1、髖關節塌陷怎樣自我鍛煉
1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。 2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘.
3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。
4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。
5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作下肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。
2、我骨折已經5個月了，但還未痊癒，請問應如何調理
避免劇烈運動、負重，每天踝關節功能鍛煉，可以吃點中葯。你覺得球賽和你的腳踝哪個更重要？
3、5個月寶寶髖關節脫位怎麼治
請每位家長都要重視髖關節脫位
我女兒是在10個月左右的時候檢查出的髖關節脫位，現在已經4歲半，基本康復，走路、跑、跳都沒問題。
雖然，中間經歷了許多磨難，但把握住了最佳治療時間，還是挺幸運的，如果沒有及時發現或者被誤診或者沒有重視，結果估計會大相徑庭。
我寫這個貼子的目的，就是告訴諸位家長朋友，一定要重視它，及時檢查，及時治療，切莫錯過了最佳治療時間。第一次和北京積水潭醫院的醫生溝通時，就得知：這個病在小的時候基本通過肉眼是看不出來的，但隨著年齡增長病情會加重，或者走路像小鴨子一樣，一晃一晃的，或者出現瘸拐，年齡再大些會腰痛……，所以還是越早治療越好。
下面，我就根據自己的經歷，給廣大家長說一下幾個注意事項。
第一，及時發現很重要。
剛才也說了，這個病在孩子小的時候通過肉眼是基本看不出來的。我女兒是在大概9個月時候，在社區醫院檢查時，發現皮紋不對稱（就是讓孩子爬著，屁股兩邊的皺紋不對稱），社區醫院的大夫建議我們去大醫院進行復查，或者去積水潭醫院，或者去北京兒童醫院。
這里，要提一下，非常感謝社區醫院大夫的認真負責，非常感謝社區的新生兒檢查制度，否則就錯過了治療時機。
我不知道其他城市，有沒有這個社區檢查，如果沒有，我建議各位新生兒家長可以自己去三甲醫院的小兒骨科，拍個B超或X光，排除一下。好像4個月大小就可以排查了，而且4—6個月左右發現，可以不做手術，通過儀器矯正就可以治癒。
4、髖骨脫臼骨折後的恢復
主要是骨折知癒合了沒有。按正常的治法，10天就可以下地了。
骨折復位固定後，關鍵是用葯促進斷骨在短時間內快速生長癒合，達到徹底康復，這才是治療的重點，而不是靜養吃補品，靠靜養飲食來幫助骨頭生長，作道用是非常小的，快則3個月痊癒，慢則6個月痊癒，不過也有些一年都沒有徹底痊癒的。具體多久能癒合，這都是因人而異。不管是什麼組織損傷，治療的道理都是讓損傷的組回織快速生長就可以癒合，治療的重點不是靜養自身慢慢恢復，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才答是治療的重點。
5、車禍髖關節脫位半年了怎麼恢復？怎麼鍛煉？懂這方面知識的進，有共同遭遇的進！！
你膝關節脫位，是脛股關節脫位，還是髕股關節脫位？是小腿和大腿錯位了，還是就是髕骨錯位了？
現在走路，膝關節穩不？打晃不？當時的片子提供一下最好。
6、右股骨頭骨折並髖關節脫位手術後應該如何鍛煉？
多喝熱好的羊奶或牛奶多喝開水注意保暖 少吃麻辣暴熱的東西所以多注意保養每天30個伏卧稱 戒煙酒，少吃感覺或幻想好吃的食物。 另外條件允許還可以使用這個營養理論即[單食全換液]就是每一噸只吃一種食物如胡蘿卜、蓮菜、苦瓜、青菜、芹菜、榴槤等機攪成汁噸噸換，每隔兩天熬一碗良葯如金銀花、野菊花和一些青色的水果，