1、產後12個月，骶髂關節，髖關節疼痛12個月
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2、產後瑜伽如何收髖關節
是瘦髖關節么？先調整髖關節，因為有的髖比較寬是因為骨盆有問題高低，前傾後傾等。然後做低強度有氧訓練如快走。建議在跑步機上走這樣會控制速度，因為在平地走速度自己控制不了。自己感受快要跑起來的速度走就是快走。40到60分鍾。然後做側躺抬腿20次休息15秒做4組。這樣配合著訓練就會瘦一些了。