1、踢球時，大腿韌帶拉傷如何恢復快點？
長期 休息 並且 把足球 戒了 這是最好的辦法~！
採納哦
2、足球運動損傷
1、足球運動損傷的范圍和種類
足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關節脫位、肌肉痙攣等。最常見的創傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確、急停急轉身、沖撞或因場地不平、場地過滑等原因引起的急性創傷。損傷中除一般常見的擦傷以及挫折外、踝關節扭傷是最常見的；其次是大腿前後的肌肉群的拉傷和挫傷；再次是膝關節損傷。
2、足球運動損傷的原因
足球運動損傷的發生，總結起來有以下幾方面的原因：
2．1激烈比賽的損傷：
比賽的時候由於緊張的爭搶，快速的跑動與鏟球，容易發生大腿和小腿肌肉的拉傷和肌纖維的斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉，內收或者外展都要引起膝關節、髖關節韌帶以及骨損傷的原因。
2．2由於球的間接作用損傷：
這種損傷的部位多發生於下肢，例如，用腳外側踢球時，容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷，用腳內側前腳掌踢球，膝關節由於在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝關節外側副韌帶，半月板和前十字韌帶的損傷。特別是在與對方運動員發生「對腳」的情況下，腹部肌肉由於沒有用力，也很容易造成內外側副韌帶的撕裂損傷，有時股四頭肌收縮過猛，也會造成股四頭肌，股直肌腹或腱膜的撕裂損傷。
2．3球擊損傷：
例如面部的擦傷、挫傷；腹部的挫傷（肝脾破裂、胃腸道挫傷）；陰囊及睾丸挫傷等。但最典型而且最常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其它手指和韌帶牽扯或關節脫位。
2．4踢傷：
比賽的時候大小腿部常常被對方的「球鞋」、「膝關節頂撞」以及「小腿」踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫，肌肉斷裂（最常見的是肌肉四頭肌的損傷）以及骨的頂傷（如脛骨骨折，或脛骨創傷性骨膜炎）等。
2．5摔倒損傷：
在運動員爭頂、沖撞或疾跑時突然失去重心摔倒，尤其在灰渣場上，泥土場地上最容易造成擦傷，嚴重的可造成創傷性滑囊炎（膝及肘）、臏骨骨折，脊柱骨折，腦出血，腦震盪等。在人造草坪上摔倒還會出現熱燒傷和皮膚感染。
2．6其他的慢性損傷：
除上述情況以外、足球運動又因為勞損而發生慢性損傷，如踝關節創傷性骨關節病（又名「足球踝」），其成因之一是局部勞損，X光拍片踝關節前後骨質增生，趾骨炎及臏骨軟骨病。臏骨勞損表現為臏骨軟骨和脂肪墊脫出。
3、預防運動損傷的意義及原則
3．1預防運動損傷的意義：
參加運動的目的是為了增強體質，增進身心健康，促進德、智、體全面發展，更好地為社會主義國家服務。如在運動中，不重視運動損傷的預防工作，沒有採取積極的預防措施，就可能發生各級各類的傷害事故，輕者影響學習和工作，重者可造成殘疾或危及生命。因此積極預防運動損傷對增強身體素質和提高運動技術水平都具有積極的作用。
3．2運動損傷的預防原則：
3．2．1加強思想教育：
平時要加強安全教育，在教學訓練和比賽中，克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的方針，發揚良好的體育道德風貌。
3．2．2合理安排教學訓練和比賽：
教師要根據學生的年齡、性別、健康狀況和運動技術水平，認真研究教材，做到心中有數，事先相應採取預防措施。加強全面訓練和基本技術教學，運用各種練習手段和方法，全面提高學生的身體素質，合理安排運動負荷，避免單一的訓練方法，防止引起局部負擔量過大。要遵守循序漸進，個別對待教學原則，負荷要逐漸增加，在學習新動作時要注意正確規則，做到從易到難，從簡到繁，從分解動作到完整動作的教學。
3．2．3認真做好准備活動：
劇烈性運動前都要認真做好准備活動。准備活動的內容要根據教學訓練和比賽的內容而定，既有一般性的准備活動，又有專項准備活動。對運動中負擔較大和易傷的部位，要特別注意做好准備活動，適當做一些力量性和伸展性的練習，易傷部位的准備活動要謹慎小心，防止傷勢的加強，全套准備活動要循序漸進，以身體感到發熱微微出汗為宜。
