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骨盆正偉和髖關節正位

發布時間:2021-07-18 18:30:39

1、骨盆正位片能看到髖關節是否有問題嗎,還有是不是能看到骨盆有沒有傾斜嗎

一般是可以看見的髖關節的,是可以看見骨盆傾斜的

2、髖關節正位

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3、瑜伽中髖部怎樣才正位

髖關節,是人體最大的一個關節,如果髖關節不正位,會影響到身體其他部位。可以說,髖關節的正位是身體正位的基礎。

無論你是站立、坐立、仰卧還是倒立,把擺正髖關節放到第一位。

髖部想要擺正,需要2個條件:

髖部的打開

力量:腹部、背部、大腿

下面舉4個例子,在體式中,注意髖部的擺正。

1.單腿下犬

很多人容易把右邊的髖部向上抬起來,此時手臂的力量不均勻,腹部核心也是鬆懈的

2.半月式

在這里,是需要左邊的髖部向上打開,打開之後髖部就擺正了

髖部擺正了,核心收緊了,才開始去轉動左肩膀

3.神猴式

在這里擺正髖部,不僅僅需要腹部的力量,更需要右大腿的內旋和背部的力量

4.駱駝式

駱駝式強調髖部在膝蓋的正上方,在正上方的時候,腰椎不會受到擠壓,會更專注於胸椎的延展。

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