髖關節前方有強韌的

1、參與髖關節屈伸的肌有哪些

屈髖關節的肌肉：髂腰肌，闊筋膜張肌，縫匠肌，股直肌
伸髖關節的肌肉：臀大肌，股二頭肌，半腱肌，半膜肌

2、什麼叫髖關節？髖關節在什麼部位

就是髖臼與股骨頭的連接啊 形成髖關節 或者說是大腿根部與骨盆連接的地方。
意見建議：髖部是連接人體軀乾和下肢的重要樞紐。髖關節上撐軀干下連雙下肢，是人在行走、坐卧中最需要、也是最關鍵的部位。

3、怎麼鍛煉髖關節柔韌性

髖關節柔韌性練習方法：
1． 髖關節繞環。雙手扶腰，站距同肩寬，將髖關節向外頂出反復劃大圈，注意圈要由小逐漸變大。
2． 坐姿彈膝。坐在地上，雙腳腳心相對，盡量靠近襠部。上身盡量挺直，雙手扶住雙膝，有節奏地上下（主要是向下壓）彈動。
3． 豎角式。基本姿勢同上，上體挺直後向前屈髖，達到極限後堅持一段時間。注意是屈髖，一定不能弓腰。
4． 俯身盤腿坐。盤腿坐在地上，雙腿要一上一下，臀部和膝蓋要貼緊地面，向前緩慢俯身，直到上體的大部分緊貼地面，臀部不能抬起。

注意事項：

動作要均勻。

4、髖關節改變是什麼意思？

髖關節無疑是人體非常重要的一個部位，我們經常會看到關節受傷的人，不僅痛得死去活來，更是會影響到日常出行和工作。而現在科技的發達也讓更多人有了選擇，當髖關節受傷以後，可以通過手術治療來解決。那麼當手術結束以後，髖關節會怎樣變化呢?
首先，髖關節手術後，患者往往會發現自己行動不便。這是很正常的現象，只要定期按時地回醫院復查，讓醫生給出建議，避免手術後的其他並發症的出現。同時，有一些患者身上會出現下身水腫的現象，這也是很正常的，這個時候可以選擇在夜晚睡覺的時候抬高腿部，比如說用一個枕頭墊在腿上，就能夠緩解水腫。
其次，髖關節手術是比較復雜的手術，即便手術很成功，手術後在日常生活中也應該格外小心。手術後的第一個月不要久坐和久站，對於康復是很不利的。如果腿部水腫比較嚴重，也可以採取冷敷的方式，緩解疼痛。不要交叉腿或者蹺二郎腿，要保持膝蓋處低於髖部，盡量把過矮的椅子或者沙發更換掉。
最後，手術結束兩周內不要彎腰去撿地上的東西，以免影響術後恢復。還有家中不要飼養好動的動物，以免對人體造成損傷。平時洗澡的時候要用可以拿在手上的手持噴頭，用水流緩慢沖洗，可以選擇坐在一個高凳子上，用長海綿清洗下肢。
當然，也有許多人喜歡運動，如果是髖關節手術後，盡量要進行溫和一些的運動，比如散步、騎車、乒乓球、跳舞等，而網球、快跑、滑雪是不大推薦的，會影響髖關節，也有可能造成髖關節的進一步磨損。平時應該要保持適當的體重，保證充足的睡眠。

5、髖關節脹痛原因有哪些

很可能是髖關節炎或者滑膜炎引起的，大多與慢性勞損和寒冷刺激有關。對於你說的情況，可以採取局部熱敷，烤電，針灸，封閉，按摩等方法治療，配合外用鎮痛祛風膏等膏葯治療。要生活規律，避免劇烈運動，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。

6、髖關節與膝關節分別是腿上那個部位。

如圖   紅色方框為髖關節位置  綠色為膝關節位置

很清楚吧

呵呵

7、髖關節可以叫做那些運動?各運動有哪些肌肉參與動

髖關節的主要運動是：屈曲、伸展、內收、外展、內旋、外旋。完成動作的主要肌肉：

1、屈曲：髂腰肌、股直肌。

2、伸展：臀大肌、股二頭肌長頭。

3、內收：內收肌群、內收大、長、短肌。

4、外展：外展肌群、臀中、小肌。

5、內旋：臀小肌、闊筋膜張肌。

6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨狀肌、閉孔內、外肌、上、下拮肌、股方肌。

(7)髖關節前方有強韌的擴展資料：

髖關節保養守則

1、注意步行方式。走路邁腳時，腳跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然擺動；腳掌落地，身體重心自然轉移到腳尖；邁另一隻腳時，前腳應該腳跟先離地，腳尖自然支撐重心。

這樣走路的好處是，把體重壓力均衡分散到兩腿肌肉和各處關節，而不是僅由髖關節來承壓，以減少磨損。

2、肌肉鍛煉法。包裹髖關節的周邊肌肉，對關節起著重要的支撐作用。可以通過下蹲運動、腹肌運動、拉伸肌肉運動來鍛煉。