3．2．4加強易傷部位的訓練：
循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極有效的手段，如：為防治髕骨勞損，可採用「站樁」的方法來增強股四頭肌和髕骨的功能；為了防治腰肌勞損，除加強腰背肌的訓練以外，還應加強腹肌的力量訓練，有利於防止脊柱過伸而造成腰部損傷等。
3．2．5加強保護與自我保護意識：
每個參加體育運動的人，都應掌握自我保護的方法，如身體重心失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，維持身體的平衡；當踢球時人體快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身、含胸，以肩背部著地順勢做滾翻動作，而不可以直臂撐地；從高處跳下時，要先用前腳掌落地並同時屈膝，以增強緩沖作用等等。
3．2．6加強保健指導工作：
對參加體育運動的人，都要定期進行檢查和復查，了解他們身體發生的變化。要做好自我保健工作，身體若有不良反應時，應及時，認真分析原因，必要時請醫生作醫學檢查。要認真地做好場地，器材和個人防護用具（如護腿板）的管理和衛生安全檢查，對已損壞的場地設備要及時維修。以避免不必要的傷害事故的發生。平時要加強保健知識的宣傳和教育，增強自我保健意識，提高遵守體育衛生要求的自覺性。
3、踢足球時大腿韌帶拉傷怎麼辦
你好,如果韌帶拉傷的不嚴重的話,可以採用保守治療,如理療,外用葯物,針灸,按摩等治療方法進行治療的.多數治療時間較長 ,需要適當的休息,等到疾病的後期是需要進行適當的功能鍛煉的.如果韌帶拉傷嚴重的話一般是需要用手術進行治療的.根據具體的情況選擇具體的治療方法.
疾病的預後是需要注意不要勞累和著涼的,注意不要劇烈活動和長時間的活動,做適當的功能鍛煉.還有注意關節的保護.
4、踢球韌帶拉傷了，怎麼處理
如果韌帶拉傷的不嚴重的話,可以採用保守治療,如理療,外用葯物,針灸,按摩等治療方法進行治療的.多數治療時間較長 ,需要適當的休息,等到疾病的後期是需要進行適當的功能鍛煉的.如果韌帶拉傷嚴重的話一般是需要用手術進行治療的.根據具體的情況選擇具體的治療方法.
疾病的預後是需要注意不要勞累和著涼的,注意不要劇烈活動和長時間的活動,做適當的功能鍛煉.還有注意關節的保護.
5、踢球如果大腿內側韌帶拉傷怎麼處理
(1) 葯物治療 早期可用新傷葯加大黃、黃柏、五靈脂等外敷，內服三七散。中後期可內服強筋丸。 （2）針灸治療早期，阿是穴、陰陵泉（同側），快針。後取尺澤（對側），留針加患肢運動15分鍾。1日1次，治療6次左右。中後期。阿是穴溫針，配對側尺澤加運動患肢15分鍾。間日一次，治療10次左右。 （3）功能鍛煉傷後1－2日可在粘膏支持帶保護下開始練習。方法有股四頭肌靜力收縮練習5分鍾；直腿抬高練習，採用10次最大符合量的重量，抬腿10次；等長伸膝練習15次.
6、踢球時大腿內側拉傷
韌帶拉傷是比較麻煩的傷.
拉傷的時候兒 會有被扯斷的感覺 第一 是准備活動沒做好內 第二 是你的容身體機能下降 不允許你做出一些有難度的動作
估計你應該是第一種
韌帶拉傷之後 至少休息2-3周 千萬別活動 這樣還會恢復的快一些 不然很容易復發的 切記 靜養!
7、請問踢球韌帶（肌肉）拉傷如何治療？
找人按摩或自己試著按摩，一般拉傷沒什麼，休息一段時間就好了，另外在按摩的時候記著摸點葯膏。還有拉傷不一定就是賽前沒有熱身，有可能是樓主平時活動量不平衡，一到比賽時太過於賣力，會使大腿不能馬上適應，超負荷，一不小心就會拉傷。樓主以後多鍛煉，大幅度運動前一定要慢跑、作一些柔韌性活動。
8、踢球大腿內側韌帶拉傷了，怎麼辦
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏葯和其他損傷外用葯施於患處。
9、踢球拉傷,不知道是肌肉還是韌帶?
韌帶只存與關節處，而腿部的韌帶是在膝關節周圍，我們稱之為十字韌帶．你的情況我不了解具體的位置，但如你所說應該是肌肉，嚴重一點的話有可能是肌腱．由於不了解具體位置，沒有辦法做出一個非常好的判斷．但是可以肯定的說不是韌帶！！
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