健康的髖關節

1、簡述髖關節運動穩定性的機制？

簡述髖關節運動穩定性機制，髖關節運動根據長期運動鍛煉才能得健康。

2、哪些動作，自測髖關節是否有問題，早測早安心？

可以做一些伸直彎曲等動作看是否順暢

3、人體的髖部在哪裡?

人體的髖部在大腿的正上方。大腿旁邊的兩根很硬的圓形骨頭所圍成的就是髖關節，可以對照一些醫學用書進行學習和參考。髖部是人體下半身十分重要的連接部位。髖部可以讓人做各種方向的運動，正常人的跑跳行走都離不開髖部，一旦髖部受損就會影響到日常生活。所以，對於大家來說髖部的保養是十分重要的。

體力勞動者在一天勞累之後，都會感覺下肢十分沉重。這是由於髖部受到了不同程度的磨損。髖部磨損通常表現為下肢疼痛難忍，嚴重者甚至不能下床行走。所以，體力勞動者在平時也不能過於用力。防止因為髖部損傷而導致身體出現不適的狀況。這對於每個人而言往往是得不償失的。

運動員和舞蹈家的髖部也容易受到磨損。經常能聽到某些運動員因為身體的受傷而導致退賽或者甚至退役。在籃球賽場上，更是容易出現這種狀況。賽場上兩個人身體的對抗往往比自己預想的要激烈許多。所以，運動員和舞蹈家在運動或跳舞之前，要進行充分的熱身工作以防意外情況的發生。如果不幸真的出現了損傷，也不要緊張。人的身體是有恢復機制的。輕度的髖部受損對身體來說是可以接受的。身體是可以自行慢慢恢復的。大概需要一周左右的時間就可以到達正常水平。

普通人在日常生活中，也要注意髖部的保護。在進行劇烈運動時，一定要戴好防具，做好熱身工作，不做危險的和高難度的動作。身體素質差的人也不能不運動，而是要適量運動。提高身體素質永遠是保持身體健康的不二法門。慢跑就是一個很好的項目，它不但輕松，可以鍛煉身體，而且有助於心理壓力的舒緩。

4、髖關節內旋，

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法

1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟並攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)

看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)

後遺症每個人都不同:酸痛、萎縮、婦科、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。

5、[健康雜談]髖關節疼痛的原因是什麼，髖關節滑膜炎怎麼治療

髖關節疼痛的原因是什麼，髖關節滑膜炎怎麼治療?一般認為髖關節結構正常的人，引起髖關節疼痛的原因大致分為髖關節炎性病變和股骨頭本身的病變，這種病變又往往可能同時存在。髖關節炎性病變又可分為有細菌感染引起的病變和無細菌引起的無菌性炎症。有細菌感染的髖關節炎可為結核桿菌引起也可是其他細菌引起的化膿性關節炎，關節軟骨必然被破壞，預後往往不好。無菌性炎症最常見的是「滑膜炎」，這類炎症可能是關節受到創傷或撞擊引起，一般是一過性的，休息一段時間就可自己恢復，問題不大。還有一類無菌性炎症是風濕因子、類風濕因子或股骨頭壞死繼發的滑膜炎，這一類滑膜炎可能預後比較嚴重。
導致髖關節疼痛的原因都有什麼呢?還有一類病患，由於自身髖關節結構異常，可出現髖關節疼痛。這類病者可能有髖關節特殊病史，如髖關節結構發育異常或曾經有髖關節脫位病史等，常常會偶發關節疼痛，一般情況通過休息和服用一些消炎鎮痛葯即可好轉，問題不大。如果關節疼痛，經過服葯和休息仍不能改善，應咨詢有關醫生，以評估進一步的治療方法，減輕以及治療髖關節疼痛。
導致髖關節疼痛的原因都有什麼呢?現代醫學證明，隨著年齡的增長，關節出現腫脹、疼痛、壓痛和活動障礙等，其主要原因是硫酸軟骨素等關節軟骨成分不斷流失和人體自身合成能力下降所致，關節不斷「磨損」，軟骨在人生活和運動時不停的受到沖擊、擠壓、摩擦，無數次的膨脹、壓縮，軟骨中的粘蛋白就會被消耗、減少，軟骨的彈性就會變差，軟骨膨脹不充分，軟骨變薄，進一步耗損還會引起軟骨不平滑，表面凹凸不平，甚至破裂、破碎滑膜液流失。
髖關節疼痛的原因是什麼，髖關節滑膜炎怎麼治療?