橢圓機後左髖關節酸

1、左髖關節酸痛的治療方法

髖關節酸痛是腰肌勞損的症狀的，這種是腰肌勞損的症狀的，腰肌勞損多發生在長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理發、售貨等工作的人群，
平時採取謀丷♂丷寶的苗丷♂丷父丷♂丷養丷♂丷生，干覺不行可全推，一般腰肌勞損是由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸 ，抑制了腰肌的正常代謝。
日常生活中應該注意不要長時間的站立和彎腰，多注意休息，飲食方面應以清淡為主，不要吃辛辣刺激的東西，天氣好的時候多曬曬太陽。睡硬板床。
養成良好的作息習慣，不要長時間的熬夜和久坐。

2、家裡弄了個橢圓機，現目前跑了2天，每次跑完後，感覺腰疼是什麼原因呢

沒有進行熱身

在跑步之前，沒有做熱身運動，會使得身體肌肉和關節等不能活動開，體內器官也沒有一個適應的過程就直接去進行跑步運動了，這樣容易造成身體的不適，而腰疼就是其中的一種不適感覺。

跑步強度過大

跑步的強度過大，會導致身體肌肉過度勞累，超負荷運動，從而容易導致腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣產生疼痛。

(2)橢圓機後左髖關節酸擴展資料

糾正跑姿

很多時候跑步後出現腰疼都是由於跑步時的姿勢不正確，加重了腰部的負擔引起的。所以正確的跑姿是很重要的。跑步時身體不要前傾，肩膀放鬆，背部挺直，不要彎腰駝背。

活動腰部

在跑步後發生腰疼的情況的話，可以對腰部進行適當的活動，如前後左右擺動腰部或扭動腰部，能促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，從而緩解腰部壓力，減輕疼痛感。

熱敷腰部

如果是由於跑步過程中，乳酸堆積引起的腰部疼痛，可以用熱毛巾熱敷腰部，能幫助促進局部的血液循環，緩解腰部疼痛。

3、急問髖關節酸是怎麼回事？

就是骶髂關節紊亂.發展下去就是壓迫坐骨神經.坐骨神經發炎.---坐骨神經痛.痛至大腿.小腿.你剛發病.軟組織沒出現質變.只有有效扶正.就能馬上康復.你站在放鬆.叫你爸爸用4指墊此處.右拳敲幾下.復正即好.

4、第一次用橢圓機鍛煉了30分鍾，結果左膝蓋好疼，不知為什麼

第一次鍛煉，身體肌肉力量比較弱，所以很容易出現這種情況的。練個兩星內期，就沒事了，是在疼容的厲害的話，休息幾天，不疼了再練，別強撐著練，受傷就不好了。

另外可能是沒做好熱身，以後注意鍛煉前做好熱身，可以採取跑步10-15分鍾，這樣肌肉不容易受傷。

還有，健身要循序漸進，不要動輒用很大的重量練，很容易受傷，慢慢從小重量練起，不要盲目的跟人比重量大

5、為什麼使用橢圓機時覺得左右腳受力不一樣？

橢圓機的左右腳接的是同一個飛輪，理論上左右腳的受力是一樣的，除非是有一邊的連桿有別勁兒或潤滑不暢的情況，要麼就是左右腳的踏板孔位不齊，有些橢圓機的踏板下面有三個孔，以達到所謂的調節步距功能，但經過這種調節後，左右兩邊就有些偏，可能就會產生左右腳受力不同的情況，應將左右踏板都調到相同的孔位上網頁鏈接，如果這些情況都不存在，那可能就是錯覺了，每個人左右腳的力氣不同，同樣的阻力帶來的感受也會有所不同。

6、股骨頭有點痛,是蹬橢圓機累的嗎?

股骨頭痛，應該是髖關節的問題了，關節錯位，關節炎，關節軟骨磨損，軟骨炎等等。橢圓儀運動幅度小，一般正確使用不會對關節造成損傷。有可能是不良的體態，比如站立時中心在一條腿上，還有可能空調吹多了，建議去醫院拍片檢查。