髖關節可以內收外展么

1、髖關節內收這內收是怎麼個姿勢

髖關節內收，身體直立站著大腿向你的身體外側打開是外展，還原回來就是內收。我說的你明白嗎

2、說明關節的屈伸，外展內收，旋轉三種運動的基本形式

屈伸是運動環節在矢狀面內繞冠狀軸的運動，一般是向前運動為屈，向後運動為伸。

外展內收是運動環節在冠狀面內繞矢狀軸的運動，一般是運動環節的末端遠離身體正中面運動為外展，靠近正中面運動為內收。

旋轉是運動環節在水平面內繞垂直軸的運動，一般是運動環節向前向內旋轉為旋前（內），向後向外旋轉為旋後（外）。

(2)髖關節可以內收外展么擴展資料

人體有幾個主要關節：踝關節、膝關節、髖關節、肩關節、肘關節、腕關節等。

關節有靈活性和穩定性，從下至上基本遵循：踝關節——靈活性，膝關節——穩定性，髖關節——靈活性，腰椎——穩定性，胸椎、肩關節——靈活性的規律。

違反了這樣的規律，關節相應的靈活性和穩定性降低就會造成身體不平衡、臨近關節出現代償，比如髖關節不靈活可能會引起腰椎不穩定。

關節一般由關節面、關節囊和關節腔三部分構成。

（1）關節面：兩個以上相鄰骨的接觸面，一個略凸，叫關節頭，另一個略凹，叫關節窩。關節面上覆蓋著一層光滑的軟骨，可減少運動時的摩擦，軟骨有彈性，還能減緩運動時的震動和沖擊。

（2）關節囊：很堅韌的一種結締組織，把相鄰兩骨牢固地聯系起來。關節囊外層為纖維層，內層為滑膜層，滑膜層可分泌滑液，減少運動時的摩擦。

（3）關節腔：關節軟骨和關節囊圍成的狹窄間隙，正常時只含有少許滑液。

3、撿東西是髖關節在做運動么，髖關節的屈，伸，內收，外展，內旋外旋是怎麼回事∏_∏求細致的講解

關於人體關節的5種運動方式：
（1）屈伸：運動環節繞額狀軸（左右方向）在矢狀面（前後方向）內做的運動.一般來說,向前運動為屈,向後運動為伸.但膝關節及其以下關節則相反.
（2）外展、內收：運動環節繞矢狀軸在額狀面做的運動.運動環節末端遠離正中面為外展,向身體正中面靠近為內收.
（3）迴旋：運動環節繞本身的垂直軸在水平面內做的運動.由前向內旋轉為內旋（或旋前）,由前向外旋轉為外旋（或旋後）.
（4）環轉：運動環節以近側端為支點,繞額狀軸、矢狀軸以及它們之間的中間軸做連續的圓周運動.此運動可描繪成一個圓錐體圖形的運動,故又稱圓錐運動.如上肢在肩關節處做向前或向後的繞環運動.
（5）水平屈伸：運動環節在水平面內繞垂直軸做前後運動,是體育運動中的一種運動形式,生活中少見,如上肢（或下肢）在肩關節（或髖關節）處,外展90度後再向前運動稱水平屈,如向後運動則稱水平伸.

4、旋前、旋後、內翻、外翻、外旋、內旋、內收、外展如何理解和區分

骨的前面向內側旋轉，為旋內。向外側旋轉為旋外。
前臂將手背轉向前方為旋前 手背向後方的運動為旋後
內外翻 用腳踝就可以感受
內收 手臂向身體靠攏 外展就展開了。 我也不懂很清楚，

