傷動作,另外你可以試試針灸,每個人的恢復時間不一樣,大概一個半月應該沒問題的,祝你早日康復!
4、為什麼早上韌帶變緊了
俗話說「韌帶三分靠壓，七分考踢」准備活動做充分後壓腿，然後踢腿，而且必須每天堅持，否則韌帶柔韌性會反彈。
5、本人走路內八字，小時候做過跟健延長和韌帶松緊，走路恢復正常，後來隨著年齡的增長又出現內八字情況，想
這個是多方面的了，一是鈣的缺失，二是是習慣性的動作了，你可以看看老中醫，別相信做手術之類的話，第三我覺的也是最實踐的就是練瑜伽了，但是很多人不能堅持的。
6、韌帶感覺越來越緊
怎麼個拉的方式？拉成什麼樣了？
如果真是拉傷的話，會腫、會紫的。
7、扭傷後韌帶變松，是不是不去動它就會變緊的阿？
軟組織損傷的並發症:韌帶鬆弛
韌帶部分或全部斷裂後，關節失去了正常的約束，穩定性差，常易致扭傷和關節過度運動，常久後可形成損傷性關節炎。
預防辦法:
扭傷腫脹消退後，用綳帶包紮固定，不要過度的行走，盡量的少活動。預防損傷性關節炎的發生。
8、跑步韌帶越來越緊。膝蓋也疼。你說是休息好還是減少運動量？！
身體就跟機器用的時間長了一樣，只能採取一些防範措
施。
意見建儀：你好，要注意保暖，避免長時間坐立，平常可適當的增加一些活動，用用寻※ 骨※ ;风※ 膏 促進血液循環！直達病出
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`推拉法 坐於床上，兩腿伸直並攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，同時做呼氣動作，雙手應當盡量朝腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鍾，緩慢地收回手掌，並吸氣。連續往返30－40次
9、我韌帶好緊，趴青蛙超級痛！！！教教我怎麼在拉韌帶時輕松一點！！！！！
盡量不要跑步，會下叉就一邊看書一邊下叉。家門口如果有器械，最好是有三個半米的單杠，每天吃完飯就去壓上二十分鍾，兩條腿輪換。第二個，腿部拉伸。很簡單，就彎腰下去，練韌帶。每天堅持比前一天更下去一點，抱得雙腿更牢一點就是勝利，網上說一個普通人，天天堅持拉韌帶，20天，就能輕松劈叉趴青蛙還疼嗎 趴的時候穿寬松的緊身褲 膝蓋胯跟要成一條直線，最好要人幫你踩在屁股上 有問題給我留言 這是趴青蛙的圖http://www.dgycc.com/Dance/ShowArticle.asp?ArticleID=1482
。如果是這樣的話，我堅持 加油! 祝你隊成功晉級
10、為什麼後交叉韌帶在屈膝的時候最緊張 而不是伸膝？？？請具體解釋 最好有詳圖、
後交叉韌帶在股骨髁的止點位於股骨內外上髁軸，也就是膝關節矢狀面旋轉中心的後方，理論上應該是伸膝時比屈膝時緊張。但是因為股骨髁在膝關節屈曲時後滾的同時有滑動，導致屈曲時脛骨平台後移，此時後交叉韌帶緊張。