髖關節在運動作用

1、髖關節連接膝踝關節在運動中起什麼作用？

髖關節：人可以抬腿，可以張開閉合雙腿，坐著時可以把足部放在大腿上――球面副
膝關節：抬腿運動――轉動副
踝關節：左右轉動足部，上下移動！――球面副

2、髖關節可以做哪些運動

1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘
3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。
4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。
5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。

3、做仰卧起坐時,髖關節在運動中起 作用,同學們做仰卧起坐從獲得途徑來看是 行為

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4、什麼運動是髖關節具有的全部功能

其位置在全身的中部，結構特殊，當全身劇烈運動時，髖關節結構能適應由骨的杠桿作用產生的巨大力量。鳳凰中醫股骨頭壞死頻道的專家說，髖關節的主要功能是負重，將軀體的重量緩沖到下肢，同時能做相當范圍的前屈、後伸、內收、外展、內旋、外旋和環旋運動，且有吸收、減輕震盪的功能。

5、髖關節可以叫做那些運動?各運動有哪些肌肉參與動

髖關節的主要運動是：屈曲、伸展、內收、外展、內旋、外旋。完成動作的主要肌肉：

1、屈曲：髂腰肌、股直肌。

2、伸展：臀大肌、股二頭肌長頭。

3、內收：內收肌群、內收大、長、短肌。

4、外展：外展肌群、臀中、小肌。

5、內旋：臀小肌、闊筋膜張肌。

6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨狀肌、閉孔內、外肌、上、下拮肌、股方肌。

(5)髖關節在運動作用擴展資料：

髖關節保養守則

1、注意步行方式。走路邁腳時，腳跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然擺動；腳掌落地，身體重心自然轉移到腳尖；邁另一隻腳時，前腳應該腳跟先離地，腳尖自然支撐重心。

這樣走路的好處是，把體重壓力均衡分散到兩腿肌肉和各處關節，而不是僅由髖關節來承壓，以減少磨損。

2、肌肉鍛煉法。包裹髖關節的周邊肌肉，對關節起著重要的支撐作用。可以通過下蹲運動、腹肌運動、拉伸肌肉運動來鍛煉。

6、關節在人體運動中的作用是什麼？

我們的骨頭都是由關節連接起來的,沒有關節我們只能一動不動地躺著,不能走路,不能抬手,也不能搖頭、動手指頭。人體的關節有4種,一種是球狀的,像肩部的關節,我們的胳膊能前後擺,全靠肩關節起作用。最大的球狀關節是是髖關節,連接下肢和髖骨。一種是橢圓形的,像腰關節,這種關節只能前後或左右活動。還有一種關節只能像門一樣,向一個平向上前後移動,手指的關節就是這樣。最後一種是旋轉關節,我們的頭蓋骨底部就有旋轉關節,所以頭部可以來回轉動,手腕處也有旋轉關節,我們用鑰匙開鎖時,手能轉動也是旋轉關節在起作用。
目前骨關節炎的病因還未完全明了。有部分患者可能與遺傳有關。
據內分泌專家介紹，常見的關節炎有風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎、痛風性關節炎等。前兩者的致病原因為感受風寒，以及居住、工作環境系潮濕環境等；骨性關節炎的病因，則是由於過度使用關節引起的關節磨損。而近年來隨著生活水平的提高，大葷大腥的飲食習慣使得廣州市的痛風性關節炎的發病率也隨之上升。醫生解釋說，動物內臟富含嘌呤，它的最終代謝產物是尿酸，當血中尿酸濃度達到超飽和時，容易沉積於關節、耳輪、腎臟等器官。大腳趾是最常見的受損器官。

7、骨和關節在運動中起什麼作用？

人體有哪些重要的關節？這些關節是什麼結構？今天，邊肖帶你從一個更專業的角度了解關節的基本結構，這樣我們就能進一步理解為什麼關節健康如此重要以及如何保護我們的關節。

骨骼和骨關節

骨骼是人體的支架，人體骨骼由206個不同大小和形狀的骨群組成，這些骨群是成骨骼系統構建的，成，的硬骨骼結構構建了成，維持身體形狀以支撐體重。

僅僅有骨頭並不能使身體活動，人體之所以能自由活動，是因為骨頭和骨頭之間的關節。骨骼和關節是運動系統的主要部分，即成部分。當骨骼的肌腱運動時，骨骼在運動中起杠桿作用，關節起樞紐作用。關節有一套基本的結構和特點，運動范圍廣，靈活。

