扭轉髖關節會響

1、股骨頭壞後髖關節有響聲是怎麼會事

不知道患者的髖關節響聲是什麼樣的，在運動時出現什麼樣的響聲，因為有些生理上的響聲是正常響聲，也有病理響聲，兩種要區別對待的。
如果為病理上的響聲，一般可以診斷為彈響髖。
對於患者的現在的情況，首先要清楚是否為一種疾病，然後對症治療。
對於股骨頭壞死的治療，患者現在確診為早期，早期患者通過保守治療，還是可以達到有效治癒的，建議患者積極治療，以免耽誤病情。

2、活動時髖關節響

活動的時候，髖關節有聲音，通常來說，這個情況在很多正常人也有可能出現的，你的這個情況，如果並沒有出現明顯的疼痛或者活動障礙等情況，一般來說也不要緊，如果是在小孩子出現這個症狀，通常來說也不排除有先天性髖關節脫位

3、左髖關節會響一下是怎麼回事

因為人關節內有一個關節腔,其中有滑液,運動時有響聲可能與滑液的震動有關,如果沒有其他不適,應該是正常現象.關節其實是一個囊,裡面有骨頭的連接處和組織液,組織液對骨頭的連接處起潤滑作用.當運動量比較少的時候組織液會變少,然後運動的時候骨頭摩擦就會發出聲音了.建議去正規醫院檢查治療。

4、運動員髖關節咯噔咯噔響這是怎麼回事？

髖關節彈響，分關節內、關節外兩種。關節外彈響：臀肌攣縮症，可以在髖關節屈伸過程中摸到側面有一條索彈跳，雙足並攏下蹲時更明顯，但疼痛不明顯。髂腰肌腱彈響，可以在腹股溝內側摸到彈跳感。關節內彈響：髖關節盂唇損傷，特定活動和體位時出現彈響，多伴疼痛、交鎖。髖關節游離體不多見。初步判斷：臀肌攣縮症可能性較大。

5、為什麼你的關節在運動時會咔啪作響？

有些人在走路或做運動甚至大腿抬高時，會發現大腿髖關節附近會發出〝剝〞的聲音，這種情形稱為「彈響髖」。

「彈響髖」是指髖關節在屈伸活動時，髂脛束後緣或者臀大肌腱膜前緣在股骨大轉子處滑動摩擦發出響聲而得名。本病多見於青壯年，以女性患者為多。由於症狀不明顯，病理改變不嚴重，故對人體健康危害不大。不過，因為髖關節活動時有響音，常常使患者精神緊張，前往醫生處就醫。

如無明顯自覺不適著，經過確診並給予耐心解釋，以免造成其心理的壓力，一般無需特殊治療。伴有疼痛的病人，可以局部給予熱敷或按摩。針對特定肌肉伸展拉筋，增加大腿肌肉的彈性與柔軟度，可以有效改善大腿關節附近肌肉組織的活動，減輕股骨大轉子的摩擦刺激。

（紅色箭頭：彈響處）

運動康復計劃

髂脛束拉伸

1、傾斜側身靠牆。如果你不能保持穩定，請握住椅子或櫃台。

2、髖關節不適的一側貼近牆面，然後另一條腿交叉在前面。

3、讓您的不適一側臀部靠近牆壁。然後讓身體遠離你的臀部，直到你感覺到拉伸的感覺。

4、持續 15 至 30 秒、重復 2 ？ 4 次。

屈髖肌拉伸

1、受影響的腿跪在地上，健側屈髖屈膝，腳踩在地板上。如果您在膝蓋前方感到不適，請將毛巾放在膝下。

2、保持你的背部直線，慢慢推你的臀部向前，直到你感覺到在你的大腿和臀部受到拉伸。

3、持續伸展至少 15 到 30 秒、重復 2 ？ 4 次。

梨狀肌拉伸

1、仰卧躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面。

2、將受影響的腿的腳踝放在健側膝蓋附近。

3、用雙手輕輕地把你的腿從地板上抬起來，輕輕地將膝蓋拉到胸前，直到感覺到腿部和臀部受到牽拉。

4、持續伸展至少 15 到 30 秒、重復 2 ？ 4 次。

腘繩肌拉伸

1、仰卧躺在地上，雙腿平直。如果您的背部感到不適，請將小毛巾卷放在您的下背部。

2、握住受影響的腿，拉向身體並保持住支撐，抬起並盡可能伸直，直到你感覺到大腿後部受到拉伸。

3、持續至少 30 秒、重復 2 ？ 4 次。

臀橋

1、仰卧躺在地上，雙膝彎曲，膝蓋彎曲約 90 度。

2、然後將腳踩到地板上，收縮臀部，將臀部從地板上抬起，直到你的肩膀，臀部和膝蓋都是在一條直線上。

3、持續約 6 秒，保持正常呼吸，然後慢慢地將你的臀部回到地板上休息 10 秒鍾，重復 8 到 12 次。

腹部加強

1、仰卧躺在地板上，膝蓋彎曲，你的腳平放在地板上。

2、收緊腹部肌肉，抬起一隻腳離開地板，把你的膝蓋向你的胸部屈曲，讓你的膝關節及臀部和大腿彎曲像字母「L」。

3、將另一隻膝蓋抬起至同一位置。

4、一次將一條腿下降到起始位置；保持交替，每條腿抬起 8 到 12 次。

5、一定要保持你的腹部肌肉緊，並保持正常呼吸。

6、我練了一年多的腿部柔韌，發現髖關節那部位有時候會發出「嘎嘎」的聲...

關鍵部位反復的運動過多了就是這樣的，比方大部分人的脖子都會響，因為脖子是最常動的。有些武術家甚至一動全身關節都在響也就是這么一回事。如果不疼、不紅、不腫是沒有關系的。

7、髖關節響

你的病好像是彈響髖，是筋膜增厚的緣故，去外科看看吧。