年齡大了都會出現類似症狀，不要太急
第一：對受累的關節應當保護，使其能得到充分休息，不要過度使用。避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不當的重力和暴力而反復損傷。髖關節或膝關節受累者，應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。若久坐後雙膝發僵，在起立前可做一下「熱身運動」，即輕輕地擺動幾下腿部。糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，這對負重關節如膝、髖關節尤為重要。
第二：頸腰椎間盤突出也是骨關節炎，應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根據具體情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利於減輕受累關節負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當的鞋墊，穿戴護膝或彈性綳帶，對保護膝、髖等關節十分有益。若有膝內翻、外翻等關節畸形或關節的先天性異常，如先天性髖關節脫位等，應考慮進行手術治療。
第三：平時適當鍛煉，這對保護和改善關節活動以及增強受累關節肌力有利。可以做保持關節最大活動度的運動，增強肌力的運動，增加耐力的運動如散步和游泳等戶外運動，但是患有膝和髖關節炎的病人，應避免作負重的運動鍛煉，如爬山、爬樓梯、長距離步行等。
第四：居住環境，骨關節炎患者的居住環境應該是向陽、通風、濕度和溫度適宜，避免關節受涼。座椅的高度應合適，以站起坐下不負重為宜。
第五：保暖可以減輕受損關節的局部症狀——緩解疼痛。骨關節炎患者對溫度降低或室溫突然升降3℃～5℃時會感覺疼痛加重。故冬季保暖非常重要，可戴護膝、穿棉背心等。
2、髖關節骨質增生的治療
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3、髖關節骨質增生怎麼辦，能做手術嗎
骨質增生是正常的機體退化過程，所以是無法完全治癒的，對於髖關節骨質增生，如果症狀不明顯，可以做一下熱敷和按摩處理，如果骨質增生嚴重，可以關節內注射玻璃酸鈉潤滑關節，減少磨損，如果經過治療不能改善，可以通過手術清理。
4、髖關節骨質增生怎麼回事
可以引起骨質增生的原因有：1、關節長期、慢性的磨損，可使關節的骨與軟骨不同程度地出現損傷，而損傷的修復常表現為異常的骨或軟骨增生現象。2、關節部位受力狀態的改變，中老年人由於肌肉力量下降、韌帶的柔韌性降低、體態的改變（如肥胖）及行走習慣的變化，可使關節（特別是髖關節、膝關節）上受力狀態發生變化。如行走時關節一側受力軟大，而另一側受力軟小，長期下去，受力較大的部位必然出現骨質增生的現象。3、內分泌的變化：隨著年齡的增加，中老年人體內的激素，特別是性激素水平發生明顯變化而這些激素都與骨代謝有直接聯系。當內分泌變化時，必然導致骨骼的變化，出現骨質疏鬆或增生現象。
5、髖關節骨質增生的治療怎麼做 詳細
下文權威骨科專家，對這個問題進行了解答，一起來了解。體病情，選擇科學、有針對性的治療方案。較為常見的有：1、對於輕症髖關節骨質增生的患者可以選用中葯外敷治療，主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解，便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外，達到髖關節骨質增生的治療目的。2、在髖關節骨質增生急性期亦可以選擇理療治療，可以止痛消腫，改善關節功能;而慢性期髖關節骨質增生的理療治療可以增強局部血循環、改善關節功能。針灸推拿也有一定效果。3、嚴重的髖關節骨質增生患者就有必要選用手術的治療方法了，可使患者免除痛苦，改善關節功能。髖關節骨質增生手術治療的適應症為：①嚴重疼痛經各種治療無效者。②發生功能障礙影響日常生活者。人工關節有一定壽命限制，患者的手術年齡一般要求在60歲以上，但隨著假體材料和手術技術的發展，年齡限制有所降低。