接頭的基本結構

骨頭之間的關節叫關節，活動關節叫“活動關節”，不動關節叫“不動關節”。

關節由關節囊、關節面和關節腔組成，形成成。關節囊包圍關節外側，關節內的光滑骨稱為關節面，關節腔即為關節腔。

關節面：骨骼相互接觸的光滑面稱為關節面。關節面被一層軟骨覆蓋，這層軟骨的成就是關節軟骨。

關節囊：成由結締組織群組成，它附著在關節面周圍的骨面上。它可分為內層和外層，外層為纖維層，成由緻密的結締組織組成；內層為滑膜層，由薄薄的疏鬆結締組織和成，組成，可分泌滑液，起到潤滑作用。

關節腔：關節軟骨和關節囊之間的密封腔。它含有滑液，可以減少骨骼之間的摩擦。在正常狀態下，關節腔內有少量液體，以減少關節運動時的摩擦。當關節患病時，可能導致關節腔內液體增加，成關節積液和腫脹。

關節軟骨：關節軟骨的形狀與關節面的形狀一致，可以減少運動時的摩擦力；同時軟骨具有彈性，可以減緩運動時的震動和沖擊。關節軟骨是表面沒有軟骨膜的透明軟骨。通常一個骨狀凸起的成， 成關節頭，一個骨狀凹陷的成，和成關節窩。

關節頭和關節窩：關節頭和關節窩緊密相連，可以活動。

“科普”骨關節的基本結構

關節的基本功能

在上述連接結構中，每個部分都起著重要的作用。關節軟骨、關節囊滑膜層、關節腔和腔內滑液都有利於關節活動；關節囊的纖維層，關節內外的韌帶，關節周圍的肌肉張力都有利於增強關節的穩定性。

關節軟骨：減少關節摩擦，緩沖振動。

關節滑膜：分泌滑液，潤滑關節，並產生消炎成，如透明質酸，以維持關節內環境的穩定。

關節滑液：潤滑關節，通過關節運動滲入軟骨，滋養修復軟骨組織。骨骼：支撐重量，為關節的運動和穩定提供基礎。

韌帶：通過肌肉的牽拉，固定關節的位置，加強關節的功能。相鄰兩塊骨頭之間連接的緻密纖維結締組織束稱為韌帶，可以加強關節的穩定性。位於關節囊外的外韌帶稱為關節囊的外韌帶，部分附著於關節囊，是關節囊的局部增厚，如髖關節的髂股韌帶；有些不是附著在囊上，而是單獨存在的，如膝關節腓側副韌帶。位於關節囊內的囊內運動帶被滑膜包裹，如膝關節內的十字韌帶。韌帶和關節囊內分布著豐富的感覺神經，損傷後極度疼痛。

“科普”骨關節的基本結構

關節周圍附著很多肌肉。當肌肉收縮時，它們可以伸展、彎曲、外展、內收和轉身。從功能上看，穩定性好的關節的活動度受到一定限制；活躍度大的關節穩定性受到一定影響。比如脊柱的主要作用是支撐重量，保護脊髓，所以脊柱關節的穩定性大，活動性小；上肢的主要功能是活動，所以上肢的關節活動度大但穩定性小。

8、關節在運動中起什麽作用

1）站立：在安靜站立時，膝關節周圍的運動肌肉僅有少量在運動，首要的作用是關節的緊密嵌合，這也有賴於骨面的穩定和韌帶的緊張。安靜站立時人體經常處於小的擺動中，伸膝肌和屈膝肌隨時調節人體位置並維持膝的伸直位。
（2）行走：人體的行走有一個步態周期，每個步態周期包括足跟著地支撐期和足趾離地擺動期。自足跟著地起至足趾離地止為支撐期，該期伸膝肌、屈膝肌、髖部肌肉和小腿肌肉皆收縮以維持膝關節的穩定。腓腸肌則在支撐末期提足蹬地以推動身體前進。自足趾離地到足跟著地止為擺動期，擺動腿主要靠髖關節屈曲帶動下肢向前，屈膝及伸膝主要靠重力及擺動來完成。從一側足跟著地到對側足趾離地，兩腿支撐體重為雙支撐期；當一側足趾離地到足跟著地，僅靠對側肢體支撐體重為單支撐期。每個步態周期有兩次雙支撐期和兩次單支撐期，交替前進。在整個常速步態周期中，膝關節始終未完全伸直，這可減輕震盪，增加靈活性，故膝關節周圍肌肉的完整協調尤為重要。
（3）上下樓梯：上樓主要是膝部的伸肌起作用，下樓則是伸膝、屈膝肌皆起控制屈髖、屈膝的作用。
（4）跑和跳：跳是由髖、膝從屈曲位伸直而踝從背伸位跖屈，使身體騰空向前的動作，分為起跳、騰空和落地三個階段。