5、發展髖關節屈、伸、外展和內收肌群的力量性和伸展性的練習方法有哪些

你都知道這些動作，就按這些動作來

6、舉例說明發展髖關節屈肌,伸肌,外展肌和內收肌的力量練習方法和伸展性練習方法。

髖屈力量：懸垂舉腿，直腿仰卧起坐；伸展性：弓步拉伸

髖伸力量：羅馬椅挺身，深蹲；伸展性：4字拉伸
髖外展力量：蚌式；伸展性：臀肌拉伸
髖內收力量：繩索機夾腿；伸展性：內收肌拉伸

7、什麼是內收外展運動

髖關節內收外展運動:
患者取仰卧位，操作者站於患側，一手托住踝關節，一手扶住膝關節，保持膝關節伸展，然後水平向內向外活動下肢，使髖關節內收外展。

8、髖關節可以叫做那些運動?各運動有哪些肌肉參與動

髖關節的主要運動是：屈曲、伸展、內收、外展、內旋、外旋。完成動作的主要肌肉：

1、屈曲：髂腰肌、股直肌。

2、伸展：臀大肌、股二頭肌長頭。

3、內收：內收肌群、內收大、長、短肌。

4、外展：外展肌群、臀中、小肌。

5、內旋：臀小肌、闊筋膜張肌。

6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨狀肌、閉孔內、外肌、上、下拮肌、股方肌。

(8)髖關節可以內收外展么擴展資料：

髖關節保養守則

1、注意步行方式。走路邁腳時，腳跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然擺動；腳掌落地，身體重心自然轉移到腳尖；邁另一隻腳時，前腳應該腳跟先離地，腳尖自然支撐重心。

這樣走路的好處是，把體重壓力均衡分散到兩腿肌肉和各處關節，而不是僅由髖關節來承壓，以減少磨損。

2、肌肉鍛煉法。包裹髖關節的周邊肌肉，對關節起著重要的支撐作用。可以通過下蹲運動、腹肌運動、拉伸肌肉運動來鍛煉。

9、測定髖關節的內收、外展時,通用量角器放置位置是？

通用量角器放置位置是 軸心：髂前上棘；
固定臂：左右髂前上棘連線的垂直線；
移動臂：股骨縱軸
髖關節外展測量時患者仰卧，檢查者的手放在對側髂前上棘處穩定骨盆。正常范圍為0°～40°至

45°。當對側髂前上棘移動時，檢測到的為偽外展。
只有在對側腿處於外展位時才能測量真正的內收。如果未測試腿處於中立位，當被測腿越過靜
止的對側腿時，會產生一定程度的骨盆傾斜。髖關節內收測量時患者仰卧，同外展測量一樣，
骨盆在測量時需要被固定。正常范圍為0°～20°至30°。
希望能幫助到你。

10、如何理解和區分「旋前、旋後、內翻、外翻、外旋、內旋、內收、外展」？

都是人體的幾種運動方式。

1、內翻、外翻：通常是指關節沿冠狀軸進行的，使得相關節的兩骨之間角度變小的運動，如向前抬腿時，大腿股骨圍繞髖關節做了前屈的運動。

2、旋轉（包括旋前、旋後、外旋、內旋）：是關節沿垂直軸進行的運動，如肱骨圍繞骨中心軸向前內側旋轉，稱為旋內或內旋，而向後外側旋轉，則稱為旋外或外旋。

3、外展（包括內收、外展）：一般是關節沿著矢狀軸進行的運動，骨向正中矢狀面靠攏稱為收，遠離正中矢狀面則為展。如兩臂側平舉的動作過程，是兩臂圍繞肩關節作外展的運動。

(10)髖關節可以內收外展么擴展資料：

扭轉動作是軀干運動動作的主要表現形式。如在跑步時軀干配合四肢的扭轉，使人體保持在運動方向上的平衡，為下一個動作儲存肌肉的彈性勢能。又如在擲標槍最後用力前，軀乾的扭轉拉長腰腹部肌肉的長度，可增大最後用力時投擲臂的轉動速度和幅度。

人體完成相向運動動作時，身體的兩個部分相互接近（或遠離），如仰卧起坐、跳水中的屈體（圖6）。在動作技術中利用人體相向運動規律，可以加強動作效果。例如，跳遠落地前軀幹上部的主動下壓，可以較為輕松地收腹舉腿，延長腳觸及沙面的距離